🪞 Самооценка · 8 вопросов · ~4 мин · Средний ·

Как вы реагируете на критику — и что она делает с вашей самооценкой

Критика — один из главных тестов самооценки. Кто-то слышит в ней информацию, кто-то — нападение, кто-то — приговор о своей ценности. Тест основан на модели сострадательного ума Пола Гилберта и показывает ваш личный паттерн реагирования на критику: как вы её воспринимаете, что с ней делаете и что она делает с вами.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выбирайте первую честную реакцию — не ту, которая кажется правильной.

Вопрос 1 из 8

Руководитель указывает на ошибку в вашей работе. Что происходит внутри?

Автоматическое напряжение: нужно защититься или объяснить Слушаю внимательно — хочу понять, что именно не так Смотрю, справедлива ли критика — если нет, скажу об этом Внутри сжимается — это неприятно и немного стыдно

Вопрос 2 из 8

Коллега говорит вам что-то критическое публично. Ваша реакция?

Краснею внутри — неловко, что другие это слышат Спокойно отвечаю, если считаю критику несправедливой Неприятно, но смотрю на содержание — есть ли там что-то полезное Немедленно хочется ответить или защититься

Вопрос 3 из 8

Вы получили подробный критический отзыв на свою работу. Что делаете с ним?

Отвечаю на то, с чем не согласен(на) — аргументированно Проверяю: кто это написал и насколько это компетентно Сначала больно, потом постепенно смотрю на содержание Читаю внимательно — ищу то, что можно улучшить

Вопрос 4 из 8

Критика задела вас. Что происходит через час?

Думаю о сути — что в этом правда, что нет Отпустил(а) — решил(а), что принял(а) к сведению нужное и сказал(а) то, что думаю Чувствую себя виноватым(ой) или неловко — даже если критика была несправедливой Всё ещё немного на взводе — хочется прояснить ситуацию

Вопрос 5 из 8

Незнакомый человек критикует ваш публичный пост или работу. Ваша реакция?

Если несправедливо — отвечу. Если справедливо — возьму на заметку Хочется ответить или объяснить свою позицию Читаю — интересно, есть ли в этом что-то, что я не видел(а) Неприятно — вдруг другие прочитают и подумают плохо обо мне

Вопрос 6 из 8

Как долго критика «сидит» в вас?

Зависит: если задела несправедливостью — дольше, если справедливая — быстро отпускаю Долго — воспроизвожу в голове снова и снова Недолго — обдумал(а) и отпустил(а) Беру что полезно, остальное отпускаю намеренно

Вопрос 7 из 8

Вас критикует человек, мнение которого вам важно. Что особенно сложно?

Ощущение несправедливости, если критика кажется неточной Сложнее всего отделить полезное от болезненного Страх потерять его(её) уважение — если критикует, значит разочарован(а) Сложнее, но стараюсь ответить честно — даже если неловко

Вопрос 8 из 8

Что из этого точнее описывает вашу внутреннюю реакцию на критику?

Напряжение: нужно отстоять себя или разобраться кто прав Стыд: что-то это говорит обо мне не очень хорошее Любопытство: что здесь есть для меня? Оценка: это справедливо? Отвечу или учту — зависит от ответа

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу