🩹 Травма · 12 вопросов · ~10 мин · Средний ·

Раны детства: какие из них продолжают жить в вас

Джон Брэдшоу и Чарльз Уитфилд независимо друг от друга описали одну и ту же идею: внутри каждого взрослого живёт ребёнок — со всеми незажившими ранами, непрожитыми чувствами и неудовлетворёнными потребностями. Эти раны не исчезают сами по себе. Они становятся паттернами: страхом быть брошенным, болезненным стыдом при отвержении, невозможностью доверять или чувствовать себя достаточно хорошим. Тест исследует пять основных ран детства, описанных в этом подходе, и то, насколько они активны в вашей взрослой жизни сегодня.

Отвечено: 0 из 12

💡 Инструкция: Читайте каждую ситуацию и выбирайте ответ, который наиболее точно описывает, как вы себя чувствуете или ведёте — не как вам хотелось бы.

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Близкий человек стал менее доступен — занят, отвечает коротко, не инициирует общение.

Что вы чувствуете внутри?

Злюсь — если бы ему(ей) было важно, он(а) нашёл(а) бы время Острую тревогу: а вдруг я что-то сделал(а) не так, вдруг он(а) уходит Думаю, что, наверное, надоел(а) или показал(а) что-то неприглядное Лёгкое беспокойство, но в целом понимаю, что у людей бывают свои дела

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Вы сделали что-то хорошо. Вас заметили и похвалили публично.

Как вы реагируете?

Внутри тепло — приятно быть увиденным Где-то внутри жду, что сейчас скажут «но...» или найдут изъян Смущаюсь и преуменьшаю: «да ладно, ничего особенного» Быстро переключаюсь: это разовое, нельзя расслабляться

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы допустили ошибку. Не катастрофическую, но заметную.

Что происходит внутри?

Стыд — как будто ошибка обнажила что-то глубоко неправильное во мне Тревога: что подумают, узнают ли, как это повлияет на отношение ко мне Расстраиваюсь, но достаточно быстро принимаю и двигаюсь дальше Очень жёсткий внутренний голос — ругаю себя сильнее, чем ругал бы любого другого

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы начали новые отношения. Всё хорошо, человек искренне заинтересован в вас.

Что происходит по мере сближения?

Начинаю отслеживать признаки того, что он(а) скоро уйдёт — готовлюсь заранее Невольно жду, когда он(а) подведёт или обманет — это же всегда происходит Чем ближе, тем страшнее показать «настоящего» себя — вдруг разлюбит Открываюсь постепенно — радостно, хотя и с волнением

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вас попросили выступить или высказаться перед группой людей.

Что вы чувствуете, стоя перед аудиторией?

Волнение, но оно придаёт сил — нормальный рабочий мандраж Думаю: справлюсь ли я на отлично, не сделаю ли ошибку, которую потом не простят Страх, что увидят что-то «не то» во мне и решат, что я не подхожу Острый страх быть осмеянным(ой) или опозоренным(ой) — хочется провалиться сквозь землю

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Партнёр или друг сделал что-то, что вас обидело, но не сказал вам об этом заранее.

Как вы к этому относитесь?

Это лишний раз доказывает: нельзя полностью доверять никому Злюсь, что поступили несправедливо — я бы так не сделал(а) Обижаюсь и отстраняюсь — если бы ценил(а), не поступил(а) бы так Говорю об этом — хочу понять, договориться

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы замечаете, что вам сложно просить о помощи, даже когда она очень нужна.

Что, по ощущению, мешает?

Страх стать обузой — вдруг из-за этого меня оставят Просто хочется быть самостоятельным — это не страх, а привычка Уверен(а), что попросить — значит потом быть должным, а это ловушка Страх, что моя просьба обнажит слабость, и меня станут меньше уважать

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Что-то пошло не так в важном деле — не по вашей вине.

Что происходит внутри?

Долгое возмущение: это несправедливо, так не должно быть Первая мысль: наверное, всё-таки я что-то сделал(а) не так Принимаю как часть жизни, ищу следующий шаг Злюсь на конкретных виновных — ищу, кто подвёл

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы думаете о своих детских воспоминаниях — о том, каким вы были ребёнком.

Что вы чувствуете к тому ребёнку?

Боль и злость — за то, что ему(ей) пришлось пережить Сочувствие и нежность — он(а) заслуживал(а) большего Жалость, смешанную со стыдом — каким(ой) неловким(ой) и беспомощным(ой) я был(а) Трудно думать об этом — как будто тот ребёнок мне чужой или слишком далеко

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Человек, которому вы доверяли, не выполнил обещание — не пришёл, не позвонил, не сделал.

Что остаётся внутри?

Злюсь на несправедливость: я бы так не поступил(а) Боль покинутости — как будто меня снова оставили Расстраиваюсь, но готов(а) услышать объяснение и двигаться дальше Глубокое разочарование — снова убеждаюсь, что рассчитывать на людей нельзя

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы находитесь в группе незнакомых людей на вечеринке или встрече.

Что вы чувствуете?

Любопытство — интересно, какие люди здесь Тревогу, что скажу что-то не то и буду выглядеть глупо Острое ощущение, что я здесь лишний(яя), что меня не примут Жду, когда можно будет уйти — здесь нет никого, кому я могу доверять

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Вы достигли чего-то важного. Цель, к которой шли долго, достигнута.

Что вы чувствуете?

Странная пустота — как будто всё равно недостаточно, всё равно не то Хочу разделить с кем-то — но боюсь, что позавидуют или обесценят Облегчение и гордость — я справился(лась) Радость, но быстро сменяется тревогой: нужно идти дальше, иначе отстану

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу