😊 Счастье · 12 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 4 прошли

Ваш сценарий счастья: какое эго-состояние управляет вашей жизнью?

Эрик Берн обнаружил, что внутри каждого из нас живут три разных «я» — Родитель, Взрослый и Ребёнок. Счастье и несчастье во многом определяются тем, кто из них сидит за рулём. Этот тест поможет понять, какое эго-состояние доминирует в ключевых моментах вашей жизни, какой жизненный сценарий вы несёте и насколько ваши отношения с собой и другими дают вам подлинную радость.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Читайте каждую ситуацию и выбирайте тот ответ, который честнее всего описывает вашу реакцию.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Неожиданно выдался свободный день — все планы отменились, никаких обязательств.

Как вы им распорядитесь?

Наверное, буду чувствовать себя виноватым(ой) — столько всего надо делать Позвоню близким, договорюсь о встрече — приятнее проводить время вместе Подумаю, что мне нужно больше всего, и сделаю именно это Спонтанно — пойду куда глаза глядят или займусь тем, что захочется прямо сейчас Составлю план и выполню накопившиеся дела — буду продуктивен(на)

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Друг просит совета и явно ждёт поддержки, но вы видите, что он ошибается.

Как вы поступите?

Скажу правду напрямую — лучше горькая правда, чем сладкая ложь Поддержу его решение — не хочу портить отношения Сначала выслушаю и поддержу, потом аккуратно поделюсь своим взглядом Задам вопросы, которые помогут ему самому увидеть ситуацию иначе Скажу то, что он хочет услышать — зачем расстраивать?

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы провалили важное дело — потеряли клиента, не сдали проект, сильно поругались с близким человеком.

Какова ваша первая внутренняя реакция?

Расстраиваюсь, но быстро думаю: что пошло не так и что делать дальше? Стараюсь не думать об этом — слишком неприятно Виню других или обстоятельства — это не моя вина Успокаиваю себя: ошибаются все, я сделал(а) что мог(ла) Долго ругаю себя — как я мог(ла) так облажаться?

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вспомните, когда вы последний раз по-настоящему смеялись или дурачились без повода.

Как давно это было?

Совсем недавно — смех и игра часть моей жизни Иногда бывает, но в основном в «правильных» контекстах Не помню — всё время серьёзные дела Редко — как-то неловко вести себя несерьёзно

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вас неожиданно хвалят — говорят, что вы сделали что-то очень хорошо.

Как вы обычно реагируете на похвалу?

Отмахиваюсь: «Ну, это ничего особенного» Радуюсь, но внутри думаю, что не заслуживаю Немного неловко, но стараюсь поблагодарить Думаю: «Наверное, им что-то от меня нужно» Принимаю с удовольствием — приятно слышать!

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Подумайте о своих самых близких отношениях — с партнёром, другом или родственником.

Какая роль вам ближе всего в этих отношениях?

Ищу равного партнёрства — открытости и честного обмена Забочусь, поддерживаю, стараюсь помочь Ищу одобрения и боюсь разочаровать Бываю требовательным(ой) и критичным(ой) к поступкам близких Играю, шучу, вношу лёгкость и тепло

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы стоите перед важным выбором, который изменит вашу жизнь — работа, переезд, отношения.

Что происходит внутри вас в такие моменты?

Думаю прежде всего о том, как это повлияет на близких Взвешиваю плюсы и минусы, советуюсь с людьми, которым доверяю, принимаю решение Откладываю решение — пусть само разрешится Тревожусь — а вдруг я выберу не то? Что скажут люди? Слушаю интуицию и внутреннее желание

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Попробуйте выбрать фразу, которая точнее всего отражает ваше ощущение себя среди людей.

Что ближе всего к вашей базовой позиции?

Я нормальный человек среди нормальных людей, мы вместе справляемся Я часто чувствую, что не дотягиваю до других Большинство людей так себе, а я стараюсь держаться Мир в основном враждебен, надо быть осторожным(ой)

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вспомните себя ребёнком: вы очень чего-то хотели, но вам отказывали.

Что вы обычно делали?

Злился(ась) и добивался(ась) своего любым способом Принимал(а) и находил(а) другой способ получить желаемое или переключался(ась) Чувствовал(а) вину — наверное, я прошу слишком много Расстраивался(ась), но знал(а), что меня всё равно любят Замолкал(а) и больше не просил(а) — не хотел(а) быть обузой

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Внутри каждого из нас звучит голос — что-то вроде фоновой «пластинки», которая крутится чаще всего.

Какая фраза лучше всего описывает ваш внутренний голос?

«Ты должен(а) стараться больше и лучше» «Всё получится, ты справишься» «Интересно, что будет дальше?» «Что здесь происходит в глубине этого и что мне нужно?» «Лучше не рисковать — как бы не вышло хуже»

Вопрос 11 из 12

Ситуация

У вас есть «детские» желания — вещи, которые кажутся несерьёзными, но притягивают: рисовать, играть в игры, слушать определённую музыку.

Как вы к ним относитесь?

Следую им с удовольствием — это важная часть жизни Считаю их несерьёзными и стараюсь подавлять Разрешаю себе иногда, но с оговорками Хочу следовать им, но боюсь осуждения

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Кто-то из близких сделал что-то, что вас сильно задело — обидел, подвёл, поступил не так, как вы ожидали.

Как вы обычно реагируете?

Взрываюсь и высказываю всё накопившееся Говорю об этом прямо и спокойно — мне важно взаимопонимание Замолкаю и обижаюсь — пусть сам(а) догадается Оправдываю его/её — наверное, у него/неё были причины Сначала успокаиваюсь, потом решаю, стоит ли говорить

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу