🌤️ Настроение · 10 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Социальная боль: почему отвержение болит как физическая травма

Наоми Эйзенбергер сделала сканирование мозга людей, которых исключали из игры, — и обнаружила: социальная боль активирует те же зоны, что и физическая. Мозг не отличает «меня обидели» от «меня ударили». Это объясняет, почему исключение из группы или холодность близкого так сильно влияет на настроение. Тест исследует вашу чувствительность к социальной боли и то, как социальные сигналы формируют ваш аффективный тон.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Думайте о своих реальных реакциях на социальные ситуации — принятие и отвержение. Нет правильных ответов.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы написали сообщение — и человек прочитал, но не ответил. Или ответил холодно, коротко.

Что происходит с вашим настроением?

Заметно хуже — начинаю думать, что что-то не так Небольшое беспокойство — замечаю, но не зацикливаюсь Почти ничего — он, наверное, занят Существенно хуже — молчание или холодность очень болезненны

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Компания людей не позвала вас — или вас исключили из разговора, обсуждения, события.

Как долго это остаётся в настроении?

Кратко — быстро переключаюсь День или больше — сложно не думать об этом Долго — исключение болит сильно и продолжительно Несколько часов — неприятно, но проходит

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вас тепло встречают — радуются вам, рады вашему присутствию, включают.

Как это влияет на ваше настроение?

Приятно — но не очень сильно меняет состояние Сильный подъём — принятие очень важно для моего состояния Очень сильный подъём — ощущение принятия — один из лучших источников хорошего настроения Хорошо — заметный подъём настроения

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Конфликт или размолвка с кем-то близким — холодность, дистанция.

Как это переносится телесно?

Ощутимо телесно — что-то в груди или животе Сильно и телесно — социальная боль для меня очень физическая Неприятно, но без телесных ощущений Небольшая тяжесть или дискомфорт в теле

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы узнаёте, что вас обсуждали в вашу сторону негативно — или что о вас плохо говорят.

Что происходит?

Больно — влияет на настроение сильно Неприятно, но не разрушительно Задевает — некоторое время думаю об этом Очень больно — это одно из самых неприятных переживаний

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, насколько важно для вас быть частью группы, команды, сообщества.

Ваш честный ответ?

Умеренно — приятно быть частью, но не необходимо Важно — чувство принадлежности влияет на моё общее состояние Очень важно — принадлежность к группе или сообществу — базовая потребность для меня Не очень важно — я ценю независимость больше

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Незнакомый человек в публичном месте смотрит на вас неодобрительно или игнорирует.

Как вы на это реагируете?

Может испортить настроение — неодобрение болезненно даже без близкой связи Задевает — даже от незнакомых оценки важны Немного неприятно — но не задерживается Не замечаю или быстро забываю

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, насколько осознаёте, как социальные взаимодействия влияют на ваше настроение.

Как хорошо вы это отслеживаете?

Достаточно хорошо — замечаю, как люди влияют на моё состояние Частично — в ярких случаях вижу связь Хорошо — социальные сигналы это одним из главных факторов моего аффекта Слабо — не всегда понимаю, почему настроение изменилось

Вопрос 9 из 10

Ситуация

После дня, насыщенного качественным общением — тёплым, принимающим, интересным.

Как вы себя чувствуете?

Немного лучше — приятный день Примерно как обычно — общение не меняет базовое состояние сильно Заметно лучше — тёплое общение наполняет Сильно лучше — качественное общение — один из главных источников хорошего состояния

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы один(а) — без общения, без включённости, без принятия — на протяжении нескольких дней.

Как это влияет на ваше настроение?

Немного тускнеет — одиночество не всегда приятно Заметно хуже — долгое одиночество давит на настроение Почти никак — люблю одиночество и восстанавливаюсь в нём Существенно хуже — социальная изоляция для меня одна из самых болезненных ситуаций

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу