🫀 Психосоматика · 10 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 12 прошли

Ваша кожа как психологическая граница

Пол Шильдер ввёл понятие «образ тела» — внутреннюю карту собственного тела, которая формируется не только из ощущений, но и из отношений с другими людьми. Дидьер Анзье развил идею «кожного Я» — концепцию о том, что психика использует кожу как первичную метафору границ между собой и миром. Психосоматические кожные реакции, повышенная чувствительность к прикосновениям и нарушение телесных границ — отражения этой психической динамики.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который лучше всего описывает ваш реальный опыт — телесный и психологический.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Сложный разговор с начальником или важная встреча. Стресс нарастал заранее.

Что происходит с кожей до или после таких событий?

Замечаю, что в стресс начинаю трогать лицо, кожу или кусать губы Лицо краснеет, шея и грудь покрываются пятнами — особенно когда волнуюсь Кожа не реагирует особо — стресс идёт в другие места В период стресса обостряется акне, экзема или поэто зуд

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Незнакомый человек дружески кладёт руку на плечо в разговоре.

Что вы ощущаете?

Лёгкий дискомфорт — хочется убрать его руку, но говорю себе, что это нормально Зависит от человека и контекста — с некоторыми нормально, с другими очень неприятно Отчётливое нежелание — убираюсь из-под прикосновения или внутренне закрываюсь Нормально — воспринимаю как нейтральное действие

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы смотрите на своё отражение в зеркале — неожиданно, проходя мимо.

Что происходит?

Смотрю нейтрально — вижу себя, как обычно, без особых оценок Сразу замечаю что-то «не то» — и это влияет на настроение Стараюсь не смотреть долго — это вызывает дискомфорт или самокритику Иногда удивляюсь — образ в зеркале не совпадает с тем, как я себя чувствую внутри

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Медицинский осмотр — врач осматривает вас физически. Всё стандартно и профессионально.

Как вы переживаете это?

Небольшое напряжение — нужно время, чтобы расслабиться под чужими руками Заметный дискомфорт — прикосновения чужого человека к телу вызывают напряжение Нормально — это медицина, воспринимаю нейтрально Нервничаю по поводу своего тела, того, как оно выглядит — даже перед врачом

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы в очень тесном лифте или переполненном автобусе — люди вплотную.

Что происходит с ощущением собственного тела?

Нормально — не обращаю особого внимания на физическую близость Выраженный дискомфорт — чувствую, как тело буквально «хочет» пространства Нарастает дискомфорт от невозможности контролировать пространство вокруг себя Немного неприятно, но терплю — это просто ситуация

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы переживаете период стресса или горя. Несколько недель трудного времени.

Что происходит с кожей и телом?

Хочу больше тактильного контакта — объятий, прикосновений от близких Кожа становится суше, могут появиться высыпания или обостриться хронические проблемы Ничего особенного с кожей — стресс отражается по-другому Повышенная чувствительность — одежда натирает, тело более «громкое»

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Кто-то делает вам комплимент о внешности — говорит, что вы хорошо выглядите.

Как вы это воспринимаете?

Немного смущаюсь, но приятно — принимаю, хотя и с неловкостью Внутренне не соглашаюсь — думаю, что человек просто вежлив Принимаю с удовольствием — «спасибо, мне тоже так кажется» Тревожусь — «а вдруг он(а) скажет иначе в другой день?»

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы засыпаете — и в момент засыпания чувствуете границы своего тела.

Как ощущается тело в этот момент?

Замечаю напряжение в теле — трудно расслабить какие-то зоны Не обращаю внимания — засыпаю быстро и без особых ощущений Чётко и комфортно — ощущаю, где тело, где постель, чувствую себя «у себя» Иногда ощущение «растворения» — неясно, где я заканчиваюсь

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Длинный рабочий день позади. Вы наконец дома и один(а).

Что тело хочет в первую очередь?

Объятия или физический контакт с близким человеком — телесная близость восстанавливает Не трогать тело — достаточно было контактов за день, нужна дистанция Тёплый душ или ванна — смыть день, вернуться к себе через прикосновение воды Снять тесную одежду — кожа хочет свободы и воздуха

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы узнали, что ваш партнёр или близкий человек смотрит на ваш физический вид иначе, чем вы думали — критичнее или внимательнее к внешности.

Как это влияет на ощущение собственного тела?

Практически не влияет — моё ощущение себя не зависит от чужой оценки внешности Поэто острое желание изменить что-то во внешности — чтобы «соответствовать» Немного задевает, но не сильно — образ тела у меня достаточно устойчивый Ощутимо — меняется восприятие себя, становлюсь более критичным(ой) к внешности

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу