🧑‍⚕️ Для психологов · 10 вопросов · ~12 мин · ⏱ Таймер 12:00 · Сложный · 👥 1 прошёл

МБКТ (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): проверка знаний

Тест охватывает теоретические основы МБКТ, протокол Сигала–Уильямса–Тисдейла, концепт деятельностного режима vs режима бытия, медитативные техники и доказательную базу для профилактики рецидивов депрессии. Осознанность при прохождении теста приветствуется.

Отвечено: 0 из 10

⏱ --:--

💡 Инструкция: Выберите один верный ответ из пяти предложенных. Каждый вопрос предлагается без осуждения.

Вопрос 1 из 10

Гипотеза «дифференциальной активации» Teasdale объясняет уязвимость к рецидиву депрессии следующим образом:

Каждый новый эпизод депрессии физически повреждает нейронные сети, снижая порог следующего. Депрессия дифференциально активирует правое полушарие, подавляя левое, что создаёт структурный дефицит. Даже субклиническое снижение настроения активирует паттерны мышления из прошлых эпизодов депрессии. Антидепрессанты активируют разные нейромедиаторные системы в зависимости от фазы болезни. Триггеры рецидива строго индивидуальны и не поддаются обобщению.

Вопрос 2 из 10

Чем «режим бытия» (being mode) принципиально отличается от «режима деятельности» (doing mode) в МБКТ?

Режим деятельности направлен на решение задач и закрытие разрыва между «есть» и «должно быть». Разница прежде всего в скорости: режим деятельности быстрее, режим бытия медленнее Режим бытия — это пассивность и ничегонеделание; подходит прежде всего для периодов ремиссии. Режим деятельности — левополушарный, режим бытия — правополушарный процесс обработки информации. В режиме бытия человек медитирует, в режиме деятельности — выполняет когнитивные задания теста.

Вопрос 3 из 10

В крупнейших РКИ МБКТ (Teasdale et al., 2000; Ma & Teasdale, 2004) профилактический эффект был значимым только у пациентов с:

Текущим депрессивным эпизодом умеренной тяжести — МБКТ эффективна прежде всего в остром периоде. Одним или двумя эпизодами депрессии в анамнезе. Коморбидной тревогой — без тревоги эффект не достигал значимости. Высоким исходным уровнем осознанности по опроснику FFMQ Тремя и более эпизодами депрессии в анамнезе; при двух и менее — эффект не превышал контроль.

Вопрос 4 из 10

«Сканирование тела» (body scan) в МБКТ выполняет следующую функцию:

Используется как техника расслабления для снижения физического напряжения Диагностирует телесные симптомы соматизации перед началом терапии Заменяет прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона в протоколе. Является диагностическим инструментом уровня алекситимии. Тренирует способность направлять и удерживать внимание, переключаясь между телесными ощущениями без оценки.

Вопрос 5 из 10

Стандартный 8-недельный протокол МБКТ включает:

12 групповых сессий с обязательным включением практики йоги не менее 30 минут в день. 8 еженедельных групповых сессий по 2–2,5 часа, однодневный интенсив («день осознанности») и ежедневную домашнюю. 16 индивидуальных сессий по 50 минут и недельный ретрит молчания. 8 онлайн-модулей самостоятельного прохождения с еженедельной проверкой у терапевта, контракта. 6 сессий плюс 2 бустерные через месяц и три месяца после окончания.

Вопрос 6 из 10

Упражнение «изюминка» (raisin exercise) открывает первую сессию МБКТ. Его цель:

Начать работу с пищевым поведением как первичной мишенью МБКТ На конкретном повседневном опыте продемонстрировать разницу между автопилотом и осознанным присутствием. Сформировать позитивную ассоциацию с терапией через приятный сенсорный опыт. Создать метафору: как изюм образован из виноградины, так депрессия — уплотнённый стресс. Проверить наличие пищевой аллергии у участников группы.

Вопрос 7 из 10

Какой из компонентов МБКТ напрямую заимствован из MBSR (Kabat-Zinn) и является его сердцевиной?

Групповой формат работы, взятый из диалектической поведенческой терапии Практика медитации осознанности как систематическая тренировка внимания с позиции безоценочного наблюдателя. Протокол поведенческой активации для восстановления режима деятельности. Когнитивная концептуализация уязвимости к депрессии. ABC-модель Эллиса, адаптированная для профилактики рецидива.

Вопрос 8 из 10

«Трёхминутная дыхательная пауза» в МБКТ используется как:

Упражнение, разработанное специально для групп с ограниченным временем сессии Диагностический инструмент уровня тревоги в режиме реального времени. Техника прерывания сессии при нарастании аффекта у клиента Замена медикаментозной паузы при постепенной отмене антидепрессантов. Переносной якорь для перехода из режима деятельности в режим бытия в повседневной жизни.

Вопрос 9 из 10

Мета-осознание (metacognitive awareness) в МБКТ отличается от метакогниции в МКТ Уэллса тем, что:

В МБКТ метакогниция относится к телесным ощущениям, в МКТ — прежде всего к вербальным мыслям. МКТ использует осознанность, МБКТ — нет; это взаимоисключающие подходы. Разница чисто терминологическая — оба подхода описывают одно и то же явление. МКТ использует мета-осознание для усиления руминации, МБКТ — для её снижения. В МБКТ мета-осознание — способность видеть мысли как ментальные события, не отождествляясь с ними; МКТ фокусируется.

Вопрос 10 из 10

МБКТ противопоказана или требует адаптации при:

Любом тревожном расстройстве, поскольку осознанность усиливает тревогу Наличии значимого медикаментозного лечения — МБКТ эффективна прежде всего без сопутствующей терапии. Возрасте старше 50 лет — когнитивная нагрузка протокола слишком высока Остром депрессивном эпизоде — риск нарастания руминации; рекомендуется начинать в периоде ремиссии. Первом эпизоде депрессии — прежде всего рецидивирующая форма является показанием.

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу