🧱 Психософия · 12 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Психософия: чего вы боитесь и как переживаете тревогу

Страх — это не просто эмоция, это сигнал из самого глубокого слоя психики. В психософии Афанасьева каждый тип переживает тревогу через свой ведущий аспект: Физик боится угрозы телу, ресурсам и пространству. Эмот — потери контакта и тепла. Лог — потери смысла и ориентации. Волевой — потери контроля и статуса. Этот тест поможет понять, откуда берётся ваша тревога и как вы с ней живёте.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте честно — страх не нужно скрывать. Выбирайте то, что ближе к вашей реальной реакции, а не к идеальной.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Что-то идёт не так. Вы чувствуете нарастающую тревогу.

Что обычно запускает у вас это ощущение?

Непонятная ситуация, в которой нет ориентиров и непонятно, что делать Ощущение, что кто-то важный отдаляется или контакт стал холоднее Угроза здоровью, физической безопасности, нехватка денег или ресурсов Ощущение, что я не контролирую то, что происходит, и не могу на это повлиять

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вам предстоит что-то важное и незнакомое.

Чего вы боитесь больше всего?

Что не смогу управлять ситуацией и окажусь в подчинении у чужих решений Что окажусь один, никому не нужным или меня отвергнут Что не справлюсь, не пойму, облажаюсь публично Что что-то пойдёт не так физически — ошибка, авария, болезнь, потеря

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Тревога усилилась. Вы ищете способ успокоиться.

Что помогает вам больше всего?

Физическое действие — прогулка, еда, сон, горячая ванна, спорт Разобраться — понять, что происходит, составить план Взять ситуацию под контроль — сделать хоть что-то, что зависит от меня Поговорить с кем-то близким, почувствовать, что я не один

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы думаете о будущем.

Какой сценарий пугает вас сильнее всего?

Потерять здоровье, жильё, финансовую стабильность — остаться без опоры Оказаться в хаосе, потерять ориентацию, не понимать, что делать дальше Остаться в одиночестве, без близких людей, без любви Потерять влияние, оказаться в зависимости, стать незначимым

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы заметили, что тревожитесь «просто так» — без явной причины.

Что вы делаете с этой диффузной тревогой?

Двигаюсь, меняю обстановку, делаю что-то физическое — тело помогает Ищу живого контакта — звоню другу, иду к людям, хочу тепла Берусь за задачи, контролирую то, что могу, загружаю себя делами Пытаюсь понять источник тревоги — разобраться, что именно беспокоит

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Близкий человек ведёт себя странно и отстранённо.

Что именно вас тревожит в этой ситуации?

Что я что-то не понимаю — что происходит, что я сделал не так Что контакт потерян — между нами что-то изменилось, и я не знаю что Что я не управляю ситуацией — не могу исправить, не знаю, как действовать Что что-то физически плохое с ним происходит — болезнь, беда

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы в ситуации неопределённости, исход которой непредсказуем.

Как вы переносите эту неопределённость?

Плохо — особенно когда она касается здоровья, денег или быта Переношу легче, если есть кто-то рядом — одному хуже всего Хуже всего переношу, когда нет никакой информации — хоть какая-то ясность нужна Плохо — особенно когда чувствую, что ничего не могу изменить

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вам приснился тревожный сон или у вас тревожная фантазия.

О чём они чаще всего?

Я не могу ничего понять, потерялся, не знаю, что происходит Меня унижают, я теряю власть, оказываюсь в подчинении против воли Авария, болезнь, катастрофа, потеря чего-то важного материального Меня бросают, предают, я оказываюсь совсем один

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Что-то произошло, и вы в стрессе.

Что усугубляет ваш стресс?

Непонятность — когда не знаю, что будет и почему так вышло Физический дискомфорт — недосып, голод, боль, плохие условия Отсутствие поддержки, ощущение, что я один со всем этим Ощущение беспомощности — что я не могу ничего изменить

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вы поняли, что избегаете чего-то из-за страха.

Чего именно вы чаще всего избегаете?

Рискованных ситуаций, где можно пострадать физически или потерять ресурс Ситуаций, где я завишу от других или не могу контролировать исход Ситуаций, где я не понимаю правил или могу выглядеть некомпетентным Конфликтов и ситуаций, где меня могут отвергнуть или обидеть

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вам очень тревожно прямо сейчас.

К кому или чему вы обращаетесь за опорой?

К информации и анализу — понять, что происходит, и найти выход К своему телу — ем, сплю, гуляю, занимаюсь собой физически К действию — что-то сделать, взять хоть что-то под контроль К близкому человеку — хочу почувствовать, что меня любят и я не один

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Тревога прошла. Вы разобрались с ситуацией.

Что именно помогло?

Почувствовал поддержку — кто-то был рядом и дал тепло Стало понятно, что происходит и что делать дальше Смог что-то изменить, повлиять — взял ситуацию в свои руки Ситуация стала физически безопасной — угроза исчезла

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу