🫀 Психосоматика · 10 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 3 прошли

Психосоматика боли: что скрывается за вашими болячками

Этот тест основан на теории TMS (Tension Myositis Syndrome) нейрохирурга Джона Сарно из Нью-Йоркского университета. Сарно обнаружил, что большинство хронических болей в спине, шее и суставах не имеют структурных причин — они создаются мозгом как способ отвлечься от подавленных эмоций: гнева, стыда, тревоги. Тело становится «клапаном», через который психика выпускает то, что не может выразить словами. Пройдите тест и узнайте, насколько ваши физические симптомы могут быть связаны с вытесненными переживаниями.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте честно, вспоминая реальные ситуации из своей жизни. Здесь нет правильных или неправильных ответов.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы узнали, что коллега получил повышение, которое, по вашему мнению, заслуживали вы.

Как вы отреагируете внутри?

Поговорю с руководителем или хотя бы честно признаю себе своё разочарование Почувствую злость, но постараюсь её скрыть и продолжу работать как ни в чём не бывало Буду убеждать себя, что всё нормально, пока не почувствую, что и правда не злюсь Скажу себе, что это несправедливо, и дам себе выпустить пар наедине

Вопрос 2 из 10

Ситуация

У вас снова заболела спина — как обычно, в понедельник утром перед напряжённой неделей.

Что происходит дальше?

Просто принимаю таблетку и не думаю об этом Злюсь на спину и думаю, что опять надо ограничивать себя Замечаю, что боль почти всегда поэто именно перед стрессом — и это уже знакомый паттерн Думаю о работе и незаметно для себя перестаю замечать боль, когда погружаюсь в задачи

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Близкий человек просит вас о помощи в то время, когда вы и сами на пределе.

Что вы делаете?

Помогу, но внутри буду раздражён — и это раздражение никуда не выражу Честно скажу, что сейчас не могу, и объясню почему Соглашусь, даже если придётся отложить собственные дела — неудобно отказывать Спрошу, насколько срочно, и предложу помочь позже

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Врачи уже несколько раз говорили, что с вашей спиной/шеей/суставами «всё в норме», но боль не уходит.

Какова ваша реакция?

Злюсь на врачей — они просто не умеют диагностировать Принимаю факт и живу с болью как с данностью Иду к другому специалисту — наверняка что-то пропустили Задумываюсь: может, дело не в теле, а в чём-то другом?

Вопрос 5 из 10

Ситуация

На работе вас попросили сделать что-то, что вы считаете бессмысленным или несправедливым.

Как вы себя чувствуете?

Злюсь, но молчу и делаю Делаю и параллельно думаю о том, что раздражает — внутри кипит Выражаю несогласие аргументированно Убеждаю себя, что это нормально, и стараюсь не обращать внимания

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что боль в теле усилилась именно после конфликта или тяжёлого разговора.

Что вы думаете об этом?

Совпадение — просто много двигался или неудобно сидел Интересная связь — стоит понаблюдать за этим паттерном Скорее всего, это совпадение, но иногда мне кажется, что нет Не задумывался об этом — боль есть боль

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы ставите себе очень высокую планку и не можете остановиться, даже когда устали.

Что происходит в итоге?

Заставляю себя остановиться, даже если внутри сопротивление Злюсь на себя за то, что не успеваю сделать больше Продолжаю работать через боль в теле — это кажется правильным Замечаю, что тело начинает «ломаться» именно в моменты пиковой нагрузки

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы взяли отпуск и первые дни неожиданно почувствовали боль или недомогание.

Как вы это объясняете?

Не знаю — просто неудачное время Возможно, когда не надо «держаться», тело позволяет себе выдать то, что накопилось Просто накопилась усталость — тело наконец-то расслабилось Думаю, что заболел из-за смены режима

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вам трудно попросить о помощи, даже когда вы в ней очень нуждаетесь.

Что обычно происходит в таких ситуациях?

Намекаю, но редко говорю прямо Справляюсь сам, но внутри растёт обида на тех, кто не предложил Справляюсь сам и считаю, что так правильно Прошу, хотя это неловко — здоровье дороже гордости

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы читаете о психосоматике — о том, что боль может создаваться мозгом.

Какова ваша первая реакция?

Это звучит разумно — я и сам замечал такую связь у себя Интересная идея, но я не уверен, что это про меня Скептически — это попытка обесценить физическую боль Моя боль точно реальная, это не «выдуманное»

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу