⏰ Прокрастинация · 12 вопросов · ~8 мин · Сложный ·

Самосаботаж: вы защищаете своё «я» или результат?

Джонс и Берглас открыли парадокс: люди намеренно создают препятствия перед важными задачами. Не чтобы провалиться — а чтобы не узнать, способны ли они. Узнайте свой паттерн

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Думайте о задачах с реальными ставками — экзаменах, проектах, отношениях. Нет правильных ответов.

Вопрос 1 из 12

Перед важным делом вы:

Находите причины, почему «не получилось условий» — на случай провала Не «выкладываетесь» на 100% — зачем, если и так сойдёт Можете решить «не делать» — лучше неизвестность, чем плохой результат Начинаете хорошо, но на финале что-то стопорит — дело остаётся незавершённым

Вопрос 2 из 12

Когда вы получаете хорошую оценку, что вы думаете?

Тревогу — теперь от меня будут ожидать того же снова Думаю: «А что бы было, если б я правда постарался(лась)?» Думаю, что условия сложились хорошо — сейчас мне повезло с контекстом Облегчение и удивление — а вдруг повезло, в следующий раз может не получиться

Вопрос 3 из 12

Как вы относитесь к задачам, в которых ваши способности будут явно видны?

Нормально пока не приближаюсь к финишу — тогда что-то останавливает Заранее думаю об объяснениях: что помешало бы, если не получится С тревогой — публичная проверка способностей некомфортна Спокойно — но не вкладываюсь полностью: зачем рисковать репутацией

Вопрос 4 из 12

Если вы провалили задачу, что легче принять?

«Обстоятельства подвели» — это честнее, чем «я не справился(лась)» «Я не пытался(лась)» — это хуже, чем «попытался(лась) и не смог(ла)» Мне редко задаётся вопрос — задачи чаще остаются в процессе, чем завершаются провалом «Не постарался(лась) как следует» — это не значит, что способностей нет

Вопрос 5 из 12

Как вы относитесь к тому, чтобы показывать незаконченную работу?

Нормально — всё равно не выкладывался(лась) полностью Не показываю — не хочу, чтобы видели что-то несовершенное и делали выводы о способностях Незаконченная работа — мой привычный формат. Редко что-то завершаю Показываю — это объясняет, почему финальный результат будет не идеальным

Вопрос 6 из 12

Вы замечаете у себя такое поведение: затянуть подготовку, чтобы потом сказать «не было времени»?

Нет — мои задержки обычно ближе к финалу, не к старту Редко — я чаще вообще не берусь, чем создаю видимость попытки Да, иногда — это честная страховка. Если провалюсь, будет объяснение Нет, я просто не напрягаюсь заранее — и на 100% не стараюсь никогда

Вопрос 7 из 12

Как вы относитесь к ситуациям, где вашу компетентность могут оценить напрямую?

Участвую — но вполсилы. Полные усилия оставляю для другого раза Участвую хорошо — но что-то срабатывает ближе к финалу Избегаю — риск обнаружить несоответствие между образом себя и реальностью слишком высок Участвую, но заблаговременно создаю контекст объяснения на случай неудачи

Вопрос 8 из 12

Что вы думаете об ошибках?

Ошибки говорят о способностях — лучше их избежать, не попробовав Ошибки — информация. Но лучше иметь объяснение, почему так вышло Ошибки не страшны — если я не выкладывался(лась), это не показатель способностей Ошибки случаются, но я редко дохожу до точки, где они возможны

Вопрос 9 из 12

Как реагируете, когда близко к завершению проекта?

Начинаю думать, что нужно было сделать иначе — и это тормозит финал Нормально — финал без полных усилий не вызывает особой тревоги Что-то останавливает: нахожу недоработки, добавляю задачи, не сдаю Тревожусь — скоро будет виден реальный результат

Вопрос 10 из 12

Есть ли у вас незавершённые «важные» проекты, которые вы не бросили, но и не делаете?

Да — в процессе, но есть масса причин, почему медленно Да — в статусе «не начато» мой образ как потенциально способного(ой) нетронут Да, несколько — почти готовы, но никак не сдаются Есть — начинал(а) без особых усилий, потому и не закончил(а)

Вопрос 11 из 12

Что для вас страшнее: попробовать и провалиться или не попробовать?

Провалиться без объяснений — с оправданием провал приемлем Не знаю — я редко дохожу до точки, где нужно отвечать на этот вопрос Попробовать и провалиться — это говорит о способностях Одинаково — но с неполными усилиями провал менее разрушителен

Вопрос 12 из 12

Что вы думаете о своих нереализованных способностях?

Предпочитаю думать, что они есть — пока не проверю, это остаётся правдой Начинаю реализовывать — и что-то срабатывает до завершения Есть — просто не прикладывал(а) достаточно усилий, чтобы проверить Они есть — обстоятельства просто не позволяли раскрыться в полной мере

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу