🧑‍⚕️ Для психологов · 12 вопросов · ~11 мин · ⏱ Таймер 11:00 · Сложный · 👥 1 прошёл

Лайф-коучинг: проверка знаний

Тест охватывает «Колесо жизни», ценностно-ориентированный коучинг, ACT в лайф-коучинге, работу с балансом и временно́й перспективой. Лайф-коучинг — это не список желаний на холодильнике. Хотя иногда начинается именно там.

Отвечено: 0 из 12

⏱ --:--

💡 Инструкция: Выберите один верный ответ из пяти предложённых.

Вопрос 1 из 12

«Колесо жизни» в лайф-коучинге является инструментом для:

Визуализации идеальной жизни как мотивационной техники. Постановки целей по SMART в восьми ключевых сферах. Определения жизненных ценностей через приоритизацию сфер Проверки прогресса в конце коучинговой программы, контракта. Диагностики субъективной удовлетворённости разными сферами жизни и выявления дисбаланса как

Вопрос 2 из 12

Ограничивающие убеждения (limiting beliefs) в лайф-коучинге — это:

Убеждения клиента, с которыми коуч категорически не согласен Иррациональные убеждения по Эллису — то же в другом контексте. Когнитивные искажения по Беку — коучинг использует тот же список. Обобщённые убеждения о себе и мире, блокирующие движение к ценностям и целям в близкой Убеждения с научно доказанным вредом для здоровья.

Вопрос 3 из 12

В ценностно-ориентированном коучинге работа с «ценностными конфликтами» предполагает:

Принятие конфликта как постоянного и необходимого напряжения. Выбор одной правильной ценности и отказ от остальных. Использование технологии «Дисней» (мечтатель/реалист/критик) для разрешения Рефрейминг конфликта как ложного — ценности не могут реально конфликтовать Исследование полярности ценностей и поиск контекстно-специфической иерархии без отрицания ни одной.

Вопрос 4 из 12

«Committed action» в ACT-ориентированном лайф-коучинге означает:

Разграничение обязательных и необязательных жизненных целей. Эмоциональную приверженность цели — «выгореть» за неё Когнитивный контракт с собой — технология лайф-коучинга первого поколения. Поведенческие шаги в направлении ценностей, сохраняющиеся даже при наличии трудных мыслей и чувств. Публичное обязательство перед коучем и группой поддержки

Вопрос 5 из 12

PERMA-модель благополучия Селигмана включает следующие пять элементов:

Positivity, Empathy, Resilience, Motivation, Autonomy. Purpose, Engagement, Resilience, Mastery, Acceptance. Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment Pleasure, Excitement, Rapport, Mindfulness, Achievement. Purpose, Energy, Relationships, Meaning, Achievement

Вопрос 6 из 12

Отличие PERMA от традиционных концепций счастья (гедонизм/эвдемонизм) в том, что:

PERMA заменила эвдемонизм Аристотеля более операциональной концепцией. PERMA измеряет прежде всего субъективный компонент благополучия PERMA объединяет оба аспекта и добавляет межличностное и достиженческое измерение. PERMA является чисто описательной, а не нормативной моделью. PERMA отрицает роль позитивных эмоций — это гедонизм, контракта.

Вопрос 7 из 12

Сбалансированный временно́й профиль по Зимбардо (Zimbardo & Boyd) характеризуется:

Отсутствием выраженного доминирования значимый ориентации. Умеренно позитивным прошлым Доминированием будущей ориентации — для успеха важно думать о перспективе. Равным вниманием к прошлому, настоящему и будущему. Высоким трансцендентным будущим — что отличает здоровое от патологического

Вопрос 8 из 12

Терапия временно́й перспективы (TPTP, Sword et al.) применяется при ПТСР через:

TPTP применяется при прокрастинации, но не при ПТСР. Нарративную работу с временно́й линией. Перепроработку прошлого через EMDR с временно́й рамкой. Снижение негативного прошлого и трансформацию фаталистического настоящего через Медитации осознанности как тренировку настоящего момента

Вопрос 9 из 12

В коучинге «экологическая проверка» цели означает:

Проверку, что цель принадлежит самому клиенту, а не навязана окружением. НЛП-техника проверки экологичности намерения во всех логических уровнях Исследование, не противоречит ли достижение цели другим важным сферам, ценностям и отношениям клиента. Оценку реалистичности цели с точки зрения внешних условий. Проверку, что цель экологически безопасна и не вредит планете

Вопрос 10 из 12

Исследование Spence & Grant (2007) по лайф-коучингу показало преимущество профессионального коучинга над само-коучингом в:

Скорости первичных изменений — первые 4 недели. Исследование не обнаружило различий между форматами. Постановке более амбициозных целей. Достижении поставленных целей Работе с убеждениями, но не с поведением

Вопрос 11 из 12

«Колесо жизни» как инструмент имеет методологическое ограничение, заключающееся в том, что:

Субъективная оценка сфер не сопоставима между клиентами; «7» у разных людей означает разное. Оно создаёт иллюзию равной важности всех сфер. Оно не подходит для клиентов старше 50 лет. Не валидизировано как психометрический инструмент — но это никого не смущает с похожими терминами Восемь сфер не охватывают все важные области — инструмент неполный.

Вопрос 12 из 12

Разграничение лайф-коучинга и терапии при «застрявшем» клиенте требует от коуча:

Немедленно прекратить работу и направить к психологу. Оценить, является ли «застревание» следствием нерешённой психологической проблемы Переключиться на менторинг, пока клиент не стабилизируется. Продолжить коучинговую работу, исключив значимую эмоциональную тему. Запросить медицинскую документацию перед продолжением, контракта.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу