🛋️ Психоаналитические · 10 вопросов · ~12 мин · Сложный · 👥 15 прошли

Ваши психологические защиты: типология Анны Фрейд

Анна Фрейд систематизировала механизмы психологической защиты — бессознательные способы психики справляться с тревогой и неприятными переживаниями. Защиты — не патология. Это нормальные психические функции, которые есть у каждого. Вопрос не в том, защищаетесь ли вы, а в том — как именно. Разные защиты имеют разную «стоимость»: некоторые гибкие и адаптивные, другие жёсткие и изолируют от реальности. Тест исследует ваш личный арсенал защит.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который честнее всего описывает то, что происходит — не то, что вы думаете, должно происходить.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Произошло что-то болезненное — конфликт, потеря, разочарование. Через несколько дней вы обнаруживаете, что думаете об этом гораздо меньше, чем должны были бы.

Что происходит?

Стараюсь не думать — когда мысль приходит, переключаюсь. Думаю о случившемся без эмоций — как о факте, который нужно обдумать. Я занял(а) себя — когда много дел, некогда переживать. Событие как будто само отступило — детали стёрлись, острота ушла сама.

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы чувствуете злость на кого-то близкого — сильную. Но через некоторое время обнаруживаете, что ведёте себя с ним(ней) особенно внимательно и заботливо.

Что происходит с злостью?

Злость ушла — внимание и забота настоящие. Забота — это способ справиться со злостью через что-то конструктивное. Злость переключилась на кого-то другого или на что-то несвязанное. Замечаю, что за заботой есть напряжение — это странная смесь.

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Коллега явно раздражён(а) на вас — хотя вы не уверены почему. Вы замечаете своё раздражение на него(неё).

Откуда берётся ваше раздражение?

Он(а) сам(а) ведёт себя раздражающе — это его(её) проблема, а не моя. Замечаю своё раздражение и думаю, что именно в нём меня задевает. Раздражение взаимное — думаю, мы оба чём-то задеты. Начинаю быть особенно корректным(ой) — подчёркнуто профессиональным.

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы рассказываете о чём-то тяжёлом — потере, трудном опыте. Но замечаете, что рассказываете ровно, как о чём-то постороннем.

Что происходит?

Это способ справляться — эмоции были, но сейчас я уже в порядке. Я думаю о событии, но чувства как будто отдельно — я их не чувствую прямо сейчас. Странно — я сам(а) удивляюсь, что не чувствую то, что должен(должна) был(а) бы. Мне комфортнее в аналитическом режиме — так я лучше понимаю, что было.

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы злитесь — но вместо того, чтобы сказать об этом источнику злости, срываетесь на ком-то другом или на вещи.

Насколько это узнаваемо?

Нет — стараюсь либо сказать прямо, либо перенаправить в дело. Иногда — и потом понимаю, что сорвал(а)сь не на того. Да — и потом становлюсь особенно добрым(ой) к тому, на кого злился(лась). Узнаю — иногда злость уходит «не туда».

Вопрос 6 из 10

Ситуация

В сложный эмоциональный период вы неожиданно для себя начинаете больше работать, творить или заниматься чем-то интенсивно.

Что за этим стоит?

Это уход от чувств — работа помогает не думать о том, что болит. Иногда замечаю, что активность — это попытка доказать что-то самому(ой) себе. Анализирую ситуацию через работу — так легче. Энергия переходит в дело — переживание становится топливом.

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы замечаете в другом человеке качество, которое сильно вас раздражает — эгоизм, высокомерие, лень.

Насколько вы допускаете, что это качество может быть и у вас?

Задумываюсь — сильное раздражение часто что-то говорит о себе. Отмечаю факт и иду дальше — не строю теорий о себе на основе реакций. Возможно, в какой-то форме — и это неприятно признавать. Вряд ли — именно поэтому это так раздражает: у меня так нет.

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы должны принять решение, которое противоречит вашим ценностям — но у вас есть множество разумных аргументов в его пользу.

Что происходит внутри?

Нахожу ещё аргументы — логика помогает не чувствовать конфликт. Чувствую разрыв между доводами и ощущением — что-то не то. Понимаю, что рационализирую — строю обоснование для уже принятого решения. Аргументы убедительны — это разумное решение в данных обстоятельствах.

Вопрос 9 из 10

Ситуация

У вас есть импульс или желание, которое вам неприятно в себе — агрессивное, сексуальное или запретное.

Что вы с ним делаете?

Веду себя прямо противоположно этому импульсу. Анализирую его — откуда он, что значит — без действия. Не замечаю его — такого желания у меня нет. Нахожу ему применение в другом — в спорте, в искусстве, в работе.

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Оглядываясь на тяжёлый период жизни, вы замечаете, что тогда вы почти не чувствовали — только делали.

Как вы это понимаете сейчас?

Чувства были — просто отдельно от действий. Теперь, в безопасности, они выходят. Не думаю об этом — прошлое прошло, зачем ворошить. Энергия шла в дело — это помогло выстоять и создать что-то в тот период. Психика оберегала — чувствовать всё сразу было бы невозможно.

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу