💡 Инструкция: Оценивайте не то, каким вы хотите быть, а то, что реально случается в напряжённые периоды. Тест не является клинической диагностикой.
Вопрос 1 из 20
Когда мне тревожно, я пытаюсь заранее проконтролировать как можно больше деталей.
Вопрос 2 из 20
Если ситуация неприятная, я склонен тянуть время и надеяться, что всё как-нибудь рассосётся.
Вопрос 3 из 20
Я часто подстраиваю своё мнение, чтобы не потерять расположение людей.
Вопрос 4 из 20
Когда меня задевают, я могу стать резче, холоднее или язвительнее, чем планировал.
Вопрос 5 из 20
Мне проще взять на себя лишнее, чем выдерживать чужое недовольство.
Вопрос 6 из 20
Я чувствую себя спокойнее, когда знаю, что всё идёт именно по моему плану.
Вопрос 7 из 20
Я могу долго не открывать сообщение или не начинать разговор, если жду напряжения.
Вопрос 8 из 20
Похвала и одобрение сильно влияют на моё ощущение, что я всё делаю правильно.
Вопрос 9 из 20
В споре я иногда больше хочу победить, чем понять другого человека.
Вопрос 10 из 20
Я замечаю, что соглашаюсь быстрее, чем успеваю понять, чего хочу сам.
Вопрос 11 из 20
Мне трудно расслабиться, если другие делают важное дело не так, как сделал бы я.
Вопрос 12 из 20
Я откладываю решения, когда они могут привести к конфликту или разочарованию.
Вопрос 13 из 20
Я могу переоценивать чужую реакцию и заранее подбирать “правильные” слова.
Вопрос 14 из 20
Если чувствую угрозу, я быстро перехожу в оборону и начинаю давить аргументами.
Вопрос 15 из 20
Даже устав, я могу продолжать быть удобным, чтобы никого не подвести.
Вопрос 16 из 20
Неопределённость раздражает меня сильнее, чем большинство людей вокруг.
Вопрос 17 из 20
Мне проще заняться чем-то второстепенным, чем прямо встретиться с неприятной темой.
Вопрос 18 из 20
Я могу долго переживать, если кто-то стал общаться со мной чуть прохладнее.
Вопрос 19 из 20
Когда мне больно, я иногда атакую первым, чтобы не выглядеть уязвимым.
Вопрос 20 из 20
Я часто понимаю свои границы только после того, как уже перегрузился.