🪞 Самооценка · 10 вопросов · ~5 мин · Средний ·

Ваши личные границы: размытые, жёсткие или здоровые?

Личные границы — это не стены и не их отсутствие. Это умение знать, что для вас приемлемо, и обозначать это. Клауд и Таунсенд показали: без здоровых границ невозможна ни настоящая близость, ни устойчивая самооценка. Тест через конкретные ситуации показывает ваш текущий стиль — и что за ним стоит.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Выбирайте самый честный ответ — тот, что описывает вашу реальную реакцию, а не желаемую.

Вопрос 1 из 10

Друг просит помочь с делом, которое вам реально неудобно сделать. Что происходит?

Говорю нет, не объясняя — моё время моё Соглашаюсь, хотя не хочу — сложно сказать нет близкому Отказываю — объясняю почему, без лишних извинений Соглашаюсь, но внутри злюсь на себя и на него

Вопрос 2 из 10

Кто-то переходит черту: комментирует вашу жизнь, задаёт неуместные вопросы. Что делаете?

Улыбаюсь, но внутри неприятно — и потом долго думаю об этом Резко отвечаю или прекращаю общение — незачем терпеть Молчу или отвечаю уклончиво — не хочу конфликта Спокойно обозначаю: «Это мне некомфортно» или «Давай не будем об этом»

Вопрос 3 из 10

Вы помогли человеку, который не выразил благодарности. Что чувствуете?

Это его проблема — научится или нет, не моё дело Обидно — я вложился(ась), а в ответ ноль Ничего особенного — я помог(ла) потому что хотел(а) Думаю, стоило ли помогать вообще — учту на будущее

Вопрос 4 из 10

Близкий человек регулярно использует вас как «жилетку» — звонит только когда плохо. Что делаете?

Говорю прямо: «Мне важно, чтобы наше общение было двусторонним» Перестаю отвечать — устал(а) от этого Всегда отвечаю и поддерживаю — не могу отказать в трудный момент Отвечаю, но постепенно дистанцируюсь — не обозначаю прямо

Вопрос 5 из 10

Коллега регулярно просит вас взять его задачи «на минутку». Как реагируете?

Берусь, но начинаю избегать его, чтобы не просил снова Берусь — неловко отказать, он же просит Беру один раз, второй — потом говорю: «Давай разберёмся с нагрузкой честно» Отказываю всегда — это его зона ответственности, не моя

Вопрос 6 из 10

Вас просят поделиться чем-то личным, к чему вы не готовы. Что отвечаете?

«Пока не готов(а) об этом говорить» — и не объясняю почему Игнорирую вопрос или резко меняю тему — не обязан(а) объяснять Рассказываю больше, чем хотел(а) — трудно удержать границу Говорю что-то общее — и чувствую, что нарушил(а) себя

Вопрос 7 из 10

Как вы обычно говорите «нет»?

Редко объясняю — просто нет, и этого достаточно С большими оговорками: «Извини, я бы рад(а), но...» Ищу компромисс — тяжело говорить нет напрямую Прямо и спокойно: «Нет, не смогу» — без извинений

Вопрос 8 из 10

Кто-то обижается на ваш отказ. Что происходит внутри?

Считаю, что это их проблема — нечего обижаться Не меняю решение, но долго переживаю их реакцию Чувствую вину — начинаю сомневаться, правильно ли поступил(а) Сочувствую, но отказ остаётся в силе — их эмоции их ответственность

Вопрос 9 из 10

Какое описание ближе всего к вашим отношениям с людьми?

Могу быть близким, но оставаться собой Хочу близости, но боюсь потерять себя Держу дистанцию — так безопаснее Часто растворяюсь — трудно сохранить себя в близости

Вопрос 10 из 10

Что из этого точнее всего описывает ваши границы?

Знаю теоретически, но на практике всё сложнее Я закрытый человек — нечего лезть Знаю, что для меня приемлемо, и умею это обозначить Часто не знаю, где моё, а где чужое — размыто

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу