🛤️ Жизненные сценарии · 6 вопросов · ~8 мин · Лёгкий ·

Ваш профиль жизненного баланса: пять сфер по Матуска–Кристиансену

Катлин Матуска и Чарльз Кристиансен исследовали, как распределяются занятия человека в пяти ключевых сферах жизни. Дисбаланс — частый источник хронического стресса. Найдите свой.

Отвечено: 0 из 6

💡 Инструкция: Выберите, что точнее всего описывает нынешнее состояние вашей жизни в каждом вопросе.

Вопрос 1 из 6

Какой сферы жизни вам сейчас не хватает больше всего?

Задач, которые меня развивают и в которых я расту Настоящего отдыха — без чувства вины и без срочных дел Занятий, которые выражают меня — кто я и что мне важно Движения, заботы о здоровье, нормального сна и питания Настоящего общения — тепла, близости, живого контакта

Вопрос 2 из 6

Что чаще всего страдает в вашем расписании из-за нехватки времени?

Занятия, которые мне важны, но не «продуктивны» Просто тихое время без задач — ничегонеделание с чистой совестью Физическая активность, режим сна, здоровая еда Время с близкими, друзьями и теми, кто важен Обучение, новые проекты, что-то, что мне интересно освоить

Вопрос 3 из 6

Если бы у вас появился свободный день — чего вам хотелось бы больше всего?

Ничего не делать — тишина, покой, без обязательств Заняться чем-то, что по-настоящему моё — хобби, творчество, то, что выражает меня Попробовать что-то новое — научиться, изучить, освоить Провести время с близкими — живо, без спешки Поспать, подвигаться, поесть хорошую еду — дать телу то, что ему нужно

Вопрос 4 из 6

Из-за чего вы чаще всего чувствуете себя истощённым(ой)?

Ощущение, что живу «не своей» жизнью — слишком много чужого Скука и застой — нет роста, нет вызова, нет новизны Нет возможности остановиться — постоянный режим «надо» Одиночество и поверхностность общения — не хватает настоящего контакта Плохой сон, нехватка движения, пренебрежение телесными нуждами

Вопрос 5 из 6

Что из этого вы бы включили в идеальную неделю?

Время на то, что выражает меня — независимо от пользы и продуктивности Задача, которая меня развивает и немного превышает мой нынешний уровень Ежедневное движение, нормальный сон и еда без спешки Минимум одна живая встреча с человеком, который по-настоящему важен Время без дел — не заслуженное, а просто нужное

Вопрос 6 из 6

В какой сфере жизни вы чувствуете наибольший разрыв между «как есть» и «как хотелось бы»?

В отношениях — хочу глубже и ближе, но что-то мешает В развитии — хочу расти, но нет ни времени, ни энергии В самовыражении — хочу быть собой больше, чем позволяет жизнь В заботе о теле — хочу лучше, но не получается регулярно В восстановлении — хочу отдыхать по-настоящему, но не умею или не могу

Ответьте на все 6 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу