🛤️ Жизненные сценарии · 6 вопросов · ~9 мин · Лёгкий ·

Шесть измерений вашего благополучия: модель Кэрол Рифф

Кэрол Рифф доказала: психологическое благополучие — не просто отсутствие страданий. Она выделила 6 независимых измерений, каждое из которых по-своему важно. Узнайте свой профиль.

Отвечено: 0 из 6

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который честно описывает вашу жизнь — не идеальную, а настоящую.

Вопрос 1 из 6

Когда окружающие ожидают от вас определённого поведения, вы...

Думаю: «Интересно, чему это меня научит» Делаю то, что считаю правильным — даже если это не совпадает с ожиданиями Спрашиваю себя: соответствует ли это тому, куда я иду? Стараюсь учесть, что важно для близких — отношения дороже правоты Смотрю, что реально достижимо в этой ситуации и действую разумно Не слишком напрягаюсь: я знаю, кто я, и не нуждаюсь в постоянном одобрении

Вопрос 2 из 6

Что из этого точнее всего описывает ваш внутренний опыт последнего года?

Я жил(а) по своим правилам, а не по тому, чего ждут другие Я чувствовал(а), что делаю что-то важное — моя жизнь имеет направление Мои отношения с близкими были живыми, настоящими и взаимными Я умело управлял(а) своими обязанностями и не давал(а) хаосу брать верх Я чувствую, что за этот год стал(а) лучше — не сравниваясь с другими, а с собой прошлым(ей) Я был(а) в целом доволен(довольна) собой — несмотря на несовершенства

Вопрос 3 из 6

В каком измерении вашей жизни вы чувствуете себя наиболее сильным(ой)?

В направлении: я знаю, для чего живу В независимости мышления: я сам(а) определяю, что для меня хорошо В открытости: мне интересно расти и меняться, жизнь не кажется законченной книгой В принятии себя: я отношусь к себе с теплом — со всеми слабостями В управлении своей жизнью: умею выстраивать нужные условия и использовать возможности В близости: у меня есть настоящие, глубокие связи с людьми

Вопрос 4 из 6

Что вам хотелось бы укрепить в себе больше всего?

Смелость жить по своим ценностям, а не оглядываясь на других Ощущение смысла и направления — зачем я здесь Готовность меняться и не останавливаться в развитии Умение лучше справляться с жизненными обстоятельствами и использовать возможности Глубину и качество отношений с близкими людьми Принятие себя — особенно тех частей, которые мне не нравятся

Вопрос 5 из 6

Какая фраза звучит как что-то, что вы бы хотели сказать о своей жизни?

«Я умею находить подходящую для себя среду и не теряться в хаосе» «Я не идеален(а) — и при этом всё в порядке» «Я не тот(та), кем был(а) пять лет назад — и это хорошо» «Рядом со мной есть люди, которым я могу позвонить в три ночи» «Я живу так, как считаю правильным — без чужих сценариев» «Я знаю, зачем встаю утром — у меня есть что-то важное»

Вопрос 6 из 6

Что чаще всего вызывает у вас ощущение, что вы живёте правильно?

Когда есть настоящий контакт с людьми — не поверхностный, а живой Когда смотрю на себя без осуждения — с принятием, даже в трудные дни Когда замечаю, что стал(а) лучше в чём-то — пусть даже в мелочах Когда мои решения исходят из меня — а не из страха или чужих ожиданий Когда то, что я делаю, имеет смысл — не только для меня Когда справляюсь с тем, что казалось сложным — и жизнь ощущается управляемой

Ответьте на все 6 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу