Как вы управляете своим настроением: стратегии регуляции Куле

Голландский психолог Схерт Куле изучал, как именно люди справляются с неприятными эмоциями. Он обнаружил четыре принципиально разных стратегии: менять ситуацию, менять внимание, менять смысл или менять реакцию тела. Проблема большинства людей — не в том, что у них нет стратегий. А в том, что они застряли на одной-двух, не замечая других. Человек, который умеет переключать внимание, но не умеет менять смысл, будет снова и снова убегать от одной и той же боли. Этот тест показывает, какие стратегии работают у вас, а какие — почти не используются.