⚖️ Вина · 12 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Кого вы вините — себя, других или обстоятельства?

Тест исследует ваш стиль атрибуции вины — как именно вы объясняете себе плохие события. Основан на теории атрибуции Бернарда Вайнера: где вы видите причину, насколько она постоянная, и можно ли на неё повлиять — всё это определяет, как долго и как тяжело вы чувствуете себя виноватым.

Отвечено: 0 из 12

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вы готовились к важной презентации. В итоге она прошла хуже, чем вы ожидали — аудитория была рассеянной, вопросы задавали вяло.

Как вы объясняете себе это?

Плохо подготовился — надо было репетировать больше Сыграли роль несколько факторов — и моя подача, и настрой зала Тема была им неинтересна, это не зависело от меня Я плохой оратор — мне всегда тяжело даётся публичность

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вы поссорились с другом. Разговор вышел острее, чем вы хотели, обе стороны сказали лишнее.

Где вы ищете причину конфликта?

В нём: он сам завёл разговор в тупик В обоих: у нас давно накопилось, это была точка выхода В себе: я сорвался, я начал В ситуации: оба устали, время было неудачным

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Проект провалился. Команда работала месяц, но клиент отказался от результата.

Что вы думаете о своей роли в этом?

Клиент сам не знал, чего хочет — мы сделали то, о чём договорились Я должен был лучше понять запрос с самого начала — это мой провал Такое случается — иногда ожидания и реальность расходятся Разбираю конкретно: что именно пошло не так и что изменить в следующий раз

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы несколько раз терпели неудачу в личных отношениях. Отношения начинались хорошо, но через некоторое время разрушались.

Как вы объясняете этот паттерн?

У меня есть определённые паттерны, которые стоит осознать и поменять Мне просто не везло с партнёрами Долгосрочные отношения в принципе сложно построить — это нормально Со мной что-то не так — я не умею строить отношения

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы опоздали на важную встречу. Пробка была непредсказуемой, вы вышли вовремя.

Что вы чувствуете?

Тревогу из-за опоздания, долго прокручиваю это потом Смешанное: объективно всё сложилось плохо, но надо было заложить буфер Вину — надо было выйти раньше, я знал, что могут быть пробки Раздражение на ситуацию — я сделал всё, что мог

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Ваш ребёнок или близкий человек переживает трудности — тревогу, проблемы в учёбе, сложности с общением.

Ваша первая мысль?

Я сделал что-то не так в воспитании / не уделял достаточно внимания Это его путь — у каждого свои трудности, их не избежать Среда влияет — школа, компания, социальные сети Что сейчас можно сделать, чтобы помочь — не ища виноватых

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы не получили повышение, хотя работали больше других. Повышение получил коллега.

Что за этим стоит, на ваш взгляд?

Много субъективных факторов, на которые я не могу влиять Стоит понять, что конкретно учитывалось — и скорректировать стратегию Я недостаточно себя проявил или неправильно выстраивал отношения с начальством Система несправедлива — выигрывают не те, кто лучше работает

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Разговор с коллегой вышел неловким. Потом вы долго думаете о том, что сказали что-то не так.

Как долго и как интенсивно вы на этом зависаете?

Не особо — неловкость в разговорах бывает, ничего страшного Зависит — если задел что-то важное, думаю долго Долго — несколько часов или дней прокручиваю детали До следующего общения — как только всё нормализовалось, отпускаю

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы сделали ошибку, признали её, извинились. Человек принял извинения и тема закрыта.

Что происходит с вашей виной после этого?

Остаётся надолго — мне сложно простить себя даже после примирения Немного остаётся — я всё равно помню, что облажался Отпускаю, но делаю выводы — это не одно и то же Отпускаю — всё урегулировано

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вам говорят, что вы «слишком самокритичны». Вы слышите это не в первый раз.

Как вы реагируете на это?

Не согласны — это называется ответственностью, а не самокритикой Допускаете, что они правы, но не знаете, как иначе Они просто не понимают — я знаю свои ошибки лучше всех Принимаете как сигнал — стоит посмотреть на свой внутренний диалог

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Что-то не вышло — несмотря на ваши усилия. Обстоятельства были явно против: болезнь, форс-мажор, чужие решения.

Как вы к этому относитесь?

Всё равно ищу, что мог сделать иначе Разделяю: что было в моих силах, а что — нет Принимаю: не всё в моих руках Злюсь на ситуацию и тех, чьи решения повлияли

Вопрос 12 из 12

Ситуация

У вас есть паттерн, который вы хотели бы изменить — например, избегание конфликтов или прокрастинация. Вы пробовали, но пока не получается.

Как вы объясняете отсутствие изменений?

Я просто слабохарактерный — это, видимо, навсегда Постоянно думаю о том, почему не выходит — и это само по себе мешает Изменения требуют времени — это сложный процесс Не та система, не те методы — надо найти другой подход

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу