🪨 Обида · 11 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Ваша обида: маска стыда или что-то другое?

Психоаналитик Хелен Блок Льюис сделала неудобное открытие: за многими долгими обидами прячется стыд. Когда нас унижают, игнорируют или отвергают, мы чувствуем не только боль от чужого поступка — мы чувствуем что-то про себя. И это «что-то» бывает так невыносимо, что разум переключается: я обижаюсь на тебя, потому что это легче, чем признать, что мне стыдно. Этот тест исследует тонкую границу между «мне больно от того, что ты сделал» и «мне стыдно, что это вообще произошло со мной». Граница важна — потому что от неё зависит, что делать дальше.

Отвечено: 0 из 11

💡 Инструкция: Отвечайте честно — так, как вы обычно себя ведёте, а не как хотелось бы.

Вопрос 1 из 11

Когда вас обижают публично — при других людях — что для вас хуже?

То, что другие это видели Сам факт того, что человек так поступил Ощущение, что я выгляжу слабым(ой) или жалким(ой) Одинаково — и то, и другое

Вопрос 2 из 11

После обиды вам бывает стыдно за то, что вы вообще ждали чего-то другого?

Да, думаю: «Зачем я вообще рассчитывал(а) на это» Нет. Я имел(а) право ожидать нормального отношения Иногда — особенно если уже несколько раз наступал(а) на те же грабли Не стыдно, но злюсь на себя, что снова доверился(ась)

Вопрос 3 из 11

Представьте: вас публично критикуют за работу. Критика частично справедливая. Что вы чувствуете сильнее?

Смущение и желание провалиться сквозь землю Понимаю, что это неприятно, но принимаю как обратную связь Злость на человека, который это сказал — особенно публично Желание защититься — доказать, что они не правы

Вопрос 4 из 11

Если человек, который вас обидел, позже оказывается в затруднительном положении, вы:

Сочувствую, даже если ещё обижаюсь Не испытываю ничего особенного — это разные вещи Понимаю, что надо помочь, но это даётся с трудом Чувствую что-то вроде удовлетворения — «поделом»

Вопрос 5 из 11

Если вы рассказываете кому-то об обиде, что вас больше беспокоит?

Что меня не поймут — скажут, что я преувеличиваю Что меня сочтут слабым(ой) или занудным(ой) Ничего особенно — я просто хочу выговориться Что начну снова злиться, когда буду рассказывать

Вопрос 6 из 11

Представьте: вас не позвали на встречу, на которую позвали всех ваших друзей. Никакого объяснения. Что в этом самое болезненное?

Злюсь, и непонятно на кого именно То, что я теперь думаю об этом — значит, слишком много для меня значило То, что они решили, что я не нужен(на) или неважен(на) Что никто даже не предупредил — это невежливо

Вопрос 7 из 11

Вам легче принять обиду от незнакомого человека или от близкого?

Одинаково тяжело — важно не кто, а что именно сделал(а) От незнакомого — потому что не могу ответить или объяснить От незнакомого — с близкими всё гораздо сложнее От близкого — я понимаю, что это не обо мне

Вопрос 8 из 11

Когда вы обижаетесь, часто ли вам хочется, чтобы обидчик увидел, как вам плохо?

Да — хочу, чтобы он(а) понял(а), что натворил(а) Иногда да, но потом становится стыдно за это желание Нет — мне не важно, что он(а) видит. Важно, что я чувствую Скорее наоборот — не хочу показывать, что меня задело

Вопрос 9 из 11

Представьте: кто-то задел вас случайным комментарием — скорее всего, без злого умысла. Вы:

Отпускаю — человек не хотел обидеть, значит, обиды нет Обижаюсь, но убеждаю себя, что не стоит реагировать Задаю себе вопрос: «А вдруг это правда? Может, они что-то увидели?» Злитесь — умысел не снимает вопроса, почему он(а) вообще так думает

Вопрос 10 из 11

Вы когда-нибудь замечали, что обижаетесь «для порядка» — потому что так должен реагировать человек в вашей ситуации?

Иногда — особенно когда хочу, чтобы другой почувствовал вину Нет. Я обижаюсь, только когда мне действительно больно Да, бывает — когда не знаю, что именно чувствую Не знаю. Я редко анализирую, что именно чувствую

Вопрос 11 из 11

Если обиду удалось «отпустить», что обычно этому помогло?

Когда понял(а), что ситуация не стоила таких переживаний Разговор — с тем, кто обидел, или с кем-то третьим Время — само прошло Когда случилось что-то, что восстановило моё чувство достоинства

Ответьте на все 11 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу