🛋️ Психоаналитические · 10 вопросов · ~10 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Истинное и ложное «я»: кем вы бываете в глубине этого?

Дональд Винникотт ввёл понятие «истинного» и «ложного» Я. Истинное Я — это спонтанные импульсы, подлинные переживания, то, что вы есть, когда не адаптируетесь к ожиданиям. Ложное Я — это адаптация к среде, социальная личность, которая защищает истинное Я от несовместимых требований мира. Ложное Я само по себе не патология — оно необходимо для социальной жизни. Проблема возникает, когда ложное Я берёт на себя слишком много — и человек теряет контакт с тем, кем он является в глубине этого.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте о том, как вы живёте обычно — в повседневных ситуациях, а не в исключительных.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вас спрашивают, чего вы хотите — в каком-то важном вопросе. Не что «правильно» хотеть, а именно что вы хотите.

Что происходит?

Ищу, что подойдёт всем — и называю это своим желанием. Мгновенно знаю — ответ есть, и он живой. Нужно подумать — сначала убираю то, что «должен(на)» хотеть, потом нахожу своё. Затрудняюсь — желания и «правильные» желания перемешаны, трудно разделить.

Вопрос 2 из 10

Ситуация

В разговоре с группой людей вы думаете одно, но чувствуете давление — негласное, никто ничего не требует, но ясно, что ожидается другое.

Что вы делаете?

Молчу — не говорю того, что думаю, и не говорю того, что ждут. Говорю то, что ожидается — в этой ситуации это разумнее. Говорю своё — мягко, но не искажая. Говорю что-то нейтральное — не ложь, но и не правда.

Вопрос 3 из 10

Ситуация

У вас неожиданно появляется несколько часов без обязательств. Никто ничего не ждёт.

Что происходит?

Почти сразу знаю, чего хочу — и делаю это. Чувствую тревогу — пустота без задачи некомфортна. Нахожу что-то полезное — не могу просто «быть» без функции. Сначала непонятно — привык(ла) к тому, что структура задаётся снаружи.

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы делаете что-то, и вдруг понимаете, что делаете это не потому что хотите — а потому что привыкли или так принято.

Как вы реагируете?

Чувствую усталость — но не знаю, как жить иначе. Продолжаю — привычка и обязательство тоже являются частью себя. Это важное осознание — стараюсь понять, есть ли за этим что-то моё. Делаю выбор: либо нахожу смысл в этом, либо останавливаюсь.

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вам нужно быть «в форме» — улыбаться, говорить нужное, производить впечатление. Вы это умеете.

Что происходит после этого?

Нужно восстановиться — быть не собой утомляет. Нормально — социальный режим это часть меня, и он не противоречит остальному. Нахожу моменты в таких ситуациях, когда могу быть собой — хотя бы частично. Почти не замечаю перехода — я давно нахожусь в этом режиме.

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы в среде, где вас принимают таким(ой), какой(ая) вы есть — без оценки, без ожиданий.

Что происходит с вами в этой среде?

Немного не по себе — привык(ла) к структуре ожиданий. Оживаю — что-то расслабляется, появляется больше себя. Приятно, но это не сильно меняет то, как я себя веду. Долго раскачиваюсь — не сразу понимаю, что можно быть собой.

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Кто-то близкий говорит вам: «Ты всегда такой(ая) правильный(ая). Я никогда не знаю, что ты в глубине этого думаешь.»

Как вы воспринимаете это?

Защищаюсь — я думаю много чего, просто не всем делюсь. Признаю — и думаю, что именно мешает мне показывать настоящее. Это задевает — и, возможно, есть доля правды. Удивляюсь — мне казалось, что я достаточно открыт(а).

Вопрос 8 из 10

Ситуация

В отношениях с важным человеком вы замечаете, что адаптируетесь — меняете себя под его(её) ожидания.

Как вы к этому относитесь?

Замечаю и проверяю: где адаптация разумная, а где — потеря себя. Это нормально — адаптация часть отношений. С тревогой — боюсь потерять себя в этих отношениях. Это давно происходит — я не очень замечаю границу.

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вас спрашивают: «Что тебе по-настоящему нравится — не то, что положено, а то, что зажигает?»

Что происходит?

Называю быстро и с радостью — это живо. Думаю — нужно отделить своё от навязанного, это не мгновенный ответ. Называю что-то, но потом сомневаюсь — это точно моё? Затрудняюсь — не уверен(а), что умею это различать.

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы делаете что-то из чистого удовольствия — без результата, без пользы, просто так.

Насколько это доступно вам?

Легко — у меня есть вещи, которые я делаю просто потому что хочу. Иногда — но нужно специально создавать для этого условия. Редко — что-то внутри говорит, что должна быть польза. Почти никогда — трудно позволить себе «просто так».

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу