🫣 Стыд · 10 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Стыд тела: вы живёте в теле — или наблюдаете за ним со стороны?

Психологи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс описали теорию объективации: когда человек начинает смотреть на своё тело глазами стороннего наблюдателя, он теряет контакт с внутренними ощущениями и живёт в постоянной фоновой тревоге о внешнем виде. Стыд тела — один из главных результатов этого процесса.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Представьте каждую ситуацию как реальную. Выбирайте ответ, который точнее всего описывает вашу типичную реакцию — не «правильную», а настоящую.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы собираетесь идти на пляж или в бассейн. Нужно снять лишнюю одежду.

Что вы чувствуете?

Лёгкая неловкость, но справляюсь — и вскоре забываю думать о внешнем виде Отказываюсь или нахожу причину не идти — слишком некомфортно Нейтрально или даже рад(а) — тело позволяет плавать и греться на солнце, это здорово Тревога — думаю, как выгляжу, и стараюсь занять такую позу, чтобы было не так заметно

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вы едите что-то вкусное с удовольствием — и вдруг думаете о калориях или о том, «как это скажется».

Насколько это типично для вас?

Редко — еда это еда, я слушаю голод и насыщение, не подсчёт Иногда — особенно после чего-то «запретного». Потом обычно отпускаю Часто — мысли о калориях или последствиях для внешности идут фоном Почти всегда — очень трудно просто наслаждаться едой без этого слоя

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы занимаетесь физической активностью — спорт, танцы, тренировка.

Что является основным мотивом?

Удовольствие, энергия, ощущение тела — мне нравится, как это чувствуется Здоровье и функциональность — хочу быть сильным(ой) и выносливым(ой) В основном — чтобы «подтянуть» форму или не набрать вес Вина или стыд после «лишнего» — это скорее компенсация

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Кто-то делает вам комплимент о внешности — говорит, что вы хорошо выглядите.

Ваша внутренняя реакция?

Сомнение — думаю: «он(а) просто говорит это», «это некомплементарный ракурс» Приятно — принимаю с удовольствием Неловко — не умею принимать комплименты о внешности Тревога — теперь я должен(а) соответствовать этой оценке

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы увидели фотографию себя — и она вам не понравилась.

Что происходит дальше?

Ну, не лучший снимок — и ладно. Я живу в теле, а не в фотографии Прошу удалить или не показывать другим — это стыдно Долго думаю о фото — и начинаю думать о том, что нужно изменить Немного неприятно, но быстро забываю

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вы идёте по улице и замечаете своё отражение в витрине.

Что вы чувствуете?

Неприятно — стараюсь не смотреть Автоматически оцениваю — хорошо выгляжу или нет Что-то поправляю — одежду, позу — чтобы выглядеть лучше Почти не обращаю внимания — иду по делам

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вам нужно надеть одежду, которая «облегает» или открывает тело больше, чем обычно. Например, на важном событии.

Что происходит перед выходом?

Стараюсь вообще не попадать в такие ситуации — это слишком некомфортно Тревожусь — думаю весь вечер о том, как выгляжу Выбираю то, что нравится и удобно — и иду Долго выбираю — важно найти что-то, что «скрывает» то, что не хочу показывать

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы встречаетесь с кем-то впервые — новый человек, потенциально важный.

Насколько вы думаете о том, как выглядите в этот момент?

Сильно думаю — почти не могу сосредоточиться на другом из-за тревоги о внешности Немного думаю в начале — потом отпускаю Заметно думаю — часть внимания всегда занята тем, как я выгляжу Почти не думаю — сосредоточен(а) на разговоре и человеке

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Ваше тело посылает сигнал — усталость, голод, боль, нужда в отдыхе.

Как вы обычно на это реагируете?

Голод стараюсь игнорировать — это признак слабости или повод для стыда Часто игнорирую или преодолеваю — тело не должно командовать Слышу — и стараюсь ответить: поесть, отдохнуть, остановиться Слышу, но часто откладываю — дела важнее

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Кто-то рядом с вами непринуждённо занимается чем-то физическим — танцует, ест, отдыхает — не обращая внимания на то, как выглядит.

Что вы чувствуете?

Удивление — как можно не думать о том, как выглядишь? Осуждение — хочется сказать: надо следить за собой Ничего особенного — люди разные, это нормально Тихая зависть — мне бы такую свободу

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу