🌙 Одиночество · 10 вопросов · ~11 мин · Средний · 👥 13 прошли

Одинок ли я в паре? Стиль романтической привязанности

Синди Хазан и Филип Шейвер открыли, что паттерны привязанности из детства переносятся в романтические отношения взрослых. Тревожный стиль — вечный страх потери и одиночества вдвоём. Избегающий — одиночество как броня. Дезорганизованный — хочешь близости и боишься её одновременно. Тест исследует, как ваш стиль привязанности создаёт или сохраняет одиночество.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Думайте о своём типичном поведении в романтических отношениях — или о том, как вы ведёте себя, когда они важны вам.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Партнёр не ответил на сообщение несколько часов.

Что происходит внутри?

Паника — отправляю ещё сообщения, придумываю страшные сценарии Небольшое беспокойство, но справляюсь Ничего особенного — занят, ответит Тревога нарастает — что-то не так, он злится или разлюбил

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Партнёр хочет провести с вами больше времени, быть ближе, чаще обниматься.

Как вы реагируете внутри?

Мне это приятно — я тоже хочу близости Дискомфорт — слишком много близости меня напрягает Желание дистанцироваться — близость ощущается как угроза свободе В целом хорошо, но иногда хочется больше личного пространства

Вопрос 3 из 10

Ситуация

У вас трудный момент — вам нужна поддержка. Партнёр рядом.

Насколько легко попросить о помощи?

Немного неловко, но могу попросить Почти невозможно — просить о поддержке кажется слабостью или риском Легко — это один из смыслов быть в паре Трудно — кажется, что должен справляться сам

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Партнёр общается с кем-то, кто вам кажется угрозой — флиртует, много времени проводит с кем-то другим.

Ваша реакция?

Доверяю — могу сказать, если что-то беспокоит, но не накручиваю Острая тревога или желание закрыться — одновременно хочется удержать и убежать Лёгкое беспокойство, которое проходит Ревность и тревога — хочется убедиться, что всё в порядке, но сложно говорить об этом

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Отношения развиваются, становятся серьёзнее. Партнёр говорит: «Ты мне очень важен».

Что вы чувствуете?

Одновременно тянет к нему и хочется убежать — внутри хаос Приятно, хотя немного тревожно — оправдаю ли ожидания Тепло и радость — это именно то, чего я хотел Желание отступить — близость такого уровня пугает

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы поссорились с партнёром. Конфликт не разрешён, вы оба молчите.

Что вы делаете?

Жду — не очень люблю конфликты, но готов говорить Закрываюсь и жду, пока всё само рассосётся — не хочу первым идти Жду, пока успокоюсь, а потом инициирую разговор Либо начинаю умолять о прощении сразу, либо замираю от страха

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы вместе с партнёром, но каждый занят своим делом. Вы молчите, но вам хорошо.

Насколько это возможно для вас?

В целом да, хотя иногда хочется больше взаимодействия Я предпочитаю быть физически отдельно — совместное присутствие напрягает Сложно — молчание кажется холодным, хочется убедиться, что всё в порядке Да — это одна из лучших форм близости: рядом, но каждый собой

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вам грустно или страшно, и вы думаете о партнёре.

Что вы ощущаете при этой мысли?

Тепло и успокоение — он мой безопасный порт Хочу позвонить — есть небольшая тревога, но знаю, что он поможет Тревога нарастает — а вдруг он не так ответит, вдруг обременю Предпочту справляться сам — зачем тревожить

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Отношения закончились. Прошло время. Вы думаете о том, что пошло не так.

Что вы замечаете как основную тему?

Я слишком нуждался в подтверждении и это давило на нас Я одновременно тянулся и отталкивал — сам разрушал то, что строил Просто не подошли друг другу — жизнь идёт Я не давал достаточно близости — держался за дистанцию

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Партнёр говорит: «Мне нужно больше пространства».

Что происходит внутри?

Паника или облегчение — одновременно страшно потерять и хочется выдохнуть Тревога — это значит, что я его теряю? Понимаю и уважаю — у каждого должно быть своё пространство Немного обидно, но принимаю

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу