🩹 Травма · 10 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Нарратив травмы: как вы рассказываете историю своей боли

Дэн Макадамс и Майкл Уайт показали: то, как мы рассказываем историю своей жизни — включая трудные эпизоды — определяет нашу идентичность и способность двигаться вперёд. Травма нарушает нарратив: история становится застывшей, фрагментарной или захватывает всю идентичность. Тест исследует четыре параметра нарратива травмы.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Думайте о трудных событиях своей жизни — как вы о них думаете, говорите, помните. Выбирайте ответ, наиболее точно отражающий ваш опыт.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Кто-то просит вас рассказать о каком-то трудном периоде вашей жизни.

Как вы это делаете?

Могу рассказать связно — с началом, серединой, концом История распадается — не знаю, с чего начать, что важно Рассказываю, хотя некоторые части сложно связать между собой Не могу рассказать — фрагменты, провалы, или одно и то же по кругу

Вопрос 2 из 10

Ситуация

Вас спрашивают: «Кто ты?» или «Расскажи о себе». Вы начинаете отвечать.

Что занимает центральное место в вашем рассказе?

Я — это то, что со мной произошло. Без этого события меня нет Разные стороны — интересы, отношения, достижения, история Трудные события занимают много места — это ключевое в том, кто я Что-то важное из прошлого всплывает, но не dominирует

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы думаете о трудном периоде, который прошёл несколько лет назад.

Что вы извлекли или понимаете об этом сейчас?

Никакого смысла нет и не может быть — это просто было плохо Есть какое-то понимание, хотя не всё ясно Смысл ускользает — в основном боль и непонимание, зачем это было Вижу что-то важное, что этот опыт дал или изменил

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы смотрите на свою жизнь как на историю. Главный герой этой истории — вы.

Как вы воспринимаете свою роль?

Я — автор. Я делаю выборы и несу за них ответственность Чаще ощущаю себя персонажем, которым управляют обстоятельства История пишется без меня — я лишь реагирую на то, что происходит Где-то между — иногда управляю, иногда меня несёт

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы рассказали кому-то о трудном событии. Он спрашивает: «А что было дальше?»

Как вы отвечаете?

Замираю — «дальше» это то же самое. История не имеет продолжения Трудно — «дальше» как будто нет, история не двигается вперёд Рассказываю — есть продолжение, есть то, что изменилось Могу сказать, хотя «дальше» менее ясное

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Вам предлагают описать себя, не упоминая болезненный опыт или трудный период.

Насколько это возможно?

Почти невозможно — это и есть я Возможно, хотя этот опыт всё равно фоново присутствует Трудно — не знаю, кто я без этой части Легко — у меня много других граней

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы думаете о будущем. Что вы видите?

Как выглядит ваша история дальше?

Вижу разные возможности — история продолжается, есть место новому Будущее туманно — трудно представить себя там Будущего почти нет — история остановилась в болезненной точке Есть образ будущего, хотя прошлое влияет на него

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Кто-то говорит: «Ты сильно изменился(ась) из-за того, что пережил(а)».

Как вы это воспринимаете?

Это уже не изменение — это то, что я есть. Старого себя не помню Да, изменился(ась) — не всегда понятно как именно Да, но только в худшую сторону — я стал(а) другим(ой) человеком Да — и вижу, что именно изменилось, в том числе к лучшему

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вам нужно принять важное решение о будущем. Прошлый опыт давит.

Как он участвует в принятии решения?

Информирует, но не управляет — я делаю выбор сейчас Сильно влияет — прошлое диктует, что возможно, а что нет Полностью определяет — не вижу выбора за пределами того, что уже было Влияет — осторожнее, но принимаю решение самостоятельно

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вам предложили: «Перепиши эту историю — как ты хотел(а) бы её помнить?»

Как вы реагируете?

Интересная мысль — могу подумать, как воспринимаю это иначе Почти невозможно — история застыла именно в той форме, что есть Сложно, но возможно — некоторые части поддаются переосмыслению Нет смысла — это правда, её не переписать

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу