🪞 Самооценка · 12 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Надёжная или хрупкая самооценка

Тест на основе концепции Майкла Кернеса (2003) о качестве самооценки. Определяет, является ли ваша самооценка надёжной (стабильной и внутренне обоснованной), хрупкой (нестабильной и зависимой от внешних факторов) или защитной (компенсаторной).

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: В каждом вопросе выберите один ответ, наиболее точно описывающий ваш типичный способ реагирования — не то, как вы хотели бы себя вести.

Вопрос 1 из 12

Когда вас публично хвалят, что вы чувствуете?

Приятно, но я и так знаю свою ценность — это просто бонус Очень важно — мне нужно это, чтобы чувствовать себя хорошо Приятно и немного неловко — кажется, меня немного переоценивают

Вопрос 2 из 12

Как вы себя чувствуете через несколько дней после серьёзного провала?

Нашёл(ла) причины, почему это был не мой провал, или убедил(а) себя, что не так важно Всё ещё переживаю — провал будто говорит что-то о моей ценности Проанализировал(а), сделал(а) выводы и двигаюсь дальше

Вопрос 3 из 12

Какова ваша первая реакция на критику?

Внутренне сопротивляюсь и ищу, где критик сам неправ Обижаюсь и долго переживаю, что кто-то думает обо мне плохо Пытаюсь понять, есть ли в этом правда, и при необходимости исправляюсь

Вопрос 4 из 12

Как вы реагируете на успех друга или коллеги?

Нахожу, в чём я не хуже или даже лучше, и говорю: «Молодец!» Невольно сравниваю с собой и чувствую укол зависти или тревоги Искренне рад(а) за него — чужой успех меня не задевает

Вопрос 5 из 12

Как вы себя чувствуете, когда ваше мнение не принимают?

Начинаю сомневаться в своей правоте и правильности своих суждений Убеждён(а), что они просто не разобрались, и жду момента доказать Нормально — у людей разные взгляды, это не значит, что я не прав(а)

Вопрос 6 из 12

Как вы обычно ставите цели?

Честно оцениваю возможности и ставлю реалистичные, но сложные цели Боюсь ставить слишком высокие цели — провал слишком болезненен Ставлю впечатляющие цели — важно показать другим, на что я способен(а)

Вопрос 7 из 12

Когда вам говорят «ты ошибаешься», вы...

Активно защищаю свою позицию, даже если внутри не вполне уверен(а) Рассматриваю аргументы и меняю мнение, если они убедительны Чувствую себя задетым(ой) и начинаю сомневаться в своём суждении

Вопрос 8 из 12

Как вы относитесь к своим прошлым ошибкам?

Принимаю их как часть опыта и учусь на них Некоторые до сих пор мучают меня — трудно с ними примириться Стараюсь не думать о них или нахожу объяснения, снимающие ответственность

Вопрос 9 из 12

Как вы думаете о своих слабых сторонах?

Принимаю их — они тоже часть меня, с ними можно работать Охотно говорю о сильных и стараюсь не акцентировать слабые Они беспокоят меня и нередко снижают самооценку

Вопрос 10 из 12

Когда всё идёт отлично, вы ощущаете...

Облегчение — наконец получил(а) подтверждение своей ценности Подъём — хочется, чтобы все видели, на что я способен(а) Удовлетворение — примерно то, чего и ожидал(а)

Вопрос 11 из 12

Что для вас самое важное в обратной связи?

Чтобы подтвердили мою компетентность и правоту Полезная информация для роста — независимо от тона Чтобы меня поняли и поддержали — иначе расстраиваюсь

Вопрос 12 из 12

Как вы воспринимаете людей, которые не разделяют ваши взгляды?

Иногда думаю: «Может, они видят что-то, чего не вижу я?» Обычно считаю, что они просто не разобрались в теме Нормально — разнообразие взглядов обогащает общение

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу