⚖️ Вина · 12 вопросов · ~10 мин · Сложный ·

Моральная травма: вы нарушили что-то важное в себе?

Моральная травма — это особая форма вины, которая возникает не от обычной ошибки, а от участия в чём-то, что нарушает ваши глубинные моральные убеждения. Тест основан на концепции моральной травмы Джонатана Шея и Бреда Лица, разработанной для ветеранов, но применимой к широкому спектру жизненных ситуаций.

Отвечено: 0 из 12

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вы оказались в ситуации, где вынуждены были поступить против своих ценностей — под давлением обстоятельств, системы или других людей.

Как вы живёте с этим сейчас?

Не могу принять — это предательство себя, и я не прощаю себе Принял(а) частично — понимаю обстоятельства, но что-то болит Думаю: выбор был — я просто выбрал неправильно Принял(а) — у меня не было выбора в тех условиях

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Организация или люди, которым вы доверяли, приняли решение, которое нанесло вред вам или другим — и замолчали это.

Как это изменило ваше отношение к миру?

Я понял(а), что системы несовершенны — и адаптировался(ась) До сих пор злюсь — это было предательством тех, кто им доверял Стало сложнее доверять — но вера в хорошее людей в целом осталась Это разрушило мою веру в то, что справедливость существует

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы видели, как с кем-то поступили несправедливо или жестоко — и не смогли (или не решились) вмешаться.

Как вы живёте с этим воспоминанием?

С тяжёлой виной — должен был сделать что-то, но не сделал Принял(а) — у меня не было реальной возможности что-то изменить Думаю: я бы поступил иначе сейчас — и это что-то значит Это воспоминание возвращается — особенно когда слышу о похожих ситуациях

Вопрос 4 из 12

Ситуация

У вас есть поступок из прошлого, который вы считаете несовместимым с тем, каким человеком вы хотели бы быть.

Как вы с этим живёте сейчас?

Стараюсь жить так, чтобы загладить это — через то, как поступаю сейчас Не могу об этом думать — слишком тяжело Это определяет мою идентичность — я не могу отделить себя от этого поступка Я изменился(ась) с тех пор — это уже не тот я

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы участвовали в чём-то — рабочей среде, системе, группе — что наносило вред другим. Вы это осознали.

Что вы сделали с этим осознанием?

Вышел(ла) из этой системы — как только понял(а) Остался(ась) — по разным причинам, и это давит до сих пор Остался(ась), но старался(ась) минимизировать вред изнутри Рационализировал(а) — все так делают, система такая

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вы получили приказ или инструкцию от руководителя или системы, которая противоречила вашим ценностям. Вы выполнили.

Как вы относитесь к этому сейчас?

Злюсь на систему, которая поставила меня в это положение Разделяю: в тех условиях — понимаю. Сейчас — делаю иначе Виню себя — надо было найти способ отказаться Принимаю — обстоятельства были сильнее, и я не мог(ла) иначе

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вам говорят: «ты сделал всё, что мог в той ситуации». Вы слышите это от человека, которому доверяете.

Как вы принимаете эти слова?

Принимаю intellectually, но внутри не отпускает Не верю — они не знают всего С облегчением — это важно слышать Слышу — и понимаю, что простить себя всё равно надо самому(ой)

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вы встречаете человека, с которым прошли через трудный моральный опыт. Вы оба знаете, что произошло.

Что вы чувствуете при встрече?

Облегчение — есть кто-то, кто понимает Дискомфорт — это воспоминание лучше не поднимать Спокойствие — мы оба справились с этим по-своему Вину — особенно если он пострадал больше вас

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы думаете о своих базовых убеждениях — о справедливости, о доброте людей, о смысле. После определённого опыта они изменились.

Что произошло с этими убеждениями?

Разрушились — мне сложно верить в то, во что верил раньше Стали более зрелыми — я вижу мир сложнее, но не циничнее Остались такими же — опыт не изменил их Стали осторожнее — я меньше доверяю, но что-то хорошее осталось

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вам предлагают поговорить о тяжёлом моральном опыте — с психологом, в группе или с близким.

Как вы реагируете?

Уже говорил(а) — это помогло Готов(а) — этому нужно дать место и слова Хочу, но боюсь — что скажут или как это на меня подействует Не хочу — это тяжело и незачем ворошить

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы думаете о том периоде жизни, когда совершали или участвовали в чём-то сомнительном с этической точки зрения.

Как вы относитесь к тому «себе»?

С пониманием — я был(а) в тяжёлых обстоятельствах Стараюсь не думать об этом С осуждением — я должен(на) был(а) лучше знать Со смешанными чувствами — и понимаю, и осуждаю

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вы встречаете человека, который прошёл через похожий тяжёлый моральный опыт. Он говорит: «я не могу простить себя».

Что вы ему говорите?

«Ты сделал(а) лучшее, что мог(ла) в тех обстоятельствах» «Это нормально — некоторые вещи не прощаются» «Прощение — это долгий путь. Ты на нём» Слушаю — без советов

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу