🛤️ Жизненные сценарии · 10 вопросов · ~6 мин · Лёгкий ·

Позитивные эмоции: как они строят вашу жизнь

Барбара Фредриксон разработала теорию «расширения и построения»: позитивные эмоции не просто приятны — они буквально расширяют восприятие, открывают новые возможности и строят долгосрочные ресурсы. Радость строит игровые навыки. Интерес строит знания. Любовь строит социальные связи. Спокойствие строит мудрость. Узнайте, насколько эти эмоции присутствуют в вашей жизни.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который наиболее точно описывает вас в обычной жизни — не в идеальные дни, а в типичные.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы проводите выходной день без обязательств — нет дел, нет планов.

Как это обычно ощущается?

Хорошо — появляется время читать, изучать что-то интересное Радостно — наконец-то можно просто поиграть и дурачиться без смысла Хочется провести его с людьми, которые мне важны Спокойно и приятно — хочется просто побыть в тишине

Вопрос 2 из 10

Что из перечисленного вы замечаете в своей жизни достаточно часто?

Тепло и близость с кем-то — ощущение, что меня понимают Захватывающий интерес к чему-то новому — желание копать глубже Ощущение покоя и благодарности за то, что есть Моменты, когда смеюсь до слёз или чувствую беззаботную лёгкость

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы узнаёте о теме, которую раньше не знали — история, наука, новое искусство.

Как вы обычно реагируете?

Приятно, но без особого азарта — если пригодится, узнаю Спокойно воспринимаю — мир богат, и это хорошо Интересно, если кто-то рассказывает с увлечением — заражаюсь энтузиазмом Загораюсь — сразу хочу узнать больше

Вопрос 4 из 10

Как часто вы позволяете себе просто радоваться и дурачиться — без «смысла» и «продуктивности»?

Иногда, когда позволяют обстоятельства Почти никогда — это кажется несерьёзным Часто — это важная часть моей жизни Редко — всегда есть что-то более важное

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы сидите в тишине — нет телефона, нет задач, просто тихое место.

Что вы обычно чувствуете?

Хочется, чтобы рядом был кто-то близкий Покой и расслабление — редкое удовольствие Мысли начинают блуждать — это время для размышлений и идей Немного тревожно — привык(ла) к активности

Вопрос 6 из 10

Когда кому-то рядом плохо, что вы ощущаете?

Тепло и желание помочь — сразу думаю, что могу сделать Любопытство: что случилось, как человек справляется? Стараюсь разрядить атмосферу — иногда юмором Сочувствую, но стараюсь сохранять дистанцию — не заражаться

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы видите обычный момент — чашка кофе, дерево за окном, знакомый звук.

Насколько вы способны замечать красоту в обычном?

Редко — нужно что-то особенное, чтобы это замечать Часто — умею находить прелесть в маленьких вещах Проскакивает — замечаю, но быстро отвлекаюсь Иногда — когда не тороплюсь

Вопрос 8 из 10

Как часто у вас бывают моменты настоящей близости с кем-то — ощущение, что вас слышат и понимают?

Часто — это важная часть моей жизни Почти нет — чувствую себя непонятым(ой) Иногда — с несколькими людьми Редко — мне это сложно открыть

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вам предлагают заниматься чем-то новым — без гарантий и без обязательства, просто попробовать.

Ваш внутренний отклик?

Если кто-то пойдёт со мной — охотнее Интересно! Люблю пробовать новое Зависит от того, интересно ли это будет весело Нужно время подумать — не люблю хаос без цели

Вопрос 10 из 10

Если описать вашу жизнь одним эмоциональным тоном — каким он чаще бывает?

Тёплым и связным — отношения в центре Лёгким и игривым — я умею радоваться Насыщенным и любопытным — мне всегда интересно Спокойным и принимающим

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу