🩹 Травма · 10 вопросов · ~10 мин · Сложный ·

Наследие семьи: что вы несёте из поколений до вас

Дан Бар-Он, изучавший детей выживших в Холокосте, и психоаналитики Николас Абрахам и Мария Торок сделали схожее открытие: травма передаётся. Не через гены (хотя эпигенетика подтверждает и это), а через то, как люди молчат, как ведут себя, какие правила устанавливают, чего боятся и чего избегают. Ребёнок считывает всё это, не зная причин. Он берёт на себя тревогу, которая не его, несёт вину, которая не его, и воспроизводит паттерны, источник которых скрыт за несколькими поколениями. Тест исследует, насколько вы несёте в себе трансгенерационное наследие — и каким образом.

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте так, как ощущается в вашей жизни сейчас. Некоторые вопросы могут показаться странными — это нормально, попробуйте всё равно выбрать ближайший ответ.

Вопрос 1 из 10

Ситуация

Вы замечаете, что реагируете на какие-то ситуации намного сильнее, чем можно объяснить вашим личным опытом. Тревога, страх или боль берутся «из ниоткуда».

Как вы к этому относитесь?

Да, такое бывает — и я не всегда могу объяснить, откуда это берётся Иногда замечаю что-то непропорциональное, но не задумывался(лась) об этом глубоко У меня есть страхи или тревоги, которые я не могу «привязать» ни к чему в своей жизни Мои реакции всегда связаны с тем, что случилось со мной лично

Вопрос 2 из 10

Ситуация

В вашей семье была тема, о которой никогда не говорили. Смерть, потеря, позор, война, что-то запретное.

Как это повлияло на вас?

В моей семье говорили о всём, не было особых запрещённых тем Была одна или две темы, которых избегали, но это не сильно влияло Чувствовал(а), что знаю что-то, о чём нельзя знать — без слов, просто из воздуха Это молчание всегда ощущалось — как тяжёлое облако над семьёй, которое нельзя называть

Вопрос 3 из 10

Ситуация

Вы видите паттерны в своей семье — что-то, что повторяется из поколения в поколение: одиночество, несложившиеся отношения, потери, болезни, неудачи в определённой сфере.

Что вы об этом думаете?

Моя жизнь очень отличается от жизни родителей и предков Замечал(а) что-то похожее и думал(а): неужели это тоже моя судьба? Кое-что похожее есть, но я не уверен(а), насколько это «паттерн», а не просто случайность Да, я вижу явные повторяющиеся паттерны — и чувствую, что я тоже часть этого сценария

Вопрос 4 из 10

Ситуация

Когда в вашей жизни что-то идёт хорошо — успех, деньги, счастье в отношениях — вы замечаете внутреннее сопротивление или тревогу.

Что это, по ощущению?

Есть что-то вроде «не заслуживаю» или «так не бывает», но я не связывал(а) это с семьёй Радуюсь без особого сопротивления — хорошее — это хорошее Ощущение, что это как-то нечестно — у других было столько горя, а мне хорошо Как будто выживать — это правильно, а счастье — это опасно или ненадёжно

Вопрос 5 из 10

Ситуация

Вы думаете о жизни своих бабушек, дедушек, о том, что они пережили.

Что вы чувствуете?

Боль — как будто их страдание как-то живёт и во мне Чувствую, что должен(на) нести их судьбу, продолжать что-то за них Их молчание — о войне, потерях, трудностях — кажется, не прошло бесследно Любопытство и уважение — но их история отдельна от моей

Вопрос 6 из 10

Ситуация

В вашей семье была определённая роль или судьба — быть помощником, страдать, нести семью, оставаться одному(одной).

Насколько вы несёте что-то похожее?

Моя жизнь — мой выбор, я не несу чужих ролей Есть что-то похожее на семейный сценарий — но я не уверен(а), сознательно ли это Когда пытаюсь выйти из семейного сценария — возникает сильная тревога или вина Да, я явно несу семейную роль — и понимаю, что выбрал(а) её не совсем свободно

Вопрос 7 из 10

Ситуация

Вы занялись изучением истории своей семьи — начали задавать вопросы, искать документы.

Что вы обнаружили или почувствовали?

Обнаружил(а) что-то, что объяснило некоторые мои реакции или паттерны История семьи открытая — о большинстве событий я знаю или могу узнать Ещё не занимался(лась) этим — что-то удерживает Пробелы и молчания — о целых периодах никто ничего не говорит

Вопрос 8 из 10

Ситуация

Вы находитесь в конфликте между тем, что хотите вы, и тем, что ожидается от вас в семье.

Как вы обычно разрешаете это напряжение?

Выбираю себя — но с трудом и часто с виной Выбираю семейные ожидания — не могу нарушить то, что от меня ждут Избегаю конфликта — делаю что хочу, но не говорю об этом открыто Нахожу баланс, не ощущая чрезмерного давления

Вопрос 9 из 10

Ситуация

Вы смотрите на своих родителей или других близких родственников и видите их боль, нереализованность или несчастье.

Что вы чувствуете?

Сочувствие — но их жизнь отдельна от моей Иногда боюсь повторить их судьбу — как будто она заразна Их боль — как будто немного и моя тоже: сложно от неё отделиться Чувствую ответственность за их счастье — как будто могу или должен(на) это исправить

Вопрос 10 из 10

Ситуация

Вы слышите слово «свобода» — свобода жить своей жизнью, выбирать то, что хочется, не оглядываясь на семью.

Что первое возникает внутри?

Интерес — и одновременно смутное ощущение предательства по отношению к семье Тепло — это то, к чему я стремлюсь и что имею в значительной мере Мечта, которая пока не вполне достижима — что-то удерживает Что-то сжимается — свобода ощущается небезопасной или незаслуженной

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу