😊 Счастье · 11 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Ваш способ справляться с тревогой: Хорни о стратегиях жизни

Карен Хорни — первая женщина-психоаналитик, бросившая вызов Фрейду — описала три базовые стратегии, которые люди используют, чтобы справиться с базовой тревогой. Движение к людям: искать близость, принятие, любовь — ценой собственных потребностей. Движение против людей: конкурировать, контролировать, доказывать — ценой доверия. Движение от людей: уходить в независимость, самодостаточность — ценой близости. Хорни также описала «идеализированный образ себя» — грандиозную картину того, каким я должен быть, которая мешает принять реального себя. Этот тест исследует, какие из этих стратегий управляют вашей жизнью — и как это влияет на ваше счастье.

Отвечено: 0 из 11

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который честнее всего описывает вашу реальную реакцию в ситуациях напряжения.

Вопрос 1 из 11

Ситуация

В конфликте с близким человеком вы оказываетесь правы. Но признание своей правоты испортит настроение ему.

Что вы делаете?

Говорю мягко — правда, но без торжества Замолкаю и ухожу — не хочу ни уступать, ни спорить Уступаю — мир в отношениях важнее правоты Настаиваю — правда важна, даже если это неприятно

Вопрос 2 из 11

Ситуация

Вы ловите себя на мысли: «Я должен(на) быть лучше — умнее, добрее, успешнее, спокойнее».

Насколько это типичная мысль для вас?

Бывает — но тогда я использую это как мотивацию, не как самобичевание Очень типичная — внутренний критик всегда со мной Редко — у меня в целом нормальные отношения с собой Иногда бывает, но я умею её отпускать

Вопрос 3 из 11

Ситуация

Вас не выбрали — на работу, в команду, в качестве партнёра.

Какова ваша реакция в первые 24 часа?

Что я сделал(а) не так? Как понравиться им? Облегчение — значит, не моё Злость — они ошиблись, я был(а) лучше других Разочарование, потом анализ — что я могу сделать иначе в следующий раз

Вопрос 4 из 11

Ситуация

На работе объявили, что предстоит конкуренция за лучший результат.

Как вы к этому относитесь?

Раздражаюсь — предпочитаю работать без соревнования Принимаю как данность — конкурирую с самим собой, не с другими Включаюсь — конкуренция меня мотивирует сильнее всего Тревожусь — конкуренция означает чьё-то разочарование

Вопрос 5 из 11

Ситуация

Близкий человек просит о чём-то, что вам неудобно. Вы устали.

Что происходит?

Раздражаюсь — почему не могут понять, что у меня свои потребности Соглашаюсь через силу — не могу отказать, боюсь обидеть Говорю прямо: сейчас не могу, объясняю почему Тихо уклоняюсь — нахожу повод не делать без прямого отказа

Вопрос 6 из 11

Ситуация

Вы совершили серьёзную ошибку — и знаете об этом.

Как вы с этим живёте?

Признаю, исправляю, делаю вывод — и двигаюсь дальше Замалчиваю — не хочу, чтобы другие знали Ищу причины снаружи — всегда есть обстоятельства Долго стыжусь — как я мог(ла) допустить такое?

Вопрос 7 из 11

Ситуация

Вам предлагают помощь — но вы справляетесь сами.

Как вы реагируете?

Отказываюсь вежливо — мне важна самостоятельность Принимаю помощь, но чувствую дискомфорт — быть должным неприятно Принимаю с благодарностью — помощь не слабость Немного обижаюсь — значит, думают, что я не справлюсь

Вопрос 8 из 11

Ситуация

Мир кажется в целом — безопасным или нет?

Выберите честно:

В целом безопасным — люди в основном не желают мне зла Конкурентным — нужно быть начеку, иначе проиграешь Слишком требовательным — легче держаться на расстоянии Непредсказуемым — никогда не знаешь, чего ожидать от людей

Вопрос 9 из 11

Ситуация

Вы ведёте себя не так, как «должны» по собственным стандартам — были грубы, ленивы, нечестны.

Что происходит дальше?

Оправдываю — в данной ситуации иначе было невозможно Долгое самобичевание — я должен(на) быть лучше Признаю, что был(а) не в лучшем состоянии — и принимаю это Стараюсь не думать об этом — самокритика только мешает

Вопрос 10 из 11

Ситуация

Вас кто-то не понял или неправильно истолковал. Вы знаете правду о себе.

Как вы к этому относитесь?

Злюсь — несправедливость это не то, что я могу игнорировать Мне важно объяснить и восстановить образ — хочу, чтобы меня видели правильно Пожимаю плечами — я знаю правду о себе, и этого достаточно Дистанцируюсь от человека — зачем объяснять тому, кто не понял

Вопрос 11 из 11

Ситуация

Вы думаете о том, каким хотите быть — и замечаете, что это очень далеко от того, какой вы есть.

Что это расхождение делает с вами?

Мотивирует — я стремлюсь к идеалу, даже если не достигну Давит — я никогда не буду достаточно хорошим(ей) Это нормально — разрыв между идеалом и реальностью есть у всех Я стараюсь не думать о таких вещах — это демотивирует

Ответьте на все 11 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу