🌀 Темперамент · 12 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Темперамент и саморегуляция (Ротбарт)

Тест на основе психобиологической модели темперамента Мэри Ротбарт. Измеряет эмоциональную реактивность, активационный контроль и негативную аффективность — три фундаментальных измерения взрослого темперамента.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Отвечайте про себя в обычной жизни, не в исключительных обстоятельствах. Выбирайте то, что точнее, а не то, что лучше звучит.

Вопрос 1 из 12

Когда вам нужно сделать что-то неприятное, но важное, вы...

Затягиваете — неприятные дела вызывают ощутимый дискомфорт Замечаете детали в процессе — даже в скучном деле находите что-то Делаете в порыве — пока есть настроение, пока есть силы Заставляете себя — умею тормозить импульс «избежать»

Вопрос 2 из 12

Насколько легко вам переключить внимание, когда ситуация требует?

Легко — умею переключаться по решению, а не по случайности Сложно, особенно если эмоционально вовлечён По-разному — иногда легко, иногда теряюсь в мыслях Легко, но часто само по себе — внимание живёт своей жизнью

Вопрос 3 из 12

Ваше физическое движение в течение дня:

Умеренное и целенаправленное — хожу когда нужно Медленное и осознанное — нравится чувствовать движение Активное — люблю двигаться, сижу с трудом Тихое — физическая активность быстро утомляет

Вопрос 4 из 12

Как вы реагируете, когда что-то вас раздражает (шум, медленный человек, неудобство)?

Замечаю, но не даю этому управлять мной Раздражение выбивает из равновесия и долго держится Реагирую живо, могу не сдержаться — потом успокаиваюсь Ухожу в себя, отключаюсь от раздражителя внутренне

Вопрос 5 из 12

Насколько часто вы «улетаете» в собственные мысли, мечты или ассоциации?

Часто — мир внутри богатый и интересный Иногда, когда тревожусь или переживаю Редко — слишком много всего вокруг, чтобы уходить внутрь Редко — я обычно в настоящем моменте и конкретной задаче

Вопрос 6 из 12

Вы оказались в незнакомой обстановке. Ваша первая реакция:

Немного тревожитесь — новое требует времени на адаптацию Молча наблюдаете и впитываете детали Спокойно ориентируетесь, осматриваетесь — это интересно Сразу начинаете исследовать, двигаться, знакомиться

Вопрос 7 из 12

Насколько хорошо вы планируете и придерживаетесь планов?

Стараюсь, но тревога часто сбивает с курса Слабо — я импульсивен, планы мешают гибкости Планы есть, но отвлекаюсь на интересные детали в процессе Хорошо — планирование это одна из моих сильных сторон

Вопрос 8 из 12

Ваше настроение в течение дня обычно...

Живое и позитивное — эмоции быстро и ярко меняются Тихое и созерцательное — много думаю и мало выражаю Переменчивое в сторону негатива — легко расстраиваюсь Ровное — я умею удерживать стабильность

Вопрос 9 из 12

Как вы переживаете страх или тревогу?

Тихо — тревога скорее в мыслях, чем в теле Редко — не склонен к страху, скорее к импульсивности Остро — тревога возникает быстро и захватывает надолго Умеренно — замечаю тревогу, но она не управляет поведением

Вопрос 10 из 12

Насколько легко вы замечаете тонкие детали — запахи, звуки, нюансы в речи?

Замечаю целенаправленно, когда нужно, а не автоматически Очень легко — тонкие детали сами по себе привлекают внимание Замечаю, и это часто усиливает эмоциональный отклик Замечаю яркие и сильные стимулы — тонкое ускользает

Вопрос 11 из 12

Как вы справляетесь с несправедливостью или чужой грубостью?

Долго переживаю — несправедливость ранит глубоко Спокойно реагирую и иду дальше — не стоит нервов Живо отвечаю на месте — долго не держу Ухожу в мысли — обдумываю, что это значит и почему

Вопрос 12 из 12

Что лучше описывает вас в целом?

Я созерцательный — богатый внутренний мир и тонкое восприятие Я управляю собой — умею делать то, что нужно, а не только то, что хочется Я живой и импульсивный — движение и действие это мой стиль Я чувствительный — глубоко переживаю и остро реагирую

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу