💡 Инструкция: Оцените каждое утверждение по степени соответствия вашему реальному опыту. Чем честнее ответы — тем точнее результат.
Вопрос 1 из 12
Моя самооценка определяется тем, насколько я живу согласно своим ценностям, а не чужим ожиданиям.
Вопрос 2 из 12
Без внешних подтверждений мне трудно ощущать собственную ценность.
Вопрос 3 из 12
Я чувствую себя хорошо, когда делаю то, что мне по-настоящему важно, даже если другие этого не понимают.
Вопрос 4 из 12
Моё ощущение себя сильно меняется в зависимости от того, одобряют ли меня значимые люди.
Вопрос 5 из 12
Я хорошо понимаю, в чём я действительно силён(а), и опираюсь на это.
Вопрос 6 из 12
Моё ощущение компетентности рассыпается при первой же серьёзной ошибке.
Вопрос 7 из 12
Я могу объективно оценить свои способности — не преувеличивая и не преуменьшая.
Вопрос 8 из 12
Мне трудно гордиться своими успехами — всё время кажется, что мне просто повезло.
Вопрос 9 из 12
Мои важные отношения основаны на взаимном принятии, а не на необходимости соответствовать ожиданиям.
Вопрос 10 из 12
Я часто подстраиваюсь под других, чтобы быть принятым(ой), даже если это не соответствует мне.
Вопрос 11 из 12
Я могу быть собой рядом с людьми, которых ценю, не боясь быть отвергнутым(ой).
Вопрос 12 из 12
Я хорошо чувствую себя только тогда, когда получаю одобрение от значимых для меня людей.