Где живёт ваше настроение: карта эмоций Расселла

Психолог Джеймс Расселл обнаружил, что все эмоции можно разместить на двух осях: от неприятного к приятному и от спокойного к возбуждённому. Тревога — это неприятно и возбуждённо. Скука — неприятно и спокойно. Воодушевление — приятно и возбуждённо. Умиротворение — приятно и спокойно. Проблема не в том, что у вас «плохое настроение» — а в том, где именно оно застряло на этой карте, и умеете ли вы двигаться между квадрантами. Этот тест показывает, как вы обитаете в каждом из четырёх секторов и что мешает вам добираться туда, где хотелось бы быть.