⚖️ Вина · 10 вопросов · ~10 мин · Сложный · 👥 1 прошёл

Экзистенциальная вина: вы живёте свою жизнь или чужую?

Ирвин Ялом описал особый вид вины — экзистенциальную. Это не вина перед конкретным человеком за конкретный поступок, а вина перед самим собой за то, что не живёшь так, как мог бы. За нереализованный потенциал, за выборы, продиктованные страхом, за жизнь, прожитую по чужому сценарию. Такая вина редко называется своим именем — она маскируется под усталость, тоску, ощущение «что-то не так». Этот тест основан на экзистенциально-феноменологическом подходе Ялома и помогает понять, насколько вы живёте в контакте со своими подлинными выборами.

Отвечено: 0 из 10

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вам предложили интересную, но рискованную возможность — сменить работу, уехать, начать что-то новое. Вы отказались.

Что вы говорите себе, чтобы объяснить этот отказ?

Так получилось — не я решал, обстоятельства сложились Сейчас не время, потом будет лучший момент Я взвесил риски и решил, что это не моё — осознанно Боялся — и выбрал безопасность. Знаю об этом.

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вечером, когда всё стихает, иногда приходит неприятное чувство — что-то важное проходит мимо, хотя внешне всё нормально.

Как вы обычно с этим обходитесь?

Переключаюсь — сериал, телефон, что угодно Сижу с этим чувством и пытаюсь понять, что именно не так Говорю себе, что это нормально — у всех так Замечаю это как сигнал — значит, что-то нужно менять

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы выбрали профессию, которая нравится другим, но не совсем вам. Или продолжаете в ней оставаться, хотя что-то тянет в другую сторону.

Как вы к этому относитесь?

Это стабильность — я прагматик, и это разумно Это просто жизнь — нельзя же делать только то, что нравится Я это осознаю и постепенно двигаюсь к тому, что мне важнее Иногда что-то внутри ноет — но я не даю этому разрастись

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Близкий человек спрашивает вас, чего вы хотите от жизни. Не что должны — а хотите.

Что происходит внутри?

Хочу то, чего от меня ждут — разве это не одно и то же? Знаю ответ, но не всегда действую в соответствии с ним Пустота или растерянность — я давно не задавал себе этого вопроса У меня есть ответ, и я стараюсь выстраивать жизнь вокруг него

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы представляете себя через 20 лет. Жизнь прожита, многое позади.

О чём вы, скорее всего, будете сожалеть?

О том, что слишком много думал о том, что скажут другие Я не думаю о таких вещах — рано ещё О конкретных ошибках в отношениях или решениях О том, что не рискнул, не попробовал, не позволил себе

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы принимаете важное решение. Оно идёт вразрез с ожиданиями родителей, партнёра или окружения.

Что происходит?

Делаю компромисс, который не устраивает никого — в том числе меня Отступаю — не готов к конфликту и осуждению Иду своим путём — мнение важно, но решение моё Долго откладываю — в надежде, что само рассосётся

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы узнаёте о смерти знакомого примерно вашего возраста. Неожиданная новость.

Что вы думаете о своей жизни в этот момент?

Это меня встряхивает — делаю что-то, что давно откладывал Становится тревожно, но через день-два всё возвращается в обычный режим Стараюсь не думать — это слишком тяжело Думаю: я живу так, как хочу? И если нет — что мешает?

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Оглядываясь назад, вы видите решение, которое приняли скорее из страха, чем из настоящего желания.

Как вы к нему относитесь сейчас?

Стараюсь не возвращаться к этому — больно С сожалением — я мог выбрать иначе, но не решился Это был наилучший выбор из доступных тогда — принимаю его Это сделало меня тем, кто я есть — вижу в этом смысл

Вопрос 9 из 10

Ситуация

У вас есть что-то, о чём вы давно мечтаете — написать, создать, попробовать. Но это откладывается.

Что останавливает?

Я постепенно двигаюсь в эту сторону — маленькими шагами Нет времени — обстоятельства не позволяют Страх — что не получится, или что это не важно Это не такая уж серьёзная мечта, если честно

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что принимаете решения, опираясь на то, что «положено», «принято», «все так делают».

Что вы думаете об этом?

Я стараюсь замечать это и задавать себе вопрос: а я сам этого хочу? Иногда это мне мешает, и я это вижу Это нормально — нельзя всё время идти против течения Вообще не замечал этого — интересный вопрос

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу