🧑‍⚕️ Для психологов · 20 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 654 прошли

Какое направление психотерапии выбрать вам как психологу

Тест помогает практикующему или начинающему психологу нащупать направление, которое ближе всего его способу думать, контактировать и помогать. По ответам собирается профиль из 10 основных школ психотерапии; ведущий результат — это не приговор, а рабочая гипотеза для выбора обучения и специализации. Каждый ответ может добавлять баллы сразу нескольким направлениям.

Отвечено: 0 из 20

💡 Инструкция: Выбирайте вариант, который точнее всего описывает вашу реальную профессиональную интуицию, а не «правильный» по учебнику ответ. Здесь нет верных и неверных вариантов: тест показывает склонность, а не уровень компетентности.

Вопрос 1 из 20

Что сильнее всего притягивает вас в работе психолога?

Быть в живом контакте и замечать, что происходит между нами прямо сейчас Помогать человеку быстро прояснить цель и собрать под неё уже имеющиеся ресурсы Распутывать, откуда тянется повторяющийся сценарий, и доходить до его корней Видеть, как у человека складывается рабочий набор навыков и он сам отслеживает свою динамику

Вопрос 2 из 20

Что вам ближе в отношении к протоколам и структуре сессии?

Протокол вторичен: доверяю процессу, неопределённости и тому, что разворачивается в моменте Опираюсь на устойчивую карту: схемы, режимы, понятную логику развития личности Структура полезна, но главное — помочь принять то, что есть, и двигаться к ценному Чёткие протоколы особенно важны там, где зашкаливают эмоции: без навыков человек тонет

Вопрос 3 из 20

Ситуация

Клиентка на середине сессии вдруг замирает, дыхание сбивается, она будто проваливается куда-то и почти не слышит вас.

Что вам ближе всего сделать в этот момент?

Дать конкретную технику возвращения внимания, а потом разобрать, что запустило волну Заметить, как это состояние повторяет привычную для неё роль ухода из контакта Бережно отметить: похоже, всплыло что-то из прошлого, к чему мы ещё вернёмся Помочь заземлиться через тело и дыхание, вернуть ощущение опоры и безопасности здесь

Вопрос 4 из 20

Что для вас главный «двигатель» изменений у клиента?

Тренировка навыков, которые человек отрабатывает между сессиями и в острый момент Осознавание: человек замечает, как именно он прерывает контакт с собой и другими Честная встреча с выбором, конечностью и личной ответственностью за свою жизнь Обнаружение исключений: ситуаций, где проблема уже отступала, и опора на них

Вопрос 5 из 20

Ситуация

На первой встрече клиент говорит: «Я просто хочу перестать срываться на детей, дайте понятный план».

Какая первая внутренняя реакция вам ближе?

Сначала пойму, какое чувство и какая история оживают в этот момент За «срывом» обычно стоит ранний режим — туда и стоит аккуратно посмотреть Покажу, как перестать воевать со вспышкой и выбирать реакцию в сторону того, каким родителем он хочет быть Срыв — это всплеск возбуждения в теле; начну с регуляции нервной системы

Вопрос 6 из 20

Какая роль в кабинете для вас органичнее всего?

Тренер по навыкам, который рядом в самый трудный, перегруженный эмоциями момент Тот, кто помогает телу и нервной системе снова чувствовать себя в безопасности Внимательный наблюдатель связей и ролей в отношениях человека Спутник в исследовании, который идёт рядом, не зная заранее правильного ответа

Вопрос 7 из 20

Ситуация

Клиент уже месяцами в одной точке: про себя всё понимает, но в жизни ничего не меняет.

Что вы скорее предпримете?

Сместлю фокус на маленький конкретный шаг и на то, что уже хоть немного работает Посмотрю, какой ранний режим удерживает его в безопасном, но тесном «как привык» Спрошу, ради каких ценностей вообще стоит меняться и где он избегает дискомфорта Выведу из головы в опыт: где этот тупик живёт телесно и что происходит между нами сейчас

Вопрос 8 из 20

Что вам интереснее всего изучать профессионально?

Философию свободы и смысла, феноменологию переживания, работы Ялома и Франкла Бессознательное, перенос, теорию объектных отношений и развитие психики Нейробиологию травмы, поливагальную теорию и регуляцию нервной системы Когнитивные искажения, механизмы подкрепления и протоколы при тревоге и депрессии

Вопрос 9 из 20

Ситуация

Пара приходит с запросом: «Мы постоянно ссоримся из-за быта, спасите».

С чего вам естественнее начать?

С того, какие ценности у них общие и что мешает действовать в их сторону С навыков диалога и торможения в момент ссоры — что говорить и как не разгоняться С того, чего каждый в глубине этого хочет, и какой малый шаг это приблизит С карты их взаимодействий: кто что запускает и какие роли идут по кругу

Вопрос 10 из 20

Ситуация

Клиент в середине сессии внезапно начинает рыдать и сквозь слёзы говорит: «Простите, я обычно так не…».

Что вам ближе сделать?

Предположить, что прорвалась уязвимая детская часть, и бережно побыть с ней Чуть позже спокойно разобрать, какая мысль запустила этот всплеск Помочь телу прожить волну: замедлить дыхание, вернуть ощущение опоры Остаться в контакте и мягко обозначить, что чувство имеет право быть здесь и сейчас

Вопрос 11 из 20

На каком горизонте времени вам интереснее работать?

Короткие сфокусированные форматы: измеримый сдвиг за 5–10 встреч Сколько нужно для встречи с по-настоящему важными вопросами жизни человека По-разному: иногда один разговор всей семьи сдвигает то, что застряло надолго Длительная глубокая работа, где изменения вызревают месяцами и годами

Вопрос 12 из 20

Ситуация

Клиент просит: «Скажите прямо, что мне делать с этой работой — увольняться или нет».

Ваша линия?

Замедлимся и заметим, что прямо сейчас происходит с ним, когда он задаёт этот вопрос Вместе разложим критерии решения и проверим катастрофические мысли вокруг него Не дам готовый ответ: помогу встретиться со свободой выбора и его ценой Сначала поможем выдержать тревогу выбора, чтобы решение не принималось на пике эмоций

Вопрос 13 из 20

Что вам ближе в понимании природы проблемы?

Проблема живёт в системе отношений, а не внутри одного человека Проблема — это набор ранних схем, которые когда-то защищали, а теперь мешают Проблема — это вытесненный конфликт, который ищет выражения окольными путями Проблема — это застрявший в теле и нервной системе непрожитый опыт

Вопрос 14 из 20

Ситуация

На супервизии коллега замечает, что ваш стиль «слишком мягкий, без чёткой структуры».

Что внутри откликается как правда о вас?

Моя мягкость — про принятие; жёсткость я заменяю опорой на ценности человека Да, для меня глубина контакта и процесс важнее, чем заранее расписанный план Я и правда веду от больших вопросов клиента, а не от техники — и это осознанный выбор Это не «без структуры»: я просто иду за целью клиента и его ресурсом

Вопрос 15 из 20

Чему вы скорее доверяете в кабинете?

Узнаванию режима: по поведению видно, какая часть личности сейчас «за рулём» Динамике переноса и тому, что незаметно оживает между мной и клиентом Данным, замерам, домашним заданиям и обратной связи о прогрессе Понятному алгоритму действий, когда у клиента штормит и нужна опора

Вопрос 16 из 20

Ситуация

Подросток на сессии замкнут, отвечает односложно и явно пришёл «из-под палки» родителей.

Ваш первый ход?

Посмотрю на всю семью: его молчание — часть какой-то системной роли Найду, что важно ему самому, и от этого соберу хоть какой-то общий смысл Не буду торопить: побуду рядом и дам контакту возникнуть в его темпе Предложу что-то телесное или через игру — словами он сейчас закрыт

Вопрос 17 из 20

Что сильнее всего цепляет вас в «не вашем» подходе?

Когда всё сводят к технике и забывают про живого человека и его выбор Когда уходят в долгое копание вместо того, чтобы помочь решить конкретную задачу Когда работают с одним человеком, не замечая его семью и контекст Когда годами «исследуют чувства» без структуры и без видимого результата

Вопрос 18 из 20

Ситуация

Клиентка описывает паническую атаку в метро и просит, «чтобы это больше никогда не повторялось».

Что вы делаете в первую очередь?

Уточню, что происходит вокруг неё в жизни сейчас и кому в системе адресован симптом Научу навыкам заземления и регуляции дыхания для самого острого момента Замедлимся и в безопасности проживём то, что поднимается, оставаясь в контакте Посмотрю, какой ранний страх и какая уязвимая часть включаются в этой ситуации

Вопрос 19 из 20

Идеальный итог терапии для вас — это когда клиент…

…честнее по отношению к себе и берёт на себя авторство своей жизни …снова чувствует тело своим, а старые раны больше не управляют им …живёт по своим ценностям, даже когда это трудно и тревожно …владеет навыками и может быть «сам себе терапевтом»

Вопрос 20 из 20

Ситуация

Вам предлагают с нуля выучиться одному методу «для души», но время и деньги ограничены — нужно выбрать одно направление.

К чему тянет сильнее всего?

К короткому, экологичному методу, где быстро виден полезный результат К доказательным навыковым программам для сильных эмоций и кризисов К работе с глубинными схемами и режимами, к «перевоспитанию» раннего опыта К глубинной долгой работе с бессознательным и историей человека

Ответьте на все 20 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу