🛋️ Психоаналитические · 30 вопросов · ~18 мин · Сложный · 👥 493 прошли

Расширенный психоаналитический портрет по Мак Вильямс

Нэнси Мак Вильямс описала не диагнозы, а живые способы, которыми психика учится справляться с миром. Этот тест помогает увидеть, какие стратегии стали для вас привычными — и что за ними стоит.

Отвечено: 0 из 30

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в целом — не о самом трудном периоде, а о том, как вы обычно устроены. Выбирайте ответ, который ближе всего — даже если он подходит лишь отчасти. Нет плохих типов: у каждого есть своя сила и свои вызовы.

Вопрос 1 из 30

Когда что-то идёт не так, ваш первый внутренний импульс...

Насторожиться: не исключено, что здесь чей-то умысел Обвинить себя — скорее всего, я что-то сделал не так Отстраниться и наблюдать как бы со стороны Сразу взяться за исправление — главное, чтобы всё шло по плану

Вопрос 2 из 30

В отношениях с людьми вам важнее всего...

Получать восхищение и ощущать, что меня видят как особенного Чувствовать, что меня любят и я нужен — страх остаться одному очень реален Оставаться независимым и не попасть под чужое влияние Яркие, насыщенные эмоции — скука переносится тяжелее конфликта

Вопрос 3 из 30

Ваш внутренний голос чаще всего говорит...

«Я должен делать всё правильно, иначе что-то пойдёт не так» «Я не такой, как все — и в этом есть что-то особенное» «Я снова всем мешаю — лучше бы меня здесь не было» «Люди не такие, какими кажутся — лучше держать ухо востро»

Вопрос 4 из 30

Когда вам плохо, вы склонны...

Искать рядом человека, который выслушает и поддержит Анализировать, что именно пошло не так, и искать способ это исправить Броситься в действие: дела, планы, движение вперёд — лишь бы не останавливаться Уйти в себя и переждать — объяснять происходящее другим слишком тяжело

Вопрос 5 из 30

Как вы обычно реагируете на критику?

Начинаю проверять: а вдруг за критикой стоит какой-то умысел? Принимаю близко к сердцу — критика звучит как подтверждение того, что я недостаточно хорош Стараюсь не зацикливаться — переключаюсь на что-то другое Внутри обижаюсь или злюсь, но внешне могу не показывать

Вопрос 6 из 30

Что из этого вам ближе всего в описании вашей жизненной энергии?

Энергия приходит волнами: то всё кажется возможным, то ничего не хочется Я полон энергии, идей, мне всё время чего-то не хватает — хочется больше Я часто чувствую усталость и тяжесть — жить бывает непросто Мне комфортно в своём ритме — я берегу силы и не трачу их впустую

Вопрос 7 из 30

Ваше отношение к правилам и договорённостям...

Я стараюсь угодить всем — нарушить правило или разочаровать кого-то очень тяжело Я следую правилам, если понимаю их смысл. Иначе — не обязательно Правила — для тех, кто не умеет думать самостоятельно. Я предпочитаю действовать по ситуации Правила — это опора. Я соблюдаю их сам и ценю, когда их соблюдают другие

Вопрос 8 из 30

Как вы переживаете одиночество?

Одиночество пугает. Без близких людей я теряю почву под ногами Я не замечаю одиночества — занят делами и мыслями Одиночество — ресурс. Я восстанавливаюсь наедине с собой и ни от кого не завишу Иногда мне кажется, что я один, даже когда рядом люди

Вопрос 9 из 30

Что вы чувствуете, когда кто-то успешнее вас?

Лёгкое раздражение или желание доказать, что я не хуже Подозрение: а не нечестными ли путями достигнут этот успех? Ощущение собственной незначительности — я снова недотягиваю Искреннюю радость за человека — чужой успех меня вдохновляет

Вопрос 10 из 30

Ваши отношения с прошлым...

Прошлое осталось там. Я живу настоящим и смотрю вперёд Некоторые воспоминания будто закрыты — я не всегда могу к ним подобраться Я часто возвращаюсь к тому, что было — анализирую, переживаю, ищу смысл Я помню обиды и несправедливость — и забыть это непросто

Вопрос 11 из 30

Как вы ведёте себя, когда вам нужна помощь?

Прошу сам — мне важно, чтобы меня поддержали, и я не стесняюсь об этом говорить Не прошу, даже когда очень нужно — боюсь стать обузой Стараюсь справиться сам — просить помощи неловко и неудобно Опасаюсь просить — вдруг мою просьбу используют против меня

Вопрос 12 из 30

Как вы переживаете конец значимых отношений?

Очень тяжело. Это как потеря части себя — долго не могу прийти в себя Остаюсь в них дольше, чем нужно — ухожу последним, терплю многое Больно, но я быстро переключаюсь — лучше двигаться дальше Я дистанцируюсь эмоционально ещё до финала — будто уже не очень здесь

Вопрос 13 из 30

Ваше отношение к деньгам и материальному благополучию...

Важен контроль: бюджет, план, резервы — спонтанные траты вызывают тревогу Деньги — это власть и свобода. Я стремлюсь к успеху и не стесняюсь этого Мне сложно тратить на себя — другим я дам охотнее, чем себе Трачу легко, когда настроение хорошее — потом могу об этом пожалеть

Вопрос 14 из 30

Как вы обычно справляетесь с тревогой?

Ищу причину тревоги снаружи: кто виноват, что не так в ситуации Ухожу в фантазии, книги, внутренний мир — реальность отступает Действую активно: движение, общение, новые дела — лишь бы не застывать Выстраиваю структуру: списки, планы, контроль — это успокаивает

Вопрос 15 из 30

Что вы думаете о людях в целом?

Большинство людей преследуют свои интересы — нужно держать ухо востро Люди — источник тепла, которого мне всегда немного не хватает Люди в основном добры, хотя и несовершенны — я верю в хорошее в них Люди интересны мне как феномен, но утомляют в близком контакте

Вопрос 16 из 30

Как вы ощущаете границу между собой и другими?

Иногда я не понимаю, где заканчиваюсь я и начинается другой человек Мои границы легко размываются — мне трудно отказывать и говорить «нет» Я чётко чувствую свои границы и отстаиваю их — не всегда мягко Я держу дистанцию — близость должна быть дозированной

Вопрос 17 из 30

Когда вы добиваетесь успеха, что вы чувствуете?

Облегчение: наконец-то я не подвёл себя и других Гордость, но быстро — через минуту уже думаю о следующей цели Нечто похожее на недоверие: неужели правда получилось? Может, я чего-то не учёл? Желание, чтобы об этом узнали — успех приносит радость, когда его видят

Вопрос 18 из 30

Как вы относитесь к своей злости?

Злюсь бурно и ярко, но отхожу быстро Злость — полезная энергия. Я умею ею пользоваться Я редко злюсь — точнее, стараюсь не злиться: это нехорошо и разрушительно Злость пугает меня — я боюсь причинить боль или потерять человека

Вопрос 19 из 30

Что происходит с вами в ситуации сильного стресса?

Ухожу в себя, становлюсь тяжелее, хочу, чтобы меня оставили в покое Мобилизуюсь: становлюсь продуктивнее, быстрее, активнее Нахожу виноватого — стресс явно спровоцирован кем-то снаружи Я будто выключаюсь — иду на автопилоте, не чувствую себя полностью здесь

Вопрос 20 из 30

Как вы ощущаете своё место в мире?

Я — часть системы, где у каждого есть роль. Моя — выполнять её хорошо Мир полон возможностей — главное не упустить нужный момент Я чувствую себя лишним — будто занимаю чужое место Я особенный — у меня есть миссия или призвание, которое другие не всегда замечают

Вопрос 21 из 30

Ваши отношения с собственным телом...

Я хорошо чувствую тело, прислушиваюсь к нему Тело часто сигнализирует тревогой — напряжение, зажимы, соматика Тело — инструмент. Я загружаю его работой и не очень прислушиваюсь к сигналам Иногда я замечаю, что словно выхожу из тела — смотрю на себя со стороны

Вопрос 22 из 30

Как вы принимаете важные решения?

Оглядываюсь на других: что подумают, не разочарую ли кого Долго анализирую, взвешиваю, перепроверяю — спешка плохо заканчивается Действую быстро, по интуиции — промедление упускает возможности Сначала оцениваю, нет ли здесь подводных камней или скрытых рисков

Вопрос 23 из 30

Как вы переживаете неопределённость?

Мне страшно, что всё рухнет. Лучше нехорошая определённость, чем пустота Плохо — она вызывает тревогу, и я стараюсь заполнить её контролем Я привык жить в неопределённости — она стала фоном Неопределённость меня захватывает — там живёт возможность

Вопрос 24 из 30

Что происходит, когда вы делаете ошибку?

Стараюсь не думать об этом — двигаюсь дальше Воспринимаю как подтверждение, что я недостаточно хорош Долго себя ругаю — внутренний критик не даёт покоя Ищу внешние причины: что или кто сыграл роль в этом сбое

Вопрос 25 из 30

Что для вас означает близость с другим человеком?

Источник тепла и смысла — без этого жизнь тускнеет Приятное, но контролируемое взаимодействие на удобных условиях Что-то желанное, но пугающее — я хочу близости и одновременно не знаю, как с ней быть Опасность раствориться — потерять себя, стать зависимым

Вопрос 26 из 30

Ваш стиль в конфликтных ситуациях...

Конфликт меня заряжает — это живой контакт Я отстаиваю свою позицию жёстко — сдаваться не в моих правилах Я ухожу внутрь себя и жду, пока всё не утихнет Я стараюсь избежать конфликта — мир важнее правоты

Вопрос 27 из 30

Как вы переживаете время?

Я живу очень ярко прямо сейчас — будущее и прошлое не так важны Я часто зависаю в прошлом — воспоминания захватывают меня Время иногда ощущается странно: часы пролетают или тянутся без связи с событиями Время — ресурс, который нужно использовать максимально эффективно

Вопрос 28 из 30

Что вы чувствуете, когда вас не замечают или игнорируют?

Облегчение — меня не трогают, и это даже хорошо Обиду и желание восстановить справедливость Боль, почти физическую — это худшее, что может случиться Привычную пустоту — это привычный фон моей жизни

Вопрос 29 из 30

Что описывает ваши защитные реакции точнее всего?

Я обращаю всё против себя: злость на других становится самокритикой Я проецирую: замечаю в других то, что не хочу видеть в себе Я вытесняю неприятное: просто перестаю об этом думать Я интеллектуализирую: превращаю переживания в размышления

Вопрос 30 из 30

Если бы вы описали своё внутреннее состояние одной фразой, что было бы ближе всего?

«Мне нужно больше — больше скорости, успеха, впечатлений» «Я устал терпеть, но продолжаю — потому что так надо» «Я наблюдаю за жизнью больше, чем живу в ней» «Я недостаточно хорош, но очень стараюсь»

Ответьте на все 30 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу