🛋️ Психоаналитические · 12 вопросов · ~12 мин · Сложный · 👥 1 прошёл

Позиция психики: Кляйн о том, как вы переживаете других людей

Мелани Кляйн описала два фундаментальных способа существования психики — параноидно-шизоидную и депрессивную позиции. Это не стадии развития, которые проходят раз и навсегда, а режимы, между которыми психика переключается в течение жизни. В параноидно-шизоидной позиции мир делится на хорошее и плохое, другой человек воспринимается либо идеальным, либо угрожающим. В депрессивной позиции появляется способность видеть другого целиком — с его противоречиями — и переносить амбивалентность. Тест исследует, какой режим доминирует в вашей психике прямо сейчас.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Читайте ситуацию и выбирайте ответ, который честнее всего описывает вашу первую реакцию — не идеальную.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Человек, которого вы долго считали надёжным, подводит вас — серьёзно, больно.

Что происходит с вашим образом этого человека?

Он резко меняется — вдруг начинаю видеть, что он всегда был таким, просто я не замечал. Думаю о том, где я сам ошибся в этих отношениях. Испытываю злость и боль, но понимаю: он может подвести и всё равно оставаться важным для меня. Начинаю воспринимать его действия как намеренные — наверное, он изначально хотел навредить.

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вы злитесь на кого-то близкого — сильно, несправедливо. Потом злость проходит.

Что происходит дальше?

Объясняю себе, что злился(лась) по делу — они сами виноваты. Чувствую вину и желание как-то восстановить — позвонить, сказать что-то важное. Злость проходит и остаётся тепло — понимаю, что злость и любовь к этому человеку совместимы. Стараюсь не думать — неудобно находиться в двух состояниях одновременно.

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы восхищаетесь кем-то и вдруг узнаёте о нём что-то неприятное — не криминальное, но разочаровывающее.

Как меняется ваше отношение?

Удерживаю оба чувства — человек может быть одновременно восхитительным и разочаровывающим. Чувствую печаль — и принимаю человека со всей его сложностью. Думаю, что, может, это не так страшно — ищу объяснения, которые сохраняют образ. Восхищение резко падает — теперь начинаю замечать то, что раньше не видел(а).

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы чувствуете что-то неприятное — зависть, злость, желание навредить — по отношению к тому, кого любите.

Как вы обращаетесь с этим чувством?

Вытесняю — это противоречит тому, как я должен(должна) к нему относиться. Разрешаю себе это чувствовать — оно неприятное, но честное. Признаю и думаю о том, что именно внутри меня это породило. Нахожу причину, почему это чувство вызвано поведением самого этого человека.

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы сделали что-то, что причинило боль близкому — не специально, но всё равно больно.

Что происходит внутри?

Нахожу доводы, почему я в этом не виноват(а). Несу вину и не нахожу себе оправданий — иногда до саморазрушения. Сначала самозащита — потом, когда всё успокоилось, признаю и извиняюсь. Стараюсь восстановить — говорю, объясняю, исправляю, что можно.

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Человек рядом одновременно делает что-то, за что вы ему благодарны, и что-то, что вас раздражает.

Как вы это переживаете?

Концентрируюсь на раздражающем — оно более реальное, чем благодарность. Нормально — люди противоречивы, и это не мешает отношениям. Раздражающее вытесняет благодарность — или наоборот, в зависимости от дня. Чувствую внутренний конфликт — не очень понимаю, что делать с этой смесью.

Вопрос 7 из 12

Ситуация

В конфликте с вами кто-то говорит что-то неприятное о вашем характере или поведении.

Каков ваш внутренний отклик?

Думаю: «Это он(а) сам(а) такой(ая) — и проецирует на меня». Пытаюсь понять: что именно в моём поведении вызвало этот отклик. Злюсь — и потом думаю, есть ли в этом доля правды. Принимаю близко к сердцу — начинаю сомневаться в себе.

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Отношения с кем-то важным заканчиваются — не по вашей инициативе.

Как вы справляетесь с этим внутри?

Думаю, что именно в этих отношениях делал(а) я, что могло привести к такому исходу. Чувствую, что они причинили мне это намеренно или из-за своих проблем. Горюю — и могу держать в себе и боль от потери, и благодарность за то, что было. Переосмысляю человека целиком — находится много того, что не замечал(а) раньше.

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы замечаете, что идеализировали кого-то — и теперь реальность оказывается сложнее образа.

Что происходит с вашим отношением?

Сначала злюсь на него — потом на себя за то, что идеализировал(а). Разочарование и обесценивание — он(а) оказался(лась) вовсе не тем(той), кем казался(лась). Отношение становится реалистичнее — человек остаётся важным, просто теперь я вижу его точнее. Пытаюсь сохранить образ — может, я ошибаюсь в своих наблюдениях.

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вы думаете о человеке, с которым у вас сложные отношения — и чувствуете одновременно раздражение и привязанность.

Что вы делаете с этой смесью?

Позволяю обоим чувствам быть — они не противоречат друг другу. Одно из них побеждает — и я на время перестаю чувствовать другое. Раздражение переключается на его действия — нахожу причины в нём. Думаю о том, что именно в этих отношениях происходит между нами.

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы совершили ошибку, которая задела кого-то. Вы об этом узнали позже.

Каков ваш первый внутренний импульс?

Исправить — связаться, признать, сделать что-то, чтобы восстановить. Признать внутри — и подождать подходящего момента для разговора. Провалиться в стыд и самокритику, не двигаясь к восстановлению. Найти объяснение, которое снимает с меня вину — или хотя бы делит её.

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Кто-то рядом переживает что-то тяжёлое. Это вызывает у вас тревогу — вы начинаете чувствовать то же, что они.

Что вы делаете?

Начинаю видеть источник их тяжести в ком-то третьем — и злиться на него. Погружаюсь в их состояние настолько, что перестаю видеть выход. Держу своё состояние и его состояние отдельно — могу сопереживать, не сливаясь. Сочувствую — и думаю, что могу сделать реального для человека.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу