😰 Стресс · 12 вопросов · ~7 мин · Средний ·

Оценка стресса по Лазарусу: угроза, вызов, ресурсы

Тест по транзакционной модели Лазаруса показывает, как вы оцениваете стресс: как угрозу, вызов, задачу на поиск ресурсов или ситуацию вторичного контроля.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте о себе в обычной жизни. Выбирайте вариант, который чаще всего похож на вашу реакцию, даже если он подходит не идеально.

Вопрос 1 из 12

Перед вами сложная ситуация без быстрого решения. Что первым делом звучит внутри?

Чаще всего помогает пересчитать доступные силы, людей, знания и время. В такой момент я пытаюсь отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Сначала мне важно сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Скорее всего, я буду поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро.

Вопрос 2 из 12

Кто-то резко не согласился с вами. Какая реакция ближе?

Моя привычная логика — пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Важнее всего для меня — поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Я скорее стараюсь сначала увидеть возможные потери и уязвимые места, даже если это требует паузы. Мне спокойнее, когда удаётся отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти.

Вопрос 3 из 12

План сорвался в последний момент. На что вы опираетесь?

Я замечаю импульс отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Я внутренне выбираю пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Я возвращаю себе устойчивость через попытку поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Для меня естественно сначала увидеть возможные потери и уязвимые места, а потом уже выбирать следующий шаг.

Вопрос 4 из 12

Вы замечаете, что напряжение растёт. Что помогает не потерять себя?

Чаще всего помогает отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Скорее всего, я буду пересчитать доступные силы, людей, знания и время. В такой момент я пытаюсь сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Если не остановиться, меня тянет поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро.

Вопрос 5 из 12

Нужно принять решение при неполной информации. Какой ход кажется естественным?

В первую очередь хочется поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Моя привычная логика — отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Важнее всего для меня — пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Мне спокойнее, когда удаётся сначала увидеть возможные потери и уязвимые места.

Вопрос 6 из 12

После ошибки вы возвращаетесь мыслями к произошедшему. Что обычно происходит?

Я замечаю импульс сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Я внутренне выбираю отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Я возвращаю себе устойчивость через попытку пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Я настраиваюсь на то, чтобы поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро.

Вопрос 7 из 12

В отношениях возникла неловкая пауза. Что вы скорее делаете?

Сначала мне важно поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Чаще всего помогает сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Скорее всего, я буду отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Если не остановиться, меня тянет пересчитать доступные силы, людей, знания и время.

Вопрос 8 из 12

Вы видите чужой успех или сильную позицию. Какая мысль появляется?

Важнее всего для меня — отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Моя привычная логика — сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. В первую очередь хочется пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Я скорее стараюсь поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро, даже если это требует паузы.

Вопрос 9 из 12

Вам предлагают новый путь, но гарантий нет. Что важнее?

Для меня естественно поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро, а потом уже выбирать следующий шаг. Я внутренне выбираю сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Я возвращаю себе устойчивость через попытку отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Я настраиваюсь на то, чтобы пересчитать доступные силы, людей, знания и время.

Вопрос 10 из 12

День получился тяжёлым. Как вы объясняете себе своё состояние?

В такой момент я пытаюсь поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Если не остановиться, меня тянет отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Сначала мне важно пересчитать доступные силы, людей, знания и время. Скорее всего, я буду сначала увидеть возможные потери и уязвимые места.

Вопрос 11 из 12

Нужно попросить о помощи или обозначить предел. Как это выглядит?

Я скорее стараюсь пересчитать доступные силы, людей, знания и время, даже если это требует паузы. Мне спокойнее, когда удаётся поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. В первую очередь хочется отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Важнее всего для меня — сначала увидеть возможные потери и уязвимые места.

Вопрос 12 из 12

Вы подводите итоги месяца. Что больше всего влияет на вывод?

Я замечаю импульс поменять фокус и ритм, если обстоятельства не меняются быстро. Я настраиваюсь на то, чтобы отнестись к напряжению как к задаче, которую можно пройти. Я возвращаю себе устойчивость через попытку сначала увидеть возможные потери и уязвимые места. Для меня естественно пересчитать доступные силы, людей, знания и время, а потом уже выбирать следующий шаг.

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу