😊 Счастье · 10 вопросов · ~8 мин · Лёгкий ·

Ваше тело как источник счастья: движение, сон и всё остальное

Келли Макгонигал в «Радости движения» показала: физическая активность — не просто здоровье. Это одна из мощнейших биохимических машин счастья, которые у нас есть. Сон, питание, телесные удовольствия — всё это фундамент, на котором строится или не строится психологическое благополучие. Этот тест исследует, насколько тело является для вас источником счастья.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте честно о реальном опыте, а не о том, «как должно быть».

Вопрос 1 из 10

После физической активности — прогулки, тренировки, танца — вы обычно...

Значительно лучше — движение меняет моё состояние Примерно так же — движение не особо влияет на настроение Немного лучше или просто физически устал Двигаюсь мало — нет времени или желания

Вопрос 2 из 10

Есть ли у вас вид движения, который вам нравится — не ради результата, а сам по себе?

Есть, но занимаюсь редко Нет — не нахожу никакого движения приятным Не очень — движение для меня скорее обязанность Да — и я занимаюсь этим регулярно

Вопрос 3 из 10

Как вы просыпаетесь по утрам?

Обычно трудно — нужно время, чтобы проснуться По-разному — иногда хорошо, иногда нет Постоянно не высыпаюсь — хроническая усталость Чаще с ощущением отдыха и готовности к дню

Вопрос 4 из 10

Как вы относитесь к своему телу — к тому, как оно выглядит?

В основном нормально, хотя иногда критикую Часто недоволен — тело не такое, каким хотелось бы С принятием — ценю его за то, что оно может и чувствует Сильно критикую — тело является источником стыда

Вопрос 5 из 10

Как вы относитесь к еде — получаете ли удовольствие от процесса?

Редко — ем быстро или без особого внимания Да — еда это один из радостей жизни Еда вызывает тревогу — слежу за калориями или имею сложные отношения с ней Иногда — когда осознанно и хорошая еда

Вопрос 6 из 10

Когда вы плохо себя чувствуете психологически — как влияет физическое состояние?

Немного — я замечаю, но не сильно Заметно — есть связь, хотя не всегда очевидная Очень — плохой сон или мало движения усиливают всё Не замечаю связи

Вопрос 7 из 10

Как часто вы чувствуете физическую бодрость — лёгкость в теле, энергию?

Редко — чаще устал и тяжёл Почти никогда — хроническая усталость привычна Часто — это моё обычное состояние Иногда — в хорошие дни

Вопрос 8 из 10

Тёплая ванна, хороший массаж, солнце на коже — вы можете по-настоящему насладиться этим?

Иногда — когда удаётся замедлиться Редко — мысли продолжают работать Трудно — трудно просто быть в теле Да — телесные удовольствия очень важны для меня

Вопрос 9 из 10

Вы признаёте то, что ваше тело умеет делать — ходить, дышать, создавать, чувствовать?

Нет — тело скорее источник проблем Редко — больше замечаю, что мне не нравится Да — ценю своё тело за его способности Иногда — особенно после болезни или трудностей

Вопрос 10 из 10

Когда вам тяжело психологически — вы используете тело как ресурс (прогулка, спорт, сон)?

Редко — в трудные моменты скорее ухожу в голову Да — это один из первых инструментов Нет — в трудные периоды двигаюсь ещё меньше Иногда — знаю, что помогает, но не всегда делаю

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу