🩹 Травма · 10 вопросов · ~9 мин · Средний ·

Посттравматический рост: что изменилось после самого трудного

Ричард Тедеши и Лоуренс Кэлхун открыли парадокс: борьба с последствиями травмы может порождать позитивные психологические изменения. Они назвали это посттравматическим ростом (PTG). Тест исследует пять его измерений: личностная сила, отношения, новые возможности, духовность/экзистенциальное, и оценку жизни.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте с опорой на реальный опыт значимого трудного события в вашей жизни. Если такого не было — тест может быть менее точным.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы думаете о самом трудном периоде своей жизни — и о том, кем вы стали после него.

Что изменилось в вашем представлении о собственной силе?

Я обнаружил(а) в себе силу, о которой не подозревал(а) раньше Я почувствовал(а) себя значительно сильнее — это изменило ощущение себя Я узнал(а), что могу справляться с чем-то трудным Ничего не изменилось в лучшую сторону — только хуже

Вопрос 2 из 10

Ситуация

После тяжёлого опыта вы смотрите на своих близких.

Что изменилось в ваших отношениях?

Ничего или стало хуже — я закрылся(ась) Отношения стали глубже — я понял(а), кто рядом по-настоящему Стал(а) чуть больше ценить людей рядом Трудный опыт коренным образом изменил то, как я отношусь к близости и людям

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Смотря назад, вы можете увидеть: открылось ли что-то новое в вашей жизни, чего не было бы без этого опыта.

Что вы видите?

Ничего нового не открылось — только закрылось Что-то изменилось в приоритетах или направлениях Открылись новые возможности или смыслы, которых раньше не было Этот опыт открыл совершенно новую главу — я пошёл(ла) в направлении, о котором не думал(а) раньше

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Вы думаете о ценности маленьких вещей — утреннего кофе, прогулки, разговора с другом.

Изменилось ли это ощущение после трудного периода?

Иногда замечаю ценность того, что раньше было само собой разумеющимся Стал(а) значительно острее ценить обычные моменты Нет — или всё стало более тусклым Отношение к жизни кардинально изменилось — я вижу и чувствую её глубже

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы сталкиваетесь с новым вызовом — тяжёлым, но не таким катастрофическим, как прошлый опыт.

Как вы к нему подходите?

Ощущаю внутренний ресурс, который появился именно благодаря тому, что прошёл(ла) через трудное Сложно, но есть ощущение, что справлялся(ась) раньше С таким же страхом или больше — прошлый опыт не помог Прошлый опыт даёт уверенность — знаю, что выдержу

Вопрос 6 из 10

Ситуация

Кто-то из знакомых переживает трудный период. Вы сравниваете его с вашим опытом.

Как вы реагируете?

Сочувствую, но держу дистанцию — своё было слишком тяжёлым Понимаю, что ему трудно, и хочу помочь Мой опыт помог мне понять другого глубже — мне есть что предложить Обнаружил(а) в себе способность к состраданию, которой раньше не знал(а)

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы думаете о том, что важно в жизни — что имеет значение, а что нет.

Изменились ли ваши приоритеты после трудного опыта?

Что-то стало менее важным, что-то — важнее Приоритеты значительно изменились — я стал(а) лучше понимать, что по-настоящему важно Полная переоценка ценностей — жизнь видится совершенно иначе Нет, или я просто утратил(а) ориентиры

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы вспоминаете время «до» трудного периода и «после».

Как вы оцениваете человека, которым стали?

Трудный опыт сформировал лучшую версию меня — при всей боли Изменился(ась), но сложно сказать в какую сторону «После» хуже — я потерял(а) что-то важное В каких-то измерениях стал(а) лучше — глубже, мудрее или чувствительнее

Вопрос 9 из 10

Ситуация

После всего, что случилось, у вас есть занятие, идея или путь, которого не было до.

Насколько это связано с пережитым?

Возможно, есть связь — стал(а) интересоваться чем-то новым Не связано — или ничего нового нет Этот опыт дал мне смысл и направление, которых прежде не было Да, прямая связь — этот путь открылся именно потому, что прошёл(ла) через трудное

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Кто-то говорит вам: «Жаль, что тебе пришлось через это пройти». Вы отвечаете внутренне.

Что происходит?

Соглашаюсь — да, жаль, и только Я не хотел(а) бы этого — и я не хотел(а) бы отдать то, что из этого вышло Это было трудно — и это сделало меня тем(той), кто я есть. Не только плохо Да, жаль — и всё же что-то важное из этого вышло

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу