💡 Инструкция: Оцените утверждения от 1 до 5, опираясь на свой реальный опыт последних нескольких месяцев.
Вопрос 1 из 13
Мои ежедневные занятия отражают то, что для меня действительно важно — а не то, что «положено» или «ожидается».
Вопрос 2 из 13
Когда я принимаю важные решения, я чувствую, что действительно выбираю — а не следую давлению или инерции.
Вопрос 3 из 13
Я живу в соответствии со своими ценностями, а не только с чужими ожиданиями.
Вопрос 4 из 13
У меня есть ощущение, что моя жизнь — это мой выбор, а не набор внешних обязательств.
Вопрос 5 из 13
Я справляюсь с задачами, которые для меня важны, — и это даёт ощущение эффективности.
Вопрос 6 из 13
Я замечаю, что развиваюсь — в профессии, в отношениях, в понимании себя.
Вопрос 7 из 13
Трудные задачи вызывают у меня скорее интерес, чем страх, — я верю в свою способность с ними справиться.
Вопрос 8 из 13
Я чувствую себя способным и эффективным в областях, которые мне небезразличны.
Вопрос 9 из 13
В моей жизни есть люди, с которыми я чувствую себя по-настоящему понятым.
Вопрос 10 из 13
Мои отношения с близкими дают мне ощущение принадлежности, а не изоляции.
Вопрос 11 из 13
Я могу быть собой рядом с людьми, которые для меня важны, — без маски и роли.
Вопрос 12 из 13
Я чувствую, что нужен людям вокруг меня — не только функционально, но и как человек.
Вопрос 13 из 13
Оцените своё общее ощущение жизни прямо сейчас — выберите точку между каждой парой противоположных полюсов.