🛤️ Жизненные сценарии · 12 вопросов · ~7 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Базовые потребности SDT: автономия, компетентность, связность

Тест по теории самодетерминации Деси и Райана показывает, какие базовые психологические потребности сейчас поддержаны, а какие требуют внимания.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в обычной жизни. Выбирайте вариант, который чаще всего похож на вашу реакцию, даже если он подходит не идеально.

Вопрос 1 из 12

Перед вами сложная ситуация. Какая базовая потребность первой просит внимания?

Чаще всего помогает найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Сначала мне важно проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. В такой момент я пытаюсь понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 2 из 12

Кто-то спорит с вашим выбором. Что сильнее всего задевает?

Мне спокойнее, когда удаётся понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я скорее стараюсь проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор, даже если это требует паузы. Моя привычная логика — найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 3 из 12

План сорвался. Что помогает вернуть ощущение опоры?

Я внутренне выбираю найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Я замечаю импульс понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Для меня естественно проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор, а потом уже выбирать следующий шаг.

Вопрос 4 из 12

Напряжение растёт. Какая потребность требует заботы?

В такой момент я пытаюсь проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Чаще всего помогает понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Скорее всего, я найду живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 5 из 12

Нужно принять решение без полного контроля. Что для вас главное?

Моя привычная логика — понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Важнее всего для меня — найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Мне спокойнее, когда удаётся проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор.

Вопрос 6 из 12

После ошибки вы анализируете день. Что особенно важно?

Я замечаю импульс проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я внутренне выбираю понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я возвращаю себе устойчивость через попытку найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 7 из 12

В отношениях возникла пауза. Какую потребность вы пытаетесь сохранить?

Скорее всего, я пойму, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Чаще всего помогает проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Если не остановиться, меня тянет найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 8 из 12

Вы видите чужой успех. Что помогает не потерять себя?

В первую очередь хочется найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Моя привычная логика — проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Важнее всего для меня — понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 9 из 12

Вам предлагают новый путь. Что делает его вашим?

Я внутренне выбираю проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я возвращаю себе устойчивость через попытку понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я настраиваюсь на то, чтобы найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 10 из 12

День был тяжёлым. Чего вам не хватило больше всего?

Если не остановиться, меня тянет понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Сначала мне важно найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Скорее всего, я проверю, есть ли в этом мой настоящий выбор.

Вопрос 11 из 12

Нужно попросить о помощи. Что делает просьбу безопасной?

Я скорее стараюсь найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации, даже если это требует паузы. В первую очередь хочется понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Важнее всего для меня — проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор.

Вопрос 12 из 12

Вы подводите итоги месяца. По чему видно, что жизнь стала более вашей?

Я настраиваюсь на то, чтобы понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я возвращаю себе устойчивость через попытку проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Для меня естественно найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации, а потом уже выбирать следующий шаг.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу