🌙 Одиночество · 12 вопросов · ~12 мин · Средний ·

Умеете ли вы выйти из одиночества?

Тест исследует ваши социальные навыки в контексте одиночества: насколько вы способны инициировать контакт, распознавать сигналы близости, справляться со страхом отвержения и выстраивать настоящую связь с людьми. Основан на исследованиях Сегрина о связи социальных навыков и хронического одиночества, теории самоэффективности Бандуры и концепции гиперсканирования угрозы Качиоппо.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Представьте каждую ситуацию реально. Выберите тот вариант, который наиболее точно описывает, как вы обычно поступаете или чувствуете себя в подобных случаях.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вы переехали в новый город три месяца назад. Коллеги в офисе приятные, но общение пока ограничивается рабочими темами. Вы хотите познакомиться поближе хотя бы с кем-то одним.

Что вы скорее всего сделаете?

Скажу себе, что со временем всё само наладится, и не буду ничего специально предпринимать Буду ждать удобного момента, когда разговор сам собой выйдет за рамки работы Поищу какое-нибудь мероприятие или клуб по интересам вне работы — там проще Предложу кому-нибудь из коллег выпить кофе после работы — просто так, без повода

Вопрос 2 из 12

Ситуация

На вечеринке вы разговорились с человеком, которому, кажется, интересно ваше общение. Он улыбается, задаёт вопросы, не отвлекается на телефон.

Как вы читаете эту ситуацию?

Вижу, что человек открыт, но боюсь перепутать: вдруг просто вежливость Продолжаю разговор, но сам инициировать продолжение знакомства не стану — подожду, пока он предложит Особо не анализирую — просто общаюсь, пока разговор идёт сам Замечаю, что нам обоим интересно, и углубляюсь в разговор — возможно, предложу обменяться контактами

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы написали знакомому, с которым давно не общались, — предложили встретиться. Он ответил коротко: «Ок, напомни ближе к делу». Прошла неделя, вы снова у него не написали.

Что мешает вам написать снова?

Думаю: если ему было бы интересно, он бы написал сам Его ответ был прохладным — боюсь показаться назойливым Жду подходящего повода — новости или события, с которым можно написать естественно Ничего особенного — просто забыл, напишу сегодня

Вопрос 4 из 12

Ситуация

В разговоре с приятелем вы вдруг понимаете, что хотите сказать что-то личное — что вам сейчас одиноко. Но вы не очень близки, и непонятно, как это воспримут.

Что происходит дальше?

Решаю, что это не тот человек и не тот момент — откладываю на потом Перевожу разговор на что-то нейтральное — не хочу нагружать человека Говорю — не в лоб, но даю понять, что мне сейчас непросто. Посмотрю на реакцию Говорю шуткой или вскользь — если человек зацепится, продолжу

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы хотите позвонить другу просто так — без причины, просто поговорить. Но в последний момент останавливаетесь.

Какая мысль чаще всего останавливает вас?

«Нет повода — звонить просто так неловко» Никакая — я звоню «Что я скажу? Нечего особо рассказать» «Вдруг я помешаю? Он наверняка занят»

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вы пришли на встречу небольшой группы незнакомых людей с общим интересом (книжный клуб, настолки, языковая группа). Все уже немного знакомы между собой.

Как вы обычно действуете в первые полчаса?

Выбираю кого-то, кто кажется открытым, и сам начинаю разговор Держусь немного в стороне, пока кто-нибудь не заговорит со мной первым Участвую в общем разговоре, но к кому-то конкретному специально не подхожу Занимаю себя чем-то — телефон, напиток — пока не пойму, кто здесь «свой»

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы предложили встретиться — и получили отказ. Человек сослался на занятость, но не предложил другое время.

Как вы интерпретируете этот ответ?

Значит, не хочет — раз не предложил другое время, всё ясно Отпускаю ситуацию — если будет желание, сам напишет Скорее всего, правда занят — напишу через пару недель Не знаю, как интерпретировать — долго думаю об этом

Вопрос 8 из 12

Ситуация

В разговоре с человеком, которого вы хотите узнать лучше, вы несколько раз ловите себя на мысли: «Интересно, ему вообще интересно со мной?»

Что вы делаете с этой мыслью?

Стараюсь не думать об этом и просто продолжаю разговор Начинаю говорить меньше — на случай, если я слишком много на себя беру Задаю вопрос или делаю что-то, чтобы создать момент — и смотрю на реакцию Слежу за тем, как ведёт себя человек — по невербальным сигналам обычно понятно

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы чувствуете себя одиноко. У вас есть несколько людей, которым теоретически можно написать, но вы не пишете ни одному из них.

Что вас останавливает чаще всего?

Не хочу показывать, что мне плохо — они могут воспринять это как слабость или каприз Обычно всё-таки пишу кому-нибудь — просто не сразу Непонятно, как начать — мы давно не общались, будет странно Пишу почти сразу — мне важно не оставаться с этим один

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Новый знакомый предлагает вам снова встретиться. Вы чувствуете приятное волнение — и одновременно что-то вас тормозит.

Что происходит внутри?

Соглашаюсь и сам предлагаю конкретный формат или место — чтобы сдвинуть с мёртвой точки Радуюсь и соглашаюсь — хорошо, что он сам предложил Думаю: он, наверное, просто вежлив — не воспринимаю это как настоящее приглашение Соглашаюсь, но потом немного переживаю: вдруг не оправдаю ожиданий

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы разговариваете с человеком, и разговор идёт хорошо, но остаётся на поверхностном уровне — погода, работа, общие знакомые.

Как вы обычно с этим обращаетесь?

Говорю что-то личное первым — это меняет тон разговора Меня устраивает поверхностный разговор — не все отношения должны быть глубокими Задаю более личный вопрос — аккуратно, но целенаправленно Жду, пока другой человек углубится — если захочет, сам это сделает

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вы хотели бы найти новых людей по интересам. Есть сообщество — онлайн или офлайн — куда теоретически можно войти.

Что вы обычно делаете в такой ситуации?

Нахожу причину не идти — не тот формат, не то время, не та атмосфера Вхожу, но остаюсь наблюдателем — участвовать активно пока не готов Присоединяюсь достаточно быстро — откладывать смысла нет Долго изучаю издалека — читаю, смотрю, прежде чем сделать шаг

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу