🪞 Самооценка · 8 вопросов · ~4 мин · Средний ·

Насколько ваша самооценка зависит от того, как вы выглядите?

Образ тела — не то, как мы выглядим, а то, как мы воспринимаем своё тело и насколько это влияет на наше ощущение себя. Томас Кэш показал, что люди с высокой «инвестицией» в тело как источник самооценки более уязвимы к тревоге и нестабильности. Тест исследует ваши отношения с телом и то, как они формируют самооценку.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Отвечайте честно о своей реальной реакции — не о том, как бы хотелось реагировать.

Вопрос 1 из 8

Вы смотрите в зеркало перед выходом. Что чаще всего замечаете?

Что-то конкретное, что хотел(а) бы изменить — фокусируюсь на этом Смотрю, чтобы проверить общий вид — нормально или нет Просто проверяю, что порядок — не задерживаюсь долго Иногда доволен(льна), иногда нет — зависит от настроения

Вопрос 2 из 8

Вы пришли в компанию людей. Насколько ваша внешность влияет на ощущение себя?

Мало — я думаю о разговоре и людях, а не о том, как выгляжу Зависит: если не уверен(а) в себе в тот день — сильнее Умеренно — замечаю, но это не главное Значительно — если выгляжу хорошо, чувствую себя лучше; нет — хуже

Вопрос 3 из 8

Кто-то сделал вам комплимент о внешности. Что происходит внутри?

Приятно, но немного неловко — не знаю, как принять Спасибо — приятно, но быстро забываю Приятно и важно — это поддерживает ощущение себя Немного не верю — думаю, что говорят из вежливости

Вопрос 4 из 8

Вы замечаете изменение в своём теле — набрали или сбросили вес, изменились черты. Как реагируете?

Замечаю и слежу — тело важно поддерживать в определённом состоянии Замечаю, оцениваю с точки зрения здоровья — и двигаюсь дальше Зависит от контекста — иногда спокойно, иногда беспокоюсь Переживаю, если изменение «не то» — это влияет на самооценку

Вопрос 5 из 8

Насколько часто вы думаете о своей внешности в течение дня?

Иногда — когда смотрю в зеркало или вижу себя на фото Довольно часто — внешность присутствует в фоновых мыслях Редко — занимаюсь делами и думаю о другом Часто, особенно в неуверенные дни — сравниваю себя с другими

Вопрос 6 из 8

Что для вас тело — как вы о нём думаете?

Просто тело — важно, что здоровое, а остальное вторично Что-то, с чем есть сложности — хотел(а) бы что-то изменить Инструмент — оно позволяет мне делать то, что я хочу Важная часть того, кем я являюсь — как выгляжу, так и чувствую себя

Вопрос 7 из 8

Вас сфотографировали. Потом вы видите фото. Что происходит?

Часто замечаю то, что хотел(а) бы изменить — фото обычно хуже реальности Смотрю, как и все — нет особого внимания к себе Важно выглядеть хорошо — буду смотреть пока не найду удачный ракурс Смотрю — иногда нравится, иногда нет

Вопрос 8 из 8

Как ваши ощущения о своём теле влияют на вашу самооценку в целом?

Значительно — когда доволен(льна) телом, доволен(льна) собой Мало — самооценка у меня не особо зависит от тела Иногда — в плохие периоды тело влияет на самооценку Сильно в негативную сторону — тело часто является источником недовольства собой

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу