🛤️ Жизненные сценарии · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Базовые потребности SDT: автономия, компетентность, связность

Тест по теории самодетерминации Деси и Райана показывает, какие базовые психологические потребности сейчас поддержаны, а какие требуют внимания.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в обычной жизни. Выбирайте вариант, который чаще всего похож на вашу реакцию, даже если он подходит не идеально.

Вопрос 1 из 12

Перед вами сложная ситуация без быстрого решения. Что первым делом звучит внутри?

Чаще всего помогает найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Сначала мне важно проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. В такой момент я пытаюсь понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 2 из 12

Кто-то резко не согласился с вами. Какая реакция ближе?

Моя привычная логика — найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Мне спокойнее, когда удаётся понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я скорее стараюсь проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор, даже если это требует паузы.

Вопрос 3 из 12

План сорвался в последний момент. На что вы опираетесь?

Для меня естественно проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор, а потом уже выбирать следующий шаг. Я замечаю импульс понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я внутренне выбираю найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 4 из 12

Вы замечаете, что напряжение растёт. Что помогает не потерять себя?

Чаще всего помогает понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Скорее всего, я буду найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. В такой момент я пытаюсь проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор.

Вопрос 5 из 12

Нужно принять решение при неполной информации. Какой ход кажется естественным?

Мне спокойнее, когда удаётся проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Важнее всего для меня — найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Моя привычная логика — понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 6 из 12

После ошибки вы возвращаетесь мыслями к произошедшему. Что обычно происходит?

Я внутренне выбираю понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Я замечаю импульс проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я возвращаю себе устойчивость через попытку найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации.

Вопрос 7 из 12

В отношениях возникла неловкая пауза. Что вы скорее делаете?

Если не остановиться, меня тянет найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Чаще всего помогает проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Скорее всего, я буду понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 8 из 12

Вы видите чужой успех или сильную позицию. Какая мысль появляется?

Важнее всего для меня — понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. В первую очередь хочется найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Моя привычная логика — проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор.

Вопрос 9 из 12

Вам предлагают новый путь, но гарантий нет. Что важнее?

Я внутренне выбираю проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я настраиваюсь на то, чтобы найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Я возвращаю себе устойчивость через попытку понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 10 из 12

День получился тяжёлым. Как вы объясняете себе своё состояние?

Скорее всего, я буду проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Сначала мне важно найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации. Если не остановиться, меня тянет понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Вопрос 11 из 12

Нужно попросить о помощи или обозначить предел. Как это выглядит?

В первую очередь хочется понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости. Важнее всего для меня — проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я скорее стараюсь найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации, даже если это требует паузы.

Вопрос 12 из 12

Вы подводите итоги месяца. Что больше всего влияет на вывод?

Для меня естественно найти живой контакт и не оставаться одному внутри ситуации, а потом уже выбирать следующий шаг. Я возвращаю себе устойчивость через попытку проверить, есть ли в этом мой настоящий выбор. Я настраиваюсь на то, чтобы понять, какой навык или шаг вернёт чувство справляемости.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу