⏰ Прокрастинация · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Социальное зеркало: как чужие успехи парализуют вашу работу

Тест по теории социального сравнения Фестингера: мы оцениваем себя, сравнивая с другими. Когда сравнение не в нашу пользу — задачи откладываются, чтобы защитить самооценку. Узнайте, с кем и как вы сравниваете себя — и как это блокирует действие.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте честно, вспоминая реальные ситуации из работы, учёбы или личных проектов. Нет правильных или неправильных ответов.

Вопрос 1 из 12

Вы начинаете проект, потом узнаёте, что коллега уже делает нечто похожее, только лучше. Что дальше?

Использую как ориентир: смотрю, что у него хорошо, беру за образец. Желание продолжать резко падает — зачем, если он делает это лучше меня? Продолжаю, но теперь боюсь показывать: вдруг заметят, что хуже, чем у него. Начинаю сравнивать детали: у него больше опыта, ресурсов, связей — это нечестное сравнение.

Вопрос 2 из 12

Вы посмотрели ленту соцсетей: все успели больше, чем вы. Как это влияет на ваш день?

Нахожу кого-то, у кого дела явно хуже — и это немного успокаивает. Закрываю соцсети и работаю — чужой успех меня не касается. Хочется закрыть всё и лечь — смысл стараться, если вокруг столько всего крутого без меня? Понимаю, что это нарезка чужих лучших моментов, но всё равно чувствую себя отстающим.

Вопрос 3 из 12

Почему вы откладываете публикацию или отправку готовой работы?

Думаю о людях, которые точно не справились бы так хорошо — это немного помогает решиться. Страшно: вдруг те, кого я уважаю, сочтут это слабым? Не откладываю — когда готово, отправляю. Хочу ещё немного улучшить — когда выйдет, будут сравнивать с другими.

Вопрос 4 из 12

Ваш знакомый без профильного образования достиг в вашей области того, чего вы ещё не достигли. Что вы чувствуете?

Это демотивирует: получается, усилия и образование ничего не значат. Любопытство: как ему это удалось? Хочу понять его путь. Зато у меня есть образование и база — я надёжнее, просто медленнее. Я в другой категории: у него были другие условия, нельзя сравнивать напрямую.

Вопрос 5 из 12

Как вы чувствуете себя, начиная задачу, в которой другие явно компетентнее вас?

Хочется спрятать процесс — начну, но пока не буду показывать. Сравниваю себя с собой вчерашним — тогда компетентность других не так давит. Успокаиваю себя: есть люди, которые справляются ещё хуже меня. Смысла нет: они сделают это лучше и быстрее, зачем мне стараться?

Вопрос 6 из 12

Вы смотрите на работу, которую сделали полгода назад. Что чувствуете?

Радость: я вырос, это очевидно. Облегчение: это лучше, чем у многих, кто занимается тем же. Стыдно: сравниваю с тем, что делают лучшие в этой области — разница огромная. Хочется скрыть: не хочу, чтобы другие видели, какой я был слабый.

Вопрос 7 из 12

Вы давно собираетесь начать новое направление. Что тормозит?

Не хочу показывать неудачные попытки — буду учиться тихо, пока не стану достаточно хорош. Смотрю на топовых экспертов и не понимаю, как вообще можно дорасти до их уровня. Есть люди, которые уже давно в этом — я всегда буду в роли догоняющего. Пока не тороплюсь: большинство людей и не пробовало, так что старт уже будет победой.

Вопрос 8 из 12

Что происходит, когда вы узнаёте, что кто-то из вашего окружения провалился в том, в чём вы сами боитесь попробовать?

Думаю о том, как бы не оказаться на виду в такой же ситуации — лучше не пробовать публично. Это повод не рисковать: раз он не смог, у меня тем более не выйдет. Никак — его опыт не мой опыт. Чувствую облегчение: на его фоне я выгляжу осторожным, а не трусливым.

Вопрос 9 из 12

С кем вы чаще всего сравниваете свои результаты?

С собой вчерашним — мне важен собственный прогресс. С лучшими в области — теми, кто уже достиг того, к чему я стремлюсь. С теми, кто примерно на моём уровне или чуть ниже — чтобы не чувствовать себя отстающим. Со всеми подряд — в зависимости от настроения сравниваю то с лучшими, то с худшими.

Вопрос 10 из 12

Вы написали статью или проект. Перед публикацией случайно находите похожую, но лучше написанную работу. Вы...

Публикуете: разные взгляды имеют право на существование. Думаете о тех, кто вообще ничего не написал — и это даёт смелость публиковать. Уточняете, насколько она действительно лучше — может, просто кажется на первый взгляд. Убираете в стол: всё равно будут сравнивать, и не в мою пользу.

Вопрос 11 из 12

Как вы относитесь к публичному провалу в незнакомой области?

Стараюсь не начинать публично: сначала достигну уровня, потом покажу. Нормально: все когда-то были новичками, ошибки — часть обучения. Вполне нормально, если другие облажались ещё сильнее. Плохо — особенно если рядом есть те, кто явно сильнее меня в этом.

Вопрос 12 из 12

Что точнее всего описывает, как сравнение с другими влияет на ваши задачи?

Когда вижу, что другие лучше — теряю смысл продолжать. Нахожу успокоение в тех, у кого хуже — это снижает срочность двигаться вперёд. Стараюсь сделать идеально перед тем, как показать — иначе стыдно. Сравниваю себя с недостижимыми образцами и чувствую, что никогда не дотяну.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу