⏳ Время · 8 вопросов · ~6 мин · Средний ·

Как именно вы откладываете? Найдите свой тип прокрастинации

Перфекционист, избегающий, фантазёр или перегруженный — за каждым откладыванием стоит своя логика. Они выглядят похоже снаружи, но требуют разных решений. Знать свой тип — значит перестать применять не те методы и начать делать то, что реально работает именно для вас.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выбирайте ответ, который честнее всего описывает вашу прокрастинацию — не ту, которую хотелось бы иметь.

Вопрос 1 из 8

Задача в списке три недели. Что происходит каждый раз, когда вы на неё смотрите?

Понимаю, что пока не готов(а) — нужен правильный момент или условия Смотрю и тону: не понимаю, с чего начать, всё кажется огромным Быстро переключаюсь — что-то неприятное в ней есть, и я этого избегаю Начинаю мечтать о том, как здорово будет, когда сделаю — и снова не делаю

Вопрос 2 из 8

Вы начали, поработали час и бросили. Что произошло?

Запутался(ась) в деталях — всё разрослось, потерял(а) ориентир Понял(а), что делаю недостаточно хорошо — нет смысла продолжать в таком качестве Потерял(а) нить — в голове уже другие идеи и образы Стало некомфортно — какая-то часть задачи вызывает сопротивление

Вопрос 3 из 8

Что звучит в голове, когда вы переносите задачу на следующий день?

«Слишком много всего — не знаю, куда смотреть» «Представляю, как круто выйдет — вот бы уже начать правильно» «Не хочу сейчас это трогать — потом» «Завтра буду в лучшем состоянии — сделаю как надо»

Вопрос 4 из 8

Какие задачи вы тянете дольше всего?

Где результат будет виден другим — хочется чтобы вышло идеально Большие и интересные — про них много думаю, но долго не начинаю Где есть что-то неприятное: сложный разговор, скучный процесс, риск конфликта Размытые и многошаговые — непонятно, за что браться

Вопрос 5 из 8

Дедлайн завтра. Как вы себя ощущаете?

Острое желание всё переосмыслить и сделать по-другому — но уже нет времени Облегчение: наконец-то дедлайн заставил — иначе бы ещё тянул(а) Паника от масштаба — пытаюсь разобраться, что вообще нужно сделать Тревога и раздражение на себя — знал(а), что так выйдет, но тянул(а) до конца

Вопрос 6 из 8

После сдачи долго откладываемой задачи что вы чувствуете?

Недовольство — могло быть лучше, если бы взялся(ась) раньше Усталость и облегчение — это давило на меня своим весом Облегчение — наконец-то это позади, можно не думать Немного пусто — хотелось сделать иначе, но так и не успел(а)

Вопрос 7 из 8

Что из этого точнее всего описывает вашу прокрастинацию?

Не начинаю, потому что что-то в задаче мне неприятно и я этого избегаю Не начинаю, потому что хочу сделать хорошо, а условий ещё нет Не начинаю, потому что задача кажется слишком большой и запутанной Много думаю и воображаю — но никак не перехожу к действию

Вопрос 8 из 8

Что из этого работает лучше всего, когда нужно наконец начать?

Обязательство перед кем-то другим — когда есть внешнее давление, легче Список из трёх минимальных шагов — понять, что конкретно нужно сделать сейчас Разрешение себе сделать черновик — сказать «это не финальная версия» Визуализация первого шага — не результата, а именно первого конкретного действия

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу