💋 Сексуальность · 10 вопросов · ~5 мин · Средний · 👥 3 прошли

Насколько вы осознаны в близости?

Сексуальная осознанность: способность присутствовать в моменте без оценок. По исследованиям Лиавитта и Меcтона (2019)

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте так, как есть — осознанность можно развить, но сначала стоит честно её оценить.

Вопрос 1 из 10

Во время близости ваши мысли...

Иногда заходят в самооценку, но я не зависаю Замечаю свои ощущения по мере того, как они меняются В основном здесь — в ощущениях, в партнёре, в моменте

Вопрос 2 из 10

Если ощущение во время близости неожиданное или необычное — ваша реакция...

Не оцениваю — просто замечаю, что что-то другое Отмечаю его — интересно, что вызвало этот отклик Продолжаю быть в моменте — любопытно, что будет дальше

Вопрос 3 из 10

Когда что-то идёт «не так» физически (неудобная поза, неловкость), вы...

Остаюсь в потоке — маленькая неловкость не выбивает меня из момента Не начинаю критиковать себя или ситуацию — просто меняю Замечаю дискомфорт и мягко на него реагирую

Вопрос 4 из 10

Как часто вы анализируете себя во время секса?

Редко — я в потоке, а не в голове Иногда, но без жёсткой критики — скорее наблюдаю Иногда — замечаю, что чувствую, без лишних выводов

Вопрос 5 из 10

Если вы «ушли в мысли» во время близости — что вы делаете?

Не ругаю себя за это — просто возвращаюсь Замечаю этот уход — как информацию о своём состоянии Замечаю и мягко возвращаюсь к ощущениям

Вопрос 6 из 10

Ощущение «я не в своей тарелке» во время близости вы...

Замечаю и возвращаюсь к тому, что происходит сейчас Принимаю без осуждения себя — просто такой момент Использую как сигнал — значит, что-то нужно изменить

Вопрос 7 из 10

После близости вы чаще...

Не анализирую «как прошло» — просто остаюсь с тем, что есть Ещё немного в ощущениях — переход к «обычной жизни» не резкий Замечаю, что в теле — усталость, тепло, расслабление

Вопрос 8 из 10

Когда во время близости возникает лёгкая тревога или неловкость — вы...

Замечаю её как сигнал тела, без катастрофизации Не критикую себя за неё — она просто есть Остаюсь в настоящем — тревога не захватывает меня

Вопрос 9 из 10

Насколько вы слышите сигналы своего тела во время близости?

Стараюсь — без избыточного анализа Хорошо — я здесь, поэтому слышу Это моя сила — я хорошо чувствую своё тело

Вопрос 10 из 10

Что мешало бы вам наслаждаться близостью больше?

Уход в мысли о прошлом или будущем Потеря контакта со своими ощущениями и сигналами тела Самокритика или сравнение с «как должно быть»

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу