🎭 Психология личности · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Перфекционизм по Хьюитту—Флетту

Тест различает перфекционизм к себе, к другим, социально предписанный перфекционизм и адаптивную высокую планку.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в обычной жизни. Выбирайте вариант, который чаще всего похож на вашу реакцию, даже если он подходит не идеально.

Вопрос 1 из 12

Перед вами сложная ситуация без быстрого решения. Что первым делом звучит внутри?

Скорее всего, я буду держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Чаще всего помогает бояться, что меня примут только за идеальный результат. Сначала мне важно дотягивать результат до безупречности любой ценой. В такой момент я пытаюсь ждать от других точности и правильности без сбоев.

Вопрос 2 из 12

Кто-то резко не согласился с вами. Какая реакция ближе?

Важнее всего для меня — держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Моя привычная логика — бояться, что меня примут только за идеальный результат. Мне спокойнее, когда удаётся ждать от других точности и правильности без сбоев. Я скорее стараюсь дотягивать результат до безупречности любой ценой, даже если это требует паузы.

Вопрос 3 из 12

План сорвался в последний момент. На что вы опираетесь?

Я замечаю импульс ждать от других точности и правильности без сбоев. Для меня естественно дотягивать результат до безупречности любой ценой, а потом уже выбирать следующий шаг. Я возвращаю себе устойчивость через попытку держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Я внутренне выбираю бояться, что меня примут только за идеальный результат.

Вопрос 4 из 12

Вы замечаете, что напряжение растёт. Что помогает не потерять себя?

Чаще всего помогает ждать от других точности и правильности без сбоев. В такой момент я пытаюсь дотягивать результат до безупречности любой ценой. Скорее всего, я буду бояться, что меня примут только за идеальный результат. Если не остановиться, меня тянет держать высокую планку без уничтожающей самокритики.

Вопрос 5 из 12

Нужно принять решение при неполной информации. Какой ход кажется естественным?

Мне спокойнее, когда удаётся дотягивать результат до безупречности любой ценой. В первую очередь хочется держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Важнее всего для меня — бояться, что меня примут только за идеальный результат. Моя привычная логика — ждать от других точности и правильности без сбоев.

Вопрос 6 из 12

После ошибки вы возвращаетесь мыслями к произошедшему. Что обычно происходит?

Я замечаю импульс дотягивать результат до безупречности любой ценой. Я возвращаю себе устойчивость через попытку бояться, что меня примут только за идеальный результат. Я настраиваюсь на то, чтобы держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Я внутренне выбираю ждать от других точности и правильности без сбоев.

Вопрос 7 из 12

В отношениях возникла неловкая пауза. Что вы скорее делаете?

Скорее всего, я буду ждать от других точности и правильности без сбоев. Чаще всего помогает дотягивать результат до безупречности любой ценой. Сначала мне важно держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Если не остановиться, меня тянет бояться, что меня примут только за идеальный результат.

Вопрос 8 из 12

Вы видите чужой успех или сильную позицию. Какая мысль появляется?

В первую очередь хочется бояться, что меня примут только за идеальный результат. Важнее всего для меня — ждать от других точности и правильности без сбоев. Моя привычная логика — дотягивать результат до безупречности любой ценой. Я скорее стараюсь держать высокую планку без уничтожающей самокритики, даже если это требует паузы.

Вопрос 9 из 12

Вам предлагают новый путь, но гарантий нет. Что важнее?

Я настраиваюсь на то, чтобы бояться, что меня примут только за идеальный результат. Я внутренне выбираю дотягивать результат до безупречности любой ценой. Для меня естественно держать высокую планку без уничтожающей самокритики, а потом уже выбирать следующий шаг. Я возвращаю себе устойчивость через попытку ждать от других точности и правильности без сбоев.

Вопрос 10 из 12

День получился тяжёлым. Как вы объясняете себе своё состояние?

Если не остановиться, меня тянет ждать от других точности и правильности без сбоев. В такой момент я пытаюсь держать высокую планку без уничтожающей самокритики. Сначала мне важно бояться, что меня примут только за идеальный результат. Скорее всего, я буду дотягивать результат до безупречности любой ценой.

Вопрос 11 из 12

Нужно попросить о помощи или обозначить предел. Как это выглядит?

В первую очередь хочется ждать от других точности и правильности без сбоев. Я скорее стараюсь бояться, что меня примут только за идеальный результат, даже если это требует паузы. Важнее всего для меня — дотягивать результат до безупречности любой ценой. Мне спокойнее, когда удаётся держать высокую планку без уничтожающей самокритики.

Вопрос 12 из 12

Вы подводите итоги месяца. Что больше всего влияет на вывод?

Для меня естественно бояться, что меня примут только за идеальный результат, а потом уже выбирать следующий шаг. Я настраиваюсь на то, чтобы ждать от других точности и правильности без сбоев. Я возвращаю себе устойчивость через попытку дотягивать результат до безупречности любой ценой. Я замечаю импульс держать высокую планку без уничтожающей самокритики.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу