🧑‍⚕️ Для психологов · 10 вопросов · ~12 мин · ⏱ Таймер 12:00 · Сложный · 👥 1 прошёл

Позитивная психология: проверка знаний

Тест охватывает модели благополучия (PERMA), теорию потока, сильные стороны характера, позитивные интервенции и посттравматический рост. Предупреждение: хорошие оценки не гарантируют счастья.

Отвечено: 0 из 10

⏱ --:--

💡 Инструкция: Выберите один верный ответ. Интеллектуальный юмор включён бесплатно.

Вопрос 1 из 10

Модель PERMA Селигмана включает пять элементов благополучия. Укажите правильный набор:

Здоровье, удовольствие, цели, связи, надежда — модель HAPPY Лайкена. Личность, эмоции, отношения, смысл, достижения, контракта. Принятие, благодарность, сострадание, осознанность, цель Поток, эмоциональный интеллект, резильентность, мотивация, автономия. Позитивные эмоции, вовлечённость, отношения, смысл, достижения (Positive emotions, Engagement, Relationships.

Вопрос 2 из 10

Клиент терапевта говорит: «Когда я занимаюсь скалолазанием, я теряю счёт времени, забываю поесть и вообще себя теряю». Чиксентмихайи описал бы это как:

Состояние потока (flow state) — оптимальный опыт Вовлечённость (engagement) по модели PERMA — не то же самое, что поток. Диссоциативный эпизод — требует клинической оценки. Гиперфокус — симптом СДВГ во взрослом возрасте. Пиковый опыт (peak experience) по Маслоу — вершинное переживание

Вопрос 3 из 10

VIA-классификация Петерсона и Селигмана выделяет 24 сильные стороны характера, объединённые в 6 добродетелей. «Сигнатурные» (signature) сильные стороны — это:

Сильные стороны, выявленные с помощью нейропсихологического тестирования. Сильные стороны, которые клиент сам считает наиболее для себя характерными, применение которых вызывает энергию. Врождённые, биологически обусловленные черты — в отличие от приобретённых Сильные стороны, достигшие 90-го перцентиля по нормативной выборке VIA-опросника. Наиболее социально желательные черты личности по нормам культуры.

Вопрос 4 из 10

Интервенция «три хороших вещи» (three good things / three blessings) предполагает:

Метод трёх колонок из КПТ Бека — фиксация ситуации, мысли и рационального ответа. Ежедневную медитацию на трёх позитивных аспектах своей личности Ежевечернее письменное фиксирование трёх хороших событий дня и их причин — для тренировки внимания к позитивному. Техника изменения нарратива из нарративной терапии. Составление списка из трёх жизненных ценностей как основы смысловой работы

Вопрос 5 из 10

В теории потока «канал потока» возникает при:

Высоких навыках и высоких требованиях (при их балансе) — оптимальный опыт Любом уровне навыков — поток определяется прежде всего мотивацией. Высоких навыках и низких требованиях — состояние расслабления Умеренных навыках и умеренных требованиях — состояние нейтральной вовлечённости. Низких навыках и высоких требованиях — состояние тревоги

Вопрос 6 из 10

«Выученная беспомощность» (learned helplessness) Селигмана — это феномен, обнаруженный в контексте:

Клинических наблюдений за депрессивными пациентами, отказывающимися от лечения. Экспериментов с неизбегаемыми ударами тока у собак Экспериментов с позитивным подкреплением у крыс — животные прекращали искать пищу. Нейровизуализационных исследований активности префронтальной коры. Социальных экспериментов с детьми, воспитывающимися в условиях безнадзорности

Вопрос 7 из 10

Концепция «посттравматического роста» (PTG) Тедески и Калхауна предполагает, что:

PTG является следствием успешного вытеснения травматического опыта. Большинство людей после тяжёлых событий в основном восстанавливают докризисный уровень функционирования. PTG возможен прежде всего при отсутствии ПТСР — диагнозы взаимоисключающие Часть людей после переживания кризиса сообщает о позитивных изменениях в мировоззрении, отношениях и жизненных. Рост после травмы происходит у всех, кто получил надлежащую психологическую помощь.

Вопрос 8 из 10

Эвдемонический подход к благополучию (в отличие от гедонического) акцентирует:

Максимизацию удовольствий и минимизацию страданий — принцип Бентама. Субъективное ощущение счастья как основной критерий качества жизни Социальное благополучие: качество межличностных связей и социальный вклад. Реализацию потенциала, смысл, добродетель и самоактуализацию — восходит к Аристотелю. Психологический капитал: надежда, оптимизм, резильентность, самоэффективность

Вопрос 9 из 10

«Письмо благодарности» как позитивная интервенция включает написание и, по возможности, личное прочтение письма благодарности значимому человеку. Исследования показывают, что наибольший эффект на благополучие дают:

Письма себе (self-compassion writing) — Кристин Нефф доказала превосходство этой версии. Цифровые письма в социальных сетях — социальное подкрепление усиливает эффект. Письма незнакомым людям — анонимность снижает социальную тревогу Ежедневное написание коротких благодарственных записок — частота важнее глубины. Письма, которые читаются лично адресату вслух, а не просто отправляются

Вопрос 10 из 10

Применение сигнатурных сильных сторон «по-новому» (using strengths in new ways) входит в список интервенций с доказанной эффективностью, потому что:

Это предотвращает «сильно-стороннее выгорание» — признанный феномен позитивной психологии. Новые способы применения активируют интерес, вовлечённость и ощущение прогресса, что поддерживает благополучие. Сильные стороны при повторении «изнашиваются» и требуют обновления Стандартный протокол VIA предписывает ротацию сильных сторон раз в три месяца Новизна активирует дофаминовую систему вознаграждения — нейробиологическое основание интервенции.

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу