🪞 Самооценка · 8 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Насколько вам нужно одобрение других людей?

«Мне необходимо, чтобы меня одобряли» — Альберт Эллис называл это иррациональным убеждением номер один. Не потому что одобрение неважно, а потому что, когда оно становится необходимостью, самооценка оказывается заложником чужих реакций. Тест показывает, насколько ваши решения и самоощущение зависят от одобрения окружающих.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выбирайте честный ответ — тот, что описывает вашу реальную реакцию.

Вопрос 1 из 8

Вы высказали мнение, и половина комнаты явно с вами не согласна. Что происходит?

Уточняю, стараюсь понять их точку зрения Тревожно — думаю, что теперь плохо обо мне думают Начинаю сомневаться — может, я не прав(а)? Неприятно, но стою на своём — это моя позиция

Вопрос 2 из 8

Вы сделали что-то хорошо. Никто не оценил публично. Насколько это важно?

Немного обидно — хочется, чтобы заметили Не особо — я знаю, что сделал(а) хорошо Принимаю — не всегда оценивают вслух Задевает — без признания труднее чувствовать, что это стоило

Вопрос 3 из 8

Вы хотите сделать что-то нестандартное. Но знаете, что многие осудят. Что делаете?

Взвешиваю — важно ли это мне настолько, чтобы рискнуть осуждением? Делаю — чужое одобрение не главный критерий моих решений Скорее всего не сделаю — не хочу создавать лишнего напряжения Сделаю, но буду готов(а) объяснять и защищать позицию

Вопрос 4 из 8

Кто-то, чьё мнение вам важно, разочарован в вас. Что происходит внутри?

Начинаю анализировать, что сделал(а) не так Хочу объяснить и восстановить их мнение обо мне Неприятно, но не определяет мою оценку себя Больно — важно для меня, что они думают

Вопрос 5 из 8

Вы написали пост или сделали публикацию. Реакции мало. Как ощущается?

Немного неприятно — начинаю думать, что плохо написал(а) Смотрю на содержание: может, что-то улучшить в следующий раз Задевает — меньше лайков значит меньше интереса, значит я менее ценен(а) Нейтрально — не для реакций делал(а)

Вопрос 6 из 8

Незнакомый человек грубо прокомментировал что-то ваше. Как долго вы об этом думаете?

Немного — замечаю и отпускаю Недолго — незнакомый человек не эксперт по мне Дольше, чем хотелось бы — слова задевают Долго — буду прокручивать и думать, может они правы

Вопрос 7 из 8

Вам предстоит сделать выбор, который разочарует кого-то близкого. Что тяжелее всего?

Необходимость объяснять и убеждать — это утомляет Ощущение, что я делаю им больно Внутреннее напряжение — и всё равно делаю то, что считаю правильным Страх, что они изменят своё отношение ко мне из-за этого выбора

Вопрос 8 из 8

Что из этого точнее описывает ваши отношения с чужой оценкой?

Важна — хочу, чтобы меня оценивали хорошо Боюсь плохой оценки больше, чем стремлюсь к хорошей Важна от значимых людей — от остальных менее Замечаю, но не позволяю определять решения

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу