🩹 Травма · 10 вопросов · ~10 мин · Сложный ·

Диссоциация и части личности: структурная диссоциация по Ван дер Харту

Онно Ван дер Харт, Элленор Нейенхёйс и Кэти Стил разработали теорию структурной диссоциации личности (TSDP). При травме личность разделяется: «Очевидно нормальная часть» (ANP) функционирует в повседневности, а «Эмоциональная часть» (EP) хранит травматический опыт и реагирует на триггеры. Тест исследует признаки структурной диссоциации и переключения между частями.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте максимально честно — некоторые описания могут звучать необычно, но именно они важны для точного результата.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

На работе или в компании вы функционируете вполне нормально — справляетесь, общаетесь. Но дома вечером вас накрывает что-то совсем другое.

Насколько вы узнаёте этот паттерн?

Постоянно — это как два разных человека: один функционирует, другой разрушается Да, довольно часто — в социуме одно, наедине совсем другое Иногда такое бывает — разница заметна, но не радикальная Не очень — состояние дома и «на людях» близки

Вопрос 2 из 10

Ситуация

В обычный спокойный момент вас вдруг накрывает реакция — страх, боль, злость или тоска — без видимой причины.

Насколько это знакомо?

Редко или никогда Нередко — и причина не всегда очевидна Иногда — но обычно нахожу причину Часто — как будто что-то врывается изнутри без предупреждения

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы справились с трудным днём — работа сделана, встречи прошли. Но внутри ощущение, что «настоящего» вас там не было.

Насколько это резонирует?

Почти постоянно — я «на автопилоте», а где «я» — непонятно Иногда это бывает — особенно в стрессовые дни Довольно часто — как будто функционирует «оболочка» Не очень — я чувствую себя собой в большинстве ситуаций

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Разговор затронул болезненную тему. Вы почувствовали, как внутри что-то «сдвинулось» — и вы уже реагируете совсем по-другому.

Насколько вы знакомы с этим ощущением?

Да, и потом я не всегда помню детали — как будто «другой я» отвечал Иногда — в особенно чувствительных темах Редко — эмоции меняются, но не так резко Нередко — переход бывает резким и трудно объяснимым

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы смотрите на трудный период своей жизни. Можете ли вы связать его в единую историю?

Что происходит, когда пытаетесь?

Могу с усилием — некоторые части трудно включить Трудно — история фрагментирована, части не складываются Практически невозможно — это разрозненные куски, связанные между собой только болью Могу — это болезненно, но история есть

Вопрос 6 из 10

Ситуация

После сложного разговора или события вы обнаруживаете, что не помните некоторые детали — хотя были там.

Насколько это знакомо?

Иногда при сильном стрессе что-то выпадает Нередко — особенно в триггерных ситуациях Часто — есть целые периоды или разговоры, которые я не помню Редко — память обычно нормальная

Вопрос 7 из 10

Ситуация

У вас есть ощущение, что внутри есть «часть», которая реагирует совсем не так, как вы «обычно».

Насколько это резонирует?

Нет — я чувствую себя единым(ой) Иногда — в стрессе реагирую не так, как хотелось бы Да, явно — разные части с разными реакциями, и я не всегда управляю, кто «за рулём» Да — есть «часть», которая тревожится, злится или боится, и это не «я» обычный(ая)

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вас накрывает что-то тяжёлое — эмоция, воспоминание, образ. Вы пытаетесь «взять себя в руки».

Что получается?

Требует времени, но работает Трудно — то, что накрыло, не хочет отпускать Справляюсь достаточно быстро Практически невозможно — «взять себя в руки» не работает, когда это пришло

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Кто-то из близких говорит: «Ты совсем другой(ая) в стрессе — как будто другой человек».

Как вы к этому относитесь?

Понимаю — в стрессе я реагирую иначе Это точно — и иногда я сам(а) не узнаю себя в эти моменты Да, и это пугает — потому что я не контролирую, кем становлюсь в эти моменты Не удивляет — все меняются под давлением

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы чувствуете, что прожили день «как надо» — нормально, функционально. Но ощущения собственного присутствия в нём не было.

Насколько часто это происходит?

Редко — обычно я ощущаю себя в своей жизни Нередко — дни проходят, а ощущения своего присутствия нет Иногда в особенно занятые или стрессовые дни Почти всегда — я наблюдаю свою жизнь как бы со стороны

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу