⏰ Прокрастинация · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Теория регуляторного фокуса: вы бежите к цели или от провала?

Хиггинс открыл: люди прокрастинируют по-разному — в зависимости от того, чем руководствуются: стремлением к идеалу или страхом потери. Ваш тип определяет вашу стратегию

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте, исходя из того, что реально происходит — не из того, как должно быть.

Вопрос 1 из 12

Что чаще мотивирует вас работать над задачей?

Страх сделать хуже или потерять то, что уже есть Ощущение, что я «должен(на)» — хотя не уверен(а), чьё это «должен(на)» Зависит от задачи — иногда одно, иногда другое, и не всегда совпадает Мечта о том, каким(ой) я стану и чего достигну

Вопрос 2 из 12

Вы откладываете задачу. Что больше всего этому способствует?

Разрыв между тем, чем хочу быть, и тем, что сейчас предлагает эта задача Задача навязана снаружи и не совпадает с тем, как я работаю лучше всего Слишком много возможностей ошибиться — любой шаг может быть неправильным Внутренний голос говорит, что я недотягиваю до своих собственных стандартов

Вопрос 3 из 12

Как вы обычно принимаете решения?

Выбираю наименее рискованный вариант — тот, что точно не навредит Долго сомневаюсь — любой выбор кажется несоответствием тому, «как должно быть» Выбираю максимально выигрышный вариант — тот, что даст больший прирост Зависит от настроения и контекста — постоянной стратегии нет

Вопрос 4 из 12

Что происходит, когда задача требует осторожности и точности?

Торможу. Осторожность я понимаю, но это значит: любая ошибка — критична Сравниваю себя с образом «идеального(ной) меня» — и не начинаю Работаю через силу — это не мой стиль, но делаю Теряю интерес — хочется размаха, а тут нужна скрупулёзность

Вопрос 5 из 12

Как вы реагируете на неудачу?

Стыдом — это доказывает, что я до сих пор не стал(а) тем, кем должен(на) быть Тревогой — это подтверждение, что я допускаю ошибки Разочарованием — это отдаляет меня от того, кем хочу стать Раздражением — думаю «это не мой метод был» или «не мой проект»

Вопрос 6 из 12

Что лучше всего описывает ваше отношение к правилам и инструкциям?

Правила — ограничения. Меня больше интересуют возможности, чем рамки Правила — контекстуальны. Иногда нужны, иногда мешают Правила — защита. Если следовать им, не ошибёшься Правила — это чужие ожидания. Я создал(а) свои, и они строже

Вопрос 7 из 12

Когда вы представляете успешно выполненную задачу, что чувствуете?

Гордость и предвкушение — кем я стану после этого Облегчение — наконец-то не нужно беспокоиться об ошибке Удовлетворение — но больше, если задача совпала с моим стилем Недолгое облегчение — потом снова ощущение несоответствия следующей планке

Вопрос 8 из 12

Как вы формулируете задачи для себя?

«Как мне не допустить ошибку / не потерять позиции?» «Как мне стать лучше / получить больше / вырасти через это?» «Должен(на) ли я это делать так хорошо, как обязан(а)?» Не формулирую — просто берусь и смотрю, что получится

Вопрос 9 из 12

Какая рабочая среда вас максимально продуктивизирует?

Гибкая — где я сам(а) определяю подход к задаче Любая — главное, чтобы ожидания ко мне были чёткими и реалистичными Вдохновляющая — где есть ощущение движения к чему-то большому Предсказуемая — с чёткими инструкциями и известными критериями успеха

Вопрос 10 из 12

Вы не выполнили задачу в срок. Что вы говорите себе?

«Система была неправильной — мне нужно было работать иначе» «Я снова не дотянул(а) — и снова подтвердил(а) это себе» «Я облажал(ась). Теперь все видят, что я ненадёжный(ая)» «Я застрял(а) — но это временно. Всё ещё впереди»

Вопрос 11 из 12

Как выглядит ваш список задач?

Минималистичный или хаотичный — я не большой(ая) поклонник(ца) списков Полон больших целей и проектов — маленьких рутинных задач почти нет Есть список — но я регулярно его переписываю, ища «правильный» формат Подробный и структурированный — расписаны шаги, чтобы не ошибиться

Вопрос 12 из 12

Что из этого точнее всего описывает вашу прокрастинацию?

Откладываю, потому что всё равно сделаю «недостаточно хорошо» по собственным меркам Откладываю мелкое ради большого — жду задачи, достойной усилий Откладываю, потому что любой шаг может быть «не тем» шагом Откладываю задачи, которые требуют стиля, противоположного моему

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу