⏰ Прокрастинация · 12 вопросов · ~6 мин · Средний ·

Почему задача не затягивает: анализ по модели потока

Чиксентмихайи открыл: поток возможен только когда сложность и умения совпадают. Если нет — включается прокрастинация. Узнайте, в какой зоне застряли вы

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Думайте о задачах, которые регулярно откладываете. Оцените, насколько точно каждый ответ описывает ваш опыт.

Вопрос 1 из 12

Когда вы смотрите на задачу, что вы чувствуете чаще всего?

Пустоту или безразличие — ни задача, ни я не «включены» Напряжение или тревогу — задача кажется сложнее, чем я могу Интерес, но что-то мешает войти в ритм и остаться там Скуку или раздражение — слишком просто, неинтересно

Вопрос 2 из 12

Что происходит, когда вы всё-таки садитесь за отложенную задачу?

Быстро чувствую, что теряюсь — непонятно как, сложно, голова перегружается Начинаю хорошо — но что-то прерывает, и потом трудно вернуться Делаю механически — нет вовлечённости, руки сами, а голова где-то ещё Делаю вяло, без энергии — нет ни сопротивления, ни интереса

Вопрос 3 из 12

Какие задачи вы откладываете охотнее всего?

Те, что выполняются в условиях помех или частых переключений Рутинные, слишком простые, ниже моего уровня Сложные, незнакомые, требующие навыков, которых ещё нет Любые — нет задач, которые меня по-настоящему захватывают

Вопрос 4 из 12

Как бы вы описали свою идеальную рабочую задачу?

Не знаю — давно не испытывал(а) настоящего интереса к работе Та, которая бросает вызов — без сложности нет смысла Та, где можно войти в глубокую концентрацию без помех Та, с которой я точно справлюсь — не слишком сложная

Вопрос 5 из 12

Когда вы теряете счёт времени во время работы (если такое бывает)?

Почти никогда — сложность держит в постоянном напряжении, не в потоке Давно не было такого — или только от тупого скроллинга На задачах с высокой сложностью и новизной — рутина это не даёт Бывает, но ненадолго — что-то прерывает, и вернуться сложно

Вопрос 6 из 12

Как вы реагируете на новые, незнакомые задачи?

С интересом — новизна оживляет, в отличие от знакомых задач Нормально — если можно работать в спокойном ритме без помех Нейтрально — новая или старая, вовлечённости не прибавляет С тревогой — много неизвестного, риск не справиться высок

Вопрос 7 из 12

Что происходит с вашей концентрацией?

Есть, но легко прерывается — и восстановить её стоит усилий Срывается из-за тревоги — слишком много всего надо держать в уме Срывается от скуки — монотонные задачи не удерживают внимание Концентрации почти нет — и не знаю, когда она была последний раз

Вопрос 8 из 12

Что вы замечаете по завершении задачи, которую откладывали?

Разочарование — снова потратил(а) время на что-то недостаточно интересное Удовлетворение — но задаюсь вопросом: сколько мог(ла) сделать без помех Облегчение — гора с плеч, всё оказалось не так страшно Ничего особенного — выполнено, и ладно

Вопрос 9 из 12

Как вы относитесь к обучению новым навыкам?

С тревогой — пока не знаю, слишком много риска выглядеть некомпетентно С энтузиазмом — пока интересно и сложно. Потом скучаю Нейтрально — новые навыки не вызывают особого подъёма С интересом — если процесс не дёргают постоянными отвлечениями

Вопрос 10 из 12

Если бы вы могли изменить характер своих рабочих задач, что бы вы выбрали?

Задачи с реальным смыслом — то, что можно почувствовать как важное Задачи сложнее — только вызов создаёт вовлечённость Задачи по моим реальным навыкам — без перегруза и необходимости расти на ходу Те же задачи — но в условиях без помех и переключений

Вопрос 11 из 12

Когда вы в потоке (если такое случается), что это обычно?

Что-то очень знакомое и предсказуемое — там нет риска Что-то новое, требующее полной концентрации и решения нетривиальных задач Может быть что угодно — важно чтобы никто не отвлекал хотя бы час Не помню, когда последний раз был(а) в потоке на работе

Вопрос 12 из 12

Если задача оказывается проще, чем ожидалось, вы:

Нейтральны — сложная или простая, разницы особой нет Испытываете облегчение — напряжение спадает, можно работать Рады — и делаете быстро, пока концентрация не прервалась Разочаровываетесь — теряете интерес и откладываете снова

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу